体育实践课教学预案.doc

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1、体育实践课教学预案执教：张家港市崇真中学程攀学习阶段高二单元耐久跑课时第一课教学目标1.认知目标：学生知道科学的12分钟健身跑方法和正确的呼吸方式。2.技能目标：90%的学生能掌握用心率控制运动负荷的方法和正确的呼吸方法，控制好速度完成途中跑。3.情感目标：通过有效的教学措施，让学生体验跑步的乐趣，培养学生健身跑的兴趣和终身体育的意识。教学内容1、12分钟有氧健身跑2、素质游戏教学重点跑步的节奏与呼吸的方法教学难点通过心率控制运动负荷课的部分学练内容教师活动学生活动组织队形运动负荷次数时间强度开始、准备部分10分钟一、课堂常规二、游戏：永远夺冠军三、韧带拉伸操4节及活动膝关节、踝腕

2、关节第一节伸展拉伸第二节体侧拉伸第三节体转拉伸第四节腹背拉伸1、指定地点集合，检查着装要求，接受体育委员的报告2、宣布教学内容与本课时的教学目标1、教师简单讲解游戏方法2、统一指挥游戏1、边示范边讲解2、口令指挥领做1、在教师指定的地点集合整队体育委员指挥、检查并汇报出勤2、认真听讲，明确任务与目标1、认真听讲解2、认真比赛，积极参与要求：1、听口令认真做2、充分拉伸，动作到位组织与队形：四列横队密集队形△图1组织与队形：一列横队图2组织与队形：四列横队变一路纵队围成圆形图31134中小基本部分25分钟一、跑的辅助性练习及呼吸方式（2、3步一呼吸，口鼻共用式）二、12分钟有氧健身跑

3、(第一次课尝试体验9分钟)三、素质游戏：“炸油条”游戏方法：当学生进入活动场地后，2人一组自由组合，一人选择腹部向下成桥的姿势，听到信号后，另一同伴从桥下穿过，当同伴在桥下通过后，反过来转为腹部朝上。一分钟后，听到信号转换角色1、口令提示，分组练习及时进行点评2、教师讲解动作要领，明确2、3步一呼吸和动作要求3、图形跑：圆形、螺旋形、S形、蛇形、教师根据下发的学习内容明确140—160次/分钟是最有效的运动负荷1、检验学习效果2、分别讲解、示范桡动脉测定法、颈动脉测定法两种心率测定法。2、口令指挥计时3、组织分组，用音乐来控制节奏活跃气氛4、组织分段测试脉搏要求：因人而异，对身体不

4、适的可以大步快走1、边讲解边示范游戏规则和方法2、教师根据学生完成的情况控制游戏的时间。3、根据场上情况，适时提醒学生在规定的时间内尽可能多的穿越不同的学生1、注意听教师的讲解2、弓箭步走、高抬腿、后退跑、前踢腿、后踢腿、原地摆臂低头（呼）抬头（吸）、原地慢跑体会呼吸方式3、讲解练习要求、呼吸方法、节奏控制明确练习要求、1、教师带领学习评价标准回答并积极回答教师提出问题1、认真听讲解，找脉搏2、测30秒安静心率3、按性别分成4个小组，同时进行练习4、慢走或原地测试30秒心率后计算一分钟心率，根据心率情况调整跑速继续行进记录1、认真观察示范2、敢于挑战自己3、根据个人能力努力完成组织

5、与队形：一路纵队绕圆练习图4组织与队形：一路纵队图形场地和跑道上行进圆形、螺旋形、蛇形、S形慢跑要求：呼吸方式正确、节奏适当组织：组长带领按各组指定场地行进起跑线图5要求：3、6分钟测脉搏时可慢走中测量，途中可根据个人情况及时调整速度控制好运动强度组织与队形：1、2排，3、4排前后同学两两相对2人一组，每组间隔保持2-3米要求：最大限度挑战极限21113273中中大中结束部分5分钟一、拉手放松操二、课堂总结三、回收器材四、师生再见1、口令指挥，示范领做1点评练习及技能掌握、目标达成情况2提出改进意见，明确努力方向安排值日生归还器材1、调整呼吸，踏准节奏1认真听总结并进行反思2自我评

6、价目标达成情况值日生归还器材组织与队形：四列横队体操队形△图7组织与队形：四列横队体操队形同图一12小预计效果场地器材篮球场一片，田径场，标志物8个，音响一台运动负荷练习密度运动技能：教学反思：60%平均心率130左右强度指数1.6左右