学校乒乓球训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划学校乒乓球训练计划　　乒乓球训练计划　　一、训练目的任务：　　为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。　　二、训练次数与时间：　　每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节安排练习。　　三、训练要求：　　1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培

2、养其竞赛水平和心理素质。　　四、运动员名单：　　男生两人：侯硕马晓昌　　女生两人：陶天宇陈奂宇　　五、具体训练要求：　　准备期：　　1、发放告家长书、招运动员。　　2、召开全队队员会议，制度训练纪律。　　3、准备训练所需器材。　　第一阶段：：基础训练为主目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1、握拍方法。　　2、步法练习。

3、　　3、颠球练习。　　4、教师陪练，学生反手推挡。　　5、教师陪练，正手攻球。　　第二阶段：：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段　　1、学生的相互推挡，及正手攻球。　　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。　　第三阶段：：专项技术、发球和接发球练习。　　1、主要讲解发球的技术动作。　　2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。　　3、接发球要求站位正确，注意力集中。　　第四阶段：：以比赛形式训练为主　　1、由教师陪练打比赛。　　2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。　　3、训练学生在比赛中的心理

4、素质。　　六、具体训练内容：　　1、球性练习：　　正反手的向上颠球　　正手攻球目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　反手推档　　对攻　　2、发球和接发球：　　(1)发侧旋球。　　(2)发下旋球。　　(3)发奔球。　　3、赛前训练。　　由教师陪打比赛。　　队内的教学比赛。　　观看比赛录象。　　乒乓球训练计划　　勇进小学　　X

5、X年9月1日　　XX/XX学年第一学期教学进度表　　体育实践课教案　　第1次课　　体育实践课教案　　第2次课　　岳峰小学乒乓球训练计划　　1，正手位/侧身位直、斜线攻球　　要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不

6、定点的练习　　2，直拍反手推挡/横板反手攻球　　要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量　　3，左推右攻　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线　　4，正手位/反手位连续拉弧圈球　　要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期拉弧圈球的要领　　注意击球点，步法移动迅速、准确　　5，正、反手搓球　　要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6，搓中侧身突击/拉弧圈球　　要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动

7、作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板　　7，比赛　　要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛　　注：均为常规训练计目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　多球训练计划　　1，正手位/侧身位正手攻球　　要求:在1/2

8、台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　2，直板反手推挡/横板反手快拨　　要求：动作完整，迅速，协调　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化　　3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确　　熟练掌握控球能力注意