新兵体能训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划新兵体能训练计划　　抓好新兵体能训练思考　　摘要体能训练是以身体练习为基本手段，达到增强体质提高运动技术水平的训练科目，但有部分新兵体能训练不积极，身体素质不能满足部队职能使命要求等问题困扰着基层部队，因此，基层指挥员如何运用科学的方法在训练中提高新兵体能素质，抓好其体能训练，必须摆在紧要的位置。　　关键词新兵体能训练　　中图分类号：E0-05文献标识码：A　　武警部队作为我国武装力量的重

2、要组成部分，肩负着保卫国家内部安全和维护社会稳定的神圣使命。要想官兵在各种复杂、恶劣的环境中，圆满完成上级赋予的各项任务，就必须具备过硬的体能素质，这就对官兵的体能状况、体能水平及其个人精神状态提出了更高的要求。因此，从底层起，抓好新兵体能训练，强化体能素质，使其达到新时代复合体能素质要求是非常紧要的。　　1从基层指挥员入手，统筹抓好体能训练　　改变传统训练模式，科学制定训练计划目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全

3、感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　合理制定训练计划和训练指标。合理的训练计划是顺利开展体能训练的前提条件，计划一旦制定就应该严格落实。先进的训练指标，是提高训练效果的科学依据，指标定得过高或过底，都难以达到最佳的训练效果。因此，在训练方法上应根据训练大(转载于:写论文网:新兵体能训练计划)纲的要求，制定合理的训练计划，同时考虑到训练科目的难易程度，综合分析本单位新兵实际训练情况，提出合理要求，以使训练效果最大化。　

4、　要优化训练内容，科学组训方法。在训练科目和内容确定的前提下，需要结合实际情况对训练科目内容进行最佳的优化组合，灵活运用科学训练方法，以提高训练效益。　　分组、分层次训练，改变“一刀切”和“一锅煮”的训练模式。依据年龄特点和入伍前体能素质水平，在不同的训练科目中，把新兵分成不同的层次进行训练，不同层次的战士训的内容、方法和强度不一样，使各个层次的战士满足各自的训练需求，是训练层次低的群体追赶层次高的群体，层次高的群体向更高的层次迈进，形成一个良性循环的体能训练体系，从而改变以往不分层次、一个标准的传

5、统训练模式。　　健全和完善考核与竞赛机制。从训练学的角度讲，考核与比赛就是一种高质量、大强度的训练。通过多次的考核和比赛，可使战士有更多的机会体验高质量、高强度的运动节　　新兵体能训练成绩登记表　　年月日　　体能组训方案目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　体能，即军事体能。是指军人在各种复杂、艰苦

6、的环境条件下，为完成各项战斗任务所具备的融体力、脑力、心力为一体的综合生物学能力。军事体能是构成单兵战斗的重要组成部分。　　为进一步规范营体能训练方法与步骤，进一步增强体能组训的科学性和效率性，特制定此方案。方案共分为三大部分：准备活动、五大类体能训练法汇总、体能训练套餐选编。　　一、准备活动　　体能训练通常按：训练准备、训练实施、训练整理、训练讲评四个步骤进行。　　下面着重强调体能训练前准备活动。准备活动又称“热身运动”，是指在训练前为提高训练效果，预防训练伤而进行的热身活动，目的是促进身体的各系

7、统迅速适应即将进行的剧烈运动。　　准备活动分为全身性准备活动和局部性活动。　　全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步、跳跃、体育游戏、练习性球类活动等。跑步活动有：慢跑、小步跑、高抬腿、交叉步跑、变速跑、迎面接力跑等；跳跃活动有：原地跳、跨步跳、蛙跳、兔子跳等；体育游戏有：“火车赛跑”、“老鹰抓小鸡”，鸭子走路等；练习性球类活动有：篮球、足球、排球等。活动身体是训练的前目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其

8、在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　奏，为调动受者训练兴趣和训练积极性，组织者应随时与受训者形成训练互动。　　下面介绍局部性准备活动。局部性准备，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性转动练习为主。主要内容包括：转动运动、动力性牵拉、静力性牵拉三大类。转动运动有:腰、膝、肩转体,揉踝、腕关节等；动力性牵拉：有踢腿、压腿、压肩、侧摆腿、伸展运动