《大学体操教案》word版

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1、教案体育系2005级3、4、5、12、13班第1次课2007年3月12、13、14日星期1、2、3教材一、走跑跳练习、肩部练习二、技巧：前滚翻直腿起、后滚翻直腿起1/2三、双杠：后摆挺身下1/2四、专项身体素质教具教学目标一、初步掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法二、初步掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法三、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习

2、生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、爬行、腹撑推跳。2、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、二人一组压肩、拉肩。3、压腿组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织教法：同上基本部分65分钟一、技巧：1、前滚翻直腿起1/2（男）动作要领：撑地蹬离立即屈臂低头，顺势经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈体立撑成直立姿势技术要点：1、撑地

3、蹬离，做快速向前滚翻时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。动作规格：圆滑、协调、腿直。2、后滚翻直腿起1/2（男）动作要领：组织形式：教法：1、完整示范2次；2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法；3、组织练习纠正错误练习步骤：1．由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈休滚动。上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，接着向后滚动。重复做这个动作。2．斜坡上由高往低做前滚翻直腿超立。3．当其推离地面时，一手托送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。组织形式：同上教法：

4、同上练习步骤：1．直腿后坐屈体向后滚动。2．在斜坡上，由上向下做。3帮助下完成由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。技术要点：1．举腿翻臀同时用力伸直两臂。2．髋角要小，脚落地时尽量靠近头部。并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。动作规格：滚动圆滑，腿直。二、双杠：后摆挺身下1/2技术要领：由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起／接近最高点时，重心左移，同时右手迅速

5、推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。技术要点：1．后摆合胸直臂顶肩。2．推杠有力，换握及时。动作规格：身体后摆应高于肩水平。保护帮助方法：保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。三、专项身体素质1、扶持手倒立：40-60秒2、引体向上：5-10次组织形式：教法步骤：1、完整示范2次；2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法；3、纠正练习中出现的错误。1、练习正确的支撑摆动。2、在保护下体会动作；3独立完成。难点：保持挺身姿势下落重点：支撑摆动技术分两组同时进行素质练习

6、，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。结束部分5分钟一、放松练习互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教案体育系2005级3、4、5、12、13班第5次课2007年3月26、27、28日星期1、2、3教材一、走跑跳练习、腿部练习二、单杠：骑撑转体180度成支撑2/2三、跳跃：纵箱前滚翻2/2四、专项身体素质教具教学目标一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护

7、与帮助的方法二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法三、培养学生讲解能力四、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。3、压腿组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行

8、。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织教法：同上基本部分65分钟一、单杠：骑撑转体180度成支撑2/2动作要领：由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。技术要点：1．移重心，上体侧倒，挺身控腿。2．以