柔力球上学期18周教案

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1、太极柔力球课教案第2周第1次课班级柔力球选项班人数92人内容：1、太极柔力球（简称柔力球）课程介绍；2、介绍柔力球运动的起源、发展、现状、基本原理等；3.、简单练习简化24式太极拳基本功架；4、熟悉球性；任务：1、了解本学期学习的内容和课堂要求；2、了解柔力球的起源、发展、现状、基本原理；3、学习柔力球辅助练习。课的部分时间课的内容和要求课的组织与教法准备部分15分钟1、听口令整队集合；2、按花名册清点人数；3、教师宣布本次课教学内容与任务等；4、推选出一名体育委员；5、安排见习生；6、绕球场慢跑两圈；7、分三排，成体操队形展开，由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活

2、动。教法：1、体委带队，成三路纵队绕篮球场慢跑两圈。2.、在教师的指挥下，统一进行准备活动。队形见图：××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐基本部分70分钟1、柔力球课程介绍教师对于上课时的教规、本学期的教学内容、课时数、教学考核办法等给学生一个清晰的说明。让学生整体上对这门课有一个了解。2、介绍柔力球运动的起源、发展、现状、基本原理等教法：教师讲解为主。队形见图：××××××××××××××××××××××××××××××▲31基本部分柔力球运动是一项由中国人发明的，具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双

3、重特征于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。柔力球既有套路表演、也有竞技对抗。套路表演中又分为单人自选、双人花样、三人及多人自选、集体规定套路等，竞技对抗中又分为单人、双人、团体对抗以及同组游戏等形式，且各种形式均有全国统一的竞赛规则。据不完全统计，全国有近100万人经常投身于柔力球的锻炼当中。到目前为止，已经20多个国家和地区开展这项运动。湖北已经于2007年11月成立省柔力球协会。华中师范大学是开展最早的大学之一。其“弧形引化”过程是柔力球的核心。其三要素为：迎、引、抛。3、简单练习简化24式太极拳

4、基本功架学习基本步伐：马步、仆步、弓步、虚步等。学习基本动作：云手、野马分鬃等。为学好柔力球技术建立基础。4、熟悉球性用手托球进行各种练习左右手均练习。要求：学生安静教法：教师带队练习：每个动作8～10次×3～5组队形见图：××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：注意身形到位、态度认真结束部分5分钟1、放松练习2、总结本次课授课情况3、归还器械教法教师带领放松××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：身体放松31太极柔力球课教案第3周第2次课班级柔力球选项班人数92内容：1、徒手柔力球辅助练习；2、柔力球专项辅助

5、练习（上）；3.、带球基本技术练习。任务：1、初步掌握部分动作，能基本不掉球。2、学习柔力球辅助练习。课的部分时间课的内容和要求课的组织与教法准备部分15分钟1、听口令整队集合；2、按花名册清点人数；3、教师宣布本次课教学内容与任务等；4、推选出一名体育委员；5、安排见习生；6、绕球场慢跑两圈；7、分三排，成体操队形展开，由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活动。教法：1、体委带队，成三路纵队绕篮球场慢跑两圈。2.、在教师的指挥下，统一进行准备活动。队形见图：××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐基本部分70分钟1、徒手柔力球辅

6、助练习（1）徒手绕八字（2）徒手平旋（3）徒手侧旋教法：教师带领学生练习为主。队形见图：××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：学生主动，协调。31基本部分2、柔力球专项辅助练习（上）；（1）双臂抱圆（2）下抱圆蹬转（3）上抱圆蹬转（4）左右转体3.、带球基本技术练习。（1）带球左右摆动（2）带球绕八字（3）带球腰部、头部环绕（4）带球正反螺旋（5）带球侧旋（6）带球抛接练习教法：教师带队练习：每个动作8～10次×3～5组队形见图：××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：注意身形到位、态度认真结束部分5分钟1、

7、放松练习2、总结本次课授课情况3、归还器械教法教师带领放松××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：身体放松31太极柔力球课教案第4周第3次课班级柔力球选项班人数92内容：1、柔力球专项辅助练习（下）；2、复习全套柔力球专项辅助练习3.、学习柔力球第一套1－3节。任务：基本掌握柔力球第一套1－3节。课的部分时间课的内容和要求课的组织与教法准备部分15分钟1、听口令整队集合；2、按花名册清点人数；3、教师宣布本次课教学内容与任务等；4、安排见习生；5、绕球场慢跑两圈；6、分三排，成体操队形展开，由教师带领进行伸展性、柔韧性等准备活动。教法