消防体能训练计划

《消防体能训练计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、★精品文档★消防体能训练计划消防队训练计划专职消防队体能必训项目训练标准说明：“”内为女子训练标准消防训练计划为提高义务消防队的团结协作能力、增强应对突发事件处理能力，提高业务水平、掌握使用本单位消防器材，特制定此训练计划：注：上述项目为训练科目，每月训练一至三次，每季度最后一次训练备注：1、6个合格以上为合格，8个以上为优秀，否则为不合格2、根据训练要求，考核项目占总考核标准的70%平时训练表现占考核标准的30%3、根据总成绩评价是否优秀、合格、不合格，根据相关的成绩制定奖励和处罚第一部分体能训练当代社会发展迅速，面对各

2、类事故频繁复杂多变的新形势，按照全国消防打造消防铁军的新要求，新时期的消防员没有良好的身体素质是是万万不行的因此，在日常的体能训练中如何安全、快速、有效的提高广大官兵的体能素质，是消防部队体能训练的重要课题注重实战科学训练“短、平、快”与系统训练相结合1运动前的准备活动运动前的准备活动要求，铁军集训大队采取静态拉伸——慢跑——动态拉伸——徒手操——双人配合拉伸方法——2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★专项拉伸，要求静态拉伸不低于十分钟，慢跑1500米，动态拉伸不低于十分钟，徒手操和

3、双人配合拉伸二十分钟，静态拉伸与徒手操动作一样应按从上到下、由快到慢、8小节4个八拍进行训练1、静态拉伸一．概念：柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉、韧带的伸展能力作为人体基本运动能力之一，柔韧性的好坏，即关节运动幅度的大小和肌肉、韧带伸展幅度的大小，对于练习者训练水平的高低有着不容忽视的影响二、方法发展柔韧性的基本方法就是直接伸展相关的肌肉、韧带，以及力求大幅度地向不同方向作关节运动消防员体能训练手册目录二、调节神经系统法…………………………………………66三、营养物质补充法……………………………………

4、……67第三章体能训练与营养一、健康饮食指导……………………………………………70二、营养饮食与身体性能……………………………………72结束语…………………………………………………………76前言第一章简介浅谈消防官兵体能训练摘要：针对近两年部局岗位大练兵工作的持续深入开展和总队春运会即将开始，体能训练开展的好与坏，直接关系到部队全年训练工作和一年的成绩因此，加强和完善消防员科学合理的体能训练，让消防员不在训练中受伤和落下终身的毛病科学的体能训练不仅能推进消防部队建设，提高消防部队战斗力，还能深化训练改革，适应日益繁重的灭火

5、救援任务的需要本文通过对当前消防官兵体能训练进行系统性研究，试图找出训练中存在的不足，并结合当前的形势，提出体2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★能训练发展趋势和以相应的发展对策关键词：消防官兵；体能训练；方法1我国消防官兵传统体能训练的不足21世纪随着社会的飞快进步，经济的迅猛发展，当前消防队员进行体能训练的方式与方法已经不能满足消防队员所担负着的越来越重的执勤灭火，抢险救援任务消防队员传统的体能训练存在着诸多问题，如教练员存在着对体能训练的解偏差，训练方法过于单调，训练强度和运动

6、量安排不合理，缺乏恢复手段等因此，为了使消防队员体能能够满足日益繁重的执勤灭火，抢险救援任务，改进完善消防队员的体能训练迫在眉睫2今后体能训练的发展趋势合理继承勇于创新消防官兵进行体能训练不单单要继承传统的体能训练的经验，还要勇于结合实际情况进行训练方法的改善和创新，去其糟粕取其精华对于我们的传统的体能训练方法和经验，我们要有选择的进行继承和借鉴，不能一味的拿来就用，照搬无误，要剔除其中不合理不科学的部分在继承传统方法经验的同时要结合人的生理学基础和消防实战经验，勇于创造新的训练方法区别对待与团体协作相协调人与人的身体素质

7、不同，老兵与新兵的训练基础也不同，训练环境和方法的不同，因此在进行体能训练的时候要区别对待，训练强度和训练量要因人而异不能一概而论，保证每个队员都能够得到充分的训练执行灭火抢险救灾任务不是单个人2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创7/7★精品文档★的事，靠的是团队的协作，才能把事故降到最低，才能更有效的完成任务因此，消防队员进行体能训练的时候不仅要因人而异区别对待，而且还要把团队协作融入到体能训练中，使消防队员不仅在体能上得到很好的锻炼，还增强了他们的团队协作能力弥补不足全面发展根据消防队员进行身体机

8、能测试结果和平时训练表现的状况，对每名队员体能的优势和不足作出详细的分析，在以后的训练中重点弥补自己的不足之处，使身体机能得到全面发展，在此基础上强化与专业技能有关的体能3消防官兵体能训练的科学方法体能训练与心理训练相结合消防队员进行体能训练的目的不仅是为了提高身体素质完善生理机能，而且能够有效地提高消