红绸柔力球规范动作

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1、红绸柔力球规范动作　　篇一：柔力球动作肢体美的几个要素高仁杰　　柔力球动作肢体美的几个要素　　一．动作要“开”　　动作大并不意味着动作的“开”。小动作如果做开了其产生的美感也极具感染力的。在柔力球表演或动作创编中，如果只单纯追求动作的大，不讲究动作真正的“开”，其视觉效果非常容易给人“散”、“咧”、“胯”的感觉，绝不会令人赞叹美，就如同瘦人穿肥大的衣服，小孩带成人的帽子。　　“开”是一个动作的整体，是腰、肩、臂、腕、拍的高度协调统一，是腰、胯、大腿、小腿、脚腕、脚尖的高度协调统一。具体说就是腰带肩开，带胯开（胯开，在这里不是只能下横叉），肢体的其他部位随之也就容易打开，再加上气息的作用，

2、其动作一定是舒展、“开阔”的，美因此而产生。　　二．动作要“干净”　　动作干净是指手位定型准确撑开；脚下利索，落地准确到位，不拖泥带水；拍子运行轨迹清晰、周正，尤其是重复动作必须保持高度的一致性。遵守：“大臂定位，小臂定型；大腿定位，小腿定型”的原则。　　三．动作要成为流动的“雕塑”　　一个完整的套路是由多个不同，风格统一，基础动作统领的动作组成的。每一个动作都应该有雕塑感。一个成功的舞蹈小品视频，如果我们无选择突然把它定格，其中任何一个动作都是造型完美、撼人的雕塑。柔力球动作如要达到这种境界，最重要的是细心雕琢每一个　　动作的造型。当然柔力球的韵律与肢体的动率往往是矛盾。造型未出球拍已

3、到。球拍而且不能停留，停留就意味着违规持球。在这种特殊的运律下，突破这一矛盾制约的方法就是球拍落后于身体的动率，身体动率提前完成了造型，球拍再到位，矛盾就不存在了。　　四．动作要着力提高“三度”　　所谓动作的三度是指：动作的幅度，动作的力度，动作的稳定度。这三度是影响中老年肢体运动美感的最大障碍，也是中老年肢体动作无法与年轻人动作状态相持的障碍。对于中老年人沉、俯、冲、靠、移、蹲、跪、立均已力不从心；动作发力点确定不准确，发力软弱严重影响动作完成的力度；或者立足不定，造型不能在瞬间完成等等严重地造成了中老年动作远离了美感。要追求动作的完美，在身体条件允许或者逐渐提高个人身体素质的情况，力

4、求实现“三度”的达标，美就会获得巨大的提高。　　五．动作“越细越有戏”　　球友在练习动作中，大多重点追求不掉球；许多球队练习套路，大多追求整齐，一遍一遍练习完整套路的整齐，而忽略了小动作的雕琢。不掉求和整齐是柔力球套路的基本要求；而套路中的细节，每一个小动作是打出作品风格，突出整体美感的关键。集中刻画细节，在整齐划一的大动作训练完成后，着力训练统一每一个小动作，套路的美感就会提高较高的档次。　　六．动作在“情”中完成　　音乐是肢体表现的灵魂。动作不仅要与音乐合拍合辙，同时应该　　充分表现出音乐的内涵；音乐内面的喜怒哀乐更应该从身体的动率、脸上的表情、眼睛里的神态中流露出来。脸上带笑容，露

5、出牙齿等等绝不是感情的展现，而是机械的图面化。要想使动作与音乐实现完美的同意，心里必须装入音乐的情感。“心里没有身上白走”已经是肢体表现得定律。　　七．　　篇二：柔力球套路动作名称　　柔力球套路动作名称　　第一节预备动作（左右摆动）（2×8拍）　　第二节　　第三节　　第四节　　第五节　　第六节　　第七节　　第八节　　四方摆动（正面绕环）左右转体（左右小抛（正反抛接（腿下抛接（身后抛接（整理运动（4×8拍）4×8拍）4×8拍）4×8拍）4×8拍）2×8拍）4×8拍）（　　篇三：柔力球套路表演比赛规则　　柔力球套路表演比赛规则　　（修订草案）　　第一章总则　　第一条：目的与任务　　一、为丰富

6、广大群众的体育健身内容，进一步推动与开展柔力球套路表演项目。　　二、给所有组织比赛者和参加比赛者提供一个统一客观的评分标准，以求达到比赛的公平公证。　　第二条：竞赛内容与时间　　一、内容：表演项目分规定套路和自选套路。自选套路中又分为单人、双人和集体。具体内容应依据比赛规模和各地区的实际情况，由主办单位制定的规程确定。　　二、时间：自选成套动作的时间为　　集体自选套路?……4′00″4′30″　　双人自选套路……3′00″3′30″　　个人自选套路……2′30″3′00″　　第三条：抽签　　一、预赛抽签可在赛前（由组委会或技术委员会上）进行公开抽签，决定比赛的出场顺序。　　二、决赛抽签：

7、排序方法有三种　　第一种：由各领队或各队长亲自抽签决定比赛出场顺序。　　第二种：按预赛的出场顺序进行比赛。　　第三种：采用预赛成绩倒排序的方法进行比赛。（如：30、29、28、27……）　　第四条：比赛音乐　　一、规定套路的音乐由大会统一播放。　　二、自选套路音乐各队必须将音乐录制在高质的盒式录音磁带“A”面的开始，如有播放条件也可使用光盘。　　三、磁带或光盘必须标明单位、队名、组别、个人姓名、出场序号。（使用光盘必须标明曲目）。