策马飞鞭 在颠簸里感受律动.doc

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1、策马飞鞭在颠簸里感受律动　　说来惭愧，玩了这么久户外，我还没骑过马，每次去草原见朋友们策马飞奔，自己竟也不觉得羡慕。每每被问起，都是说自己对骑马有天生的恐怕――怕被马摔下来。记不清从何时开始，我的生活陷入了某种尴尬的处境，无法摆脱。看着那些我曾经熟悉并热爱的东西渐渐的远去，只能苦笑着告别，却早已忘记了悲伤。于是，去马场的计划一拖再拖，为了交差最后还是不得不去。在去马场的路上雨一直在下着。没有灼热太阳的夏季，反而让人心情好了很多。走过一条泥泞小路时，心里便泛起了一种熟悉的温暖，多少次我在细雨里行走一次又一次的“路”过这样的小路。　　

2、和马术俱乐部的人聊天，然后环视马场，细雨让草坪格外的鲜嫩。骑马之前，教练说要先和马交流感情，于是认识了憨憨。憨憨很温顺，这是一匹蒙古马，又高又大但比较听话，适合初学者，巴教练对我说：“就它啦！“站在马的左前方。拍拍它的头，马很乖用鼻子闻了闻我，我想应该在这一刻，我们之间建立了某种信任吧。巴教练问我是不是骑过马，之前给马洗刷的工作其实应该由我来做的，这样可以很好的和马交流。不过对我来讲，这是我第一次接触马，更不用说是骑马了。之前常看朋友们骑马，知道上马前要站在马的侧面，然后摸摸它。教练说马是很胆小的动物而且视力不好，所以要站在它看得

3、见的地方，让它知道你没有恶意。　　　　首先是认蹬上马，用左脚的脚尖踩稳脚蹬，左手和右手分别抓住马鞍前后部，跨上马背坐稳后，抓好缰绳挺直身体，把脚穿进脚蹬用脚掌踩好的同时小腿夹住马的腹部。这样就可以走了。开始的时候，在比较小的场地里圈乘，马由教练牵好先是慢步，慢步的起伏比较小，坐起来很稳特别舒服，你能感觉到平稳律动的节奏。渐渐的速度会加快，也就是快步。快步跑起来会比较颠，但这颠簸会让人兴奋，我和巴教练说，骑马真的和骑车还有坐车不一样啊，巴教练就笑，我知道他并不是在笑我，也许每个初次骑马的人对教练这样说，都会让教练很开心。　　几圈下来

4、，已经完全掌握了马的节奏，下马休息时被夸得我都忘了自己是第一次骑马。坐了半天还不能从兴奋状态里调整过来。这让我感到了很久没有过的温暖和喜悦，或者是信心，这感觉很复杂，让我想起那些在路上的细节曾经我以为在路上所丢失的会大过于得到的，现在突然明白，原来大家从不曾丢失过什么，而是一直在寻找。俱乐部负责人告诉我，骑马可以建立信心，在国外很多残疾学校会让孩子学骑马，现在国内也开始注重这方面的培养和教育了，他们俱乐部就经常举办学生夏令营和马术的培训。　　我开始有点上痛了，教练又把马牵过来让我美美地再跑了两圈，是张教练带我。高兴的上马，再没有刚

5、来时的紧张，我在马背上的表现比刚才好了很多，开始东张希望和场地外面的人聊天，教练还不忘提醒；当马跑快步的时候，要用小腿夹住马的腹部，不要把脚蹬向前踩，要向下……我问他如果我常来的话是不是再有一个月就可以学会骑马，俱乐部负责人在场外对我说。那要看谁教你。大家都笑了。张教练告诉我他爸爸就很喜欢马，为此还在家里养了马，上学的时候每次放假爸爸都会带他去骑马，后来考了医学院却没什么用途，现在算是派上用场了。　　雨还一直在下，马在雨里跑得很舒服，不过每次经过水沟的时候，它都不太听话会停下来，或者扭捏的挪过去。我意识到它是不耐烦我开始打鬼主意了

6、，于是要求下来，虽然一直在雨里骑马，但我并不想让这家伙把我扔进泥沟里。以前常听骑马的朋友说起“急停”，教练说马在急停时身体上会有一些细微的表现，玩久了的人会根据马的步伐和节奏来判断，所以老手不容易被摔下去。　　走的时候，与俱乐部的人合影时，仍舍不得把目光从马场移开。心里打算着，户外活动都先暂停，有时间就要去骑马我是个喜欢追求速度的人，骑马的感觉是越野以及山地自行车都无法取代的。那速度里的颠簸和视野的开阔，让你体验一次就爱上它，从此割舍不下。　　　　上马下马――骑马技巧速成　　马术运动有其独特的魅力，但在乘骑前一定要先了解一些技巧，

7、这样才能让你玩得痛快，尽情撒野。　　你备好马之后，不要站在马蹄的前后方或后方，记住站在侧面，否则容易被踩。　　上马，动作要放缓；马的眼睛可以看到270度的范围，即使驯好的马也容易受惊，所以上马时一定要从马的前方绕过，尽量站在马的左边。上马后先将脚蹬收起来，大腿打开，小腿贴紧马肚，脚尖翘起，以保证小腿肌肉的收紧：一定要尽量的垂直坐下，脊椎挺直，肩部平而放松，头抬起，直视前方。保证股部两点和耻骨三点的受力均等。　　　　在骑马过程中脚蹬要踩实防止脱蹬。但只能用前脚掌踩，脚跟向下坠挂住马蹬这样即使摔下也不会被马蹬拖住，马跑快步时是最颠的，

8、要踩实脚蹬把屁股微微抬起，身体随着马起伏的节奏上下运动，这样就可以消除不适敢；一旦马撒开蹄子跑起来，可以踩住脚蹬站起来，使臀部和马鞍完全脱离开，但一定要抓紧铁环防止马突然停下或转变方向。　　如果要下马，一定先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠。然后一只