简化武术促全民健身运动.doc

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1、简化武术促全民健身运动　　中图分类号：G85文献标识：A文章编号：1009-932807-000-01　　摘要中华武术源远流长，全国各地都有不同的武术历史，由于门派众多且复杂繁多，极大制约了武术推广发展的步伐。武术可以通过简化武术，让更多人接受并加以练习！发展简化武术可采取的措施有简化竞赛规则、协同其他项目共同发展等等，使简化武术通过自身魅力和外力引导驱动发展易于推广，促全民健身运动造福群众健康。　　关键词武术简化推广　　一、前言　　武术自身存在着过于复杂不利于普及，在全民健身遭遇其他项目的挑战等问题，制约着武术发展的步伐，主要存在的问题：　　二、武术的复杂性。　　由于我国幅员辽阔，

2、人口、民族众多，历史复杂的特点，全国各地武术民间拳师遍及且门派繁多。中国武术至少有七大拳系，即少林、武当、峨眉、南拳、太极、形意、八卦。一些少数民族还有自己独特的武术，有些无法包容在这七大拳系之内[1]。拳种有长拳、华拳、查拳、少林、形意拳等等上百种之多。　　武术博大精深难学难懂，有的武术习练者练了很多年越学越是门外汉，还有许多武术内容没学过！　　近年来武术套路竞赛规则优点确实不少，但其规则复杂难懂，规定太多，国家层次比赛和基层赛况相脱节。　　武术在全民健身运动中遭遇其他项目的挑战！它们是广场舞、踢毽子、健步走、瑜伽、跳绳等健身项目，青少年有跆拳道等项目在我国影响也不小。这些项目比武

3、术健身更具有简单易学容易掌握的特点，还具有趣味性、适应性、广泛性。中国大中城市瑜伽训练班的普及程度以及参加人数之众，使得印度媒体惊呼：瑜伽已成为印度软实力的先锋，正逐渐渗透到中国人的日常生活当中。瑜伽虽不是奥运会竞赛项目，但在全世界的传播和影响力不可小觑[2]。所以武术在全民健身运动中遭遇其他项目的挑战是不争的事实。　　以上原因呼唤武术应该更进一步的变革，顺应社会全民健身运动发展，简化武术推广势在必行。　　三、什么是简化武术？　　大道至简是指大道理是极其简单的，简单到一句话就能说明白。一门技术一门学问，弄得很深奥是因为没有看穿实质，搞的很复杂是因为没有抓住程序的关键[3]。简化武术是

4、武术运动中的一种概念称号，如何在全民健身运动中更好发展，需推广简化武术运动。武术通过借鉴“减负、简化、简单、精致”的极简主义概念，让更多人接受并加以练习。传统武术注重技击、练功，在搏击较量中，出招过多就是多余无效的招数太多，有效的招数很少，武术谚语讲“千招会，不如一招精”。　　四、简化武术的基础。　　一九五四年，在��家体委运动司主持下，汇聚全国太极拳名家研讨，后由李天骥，在传统杨式太极拳基础上，创编了24式简化太极拳，以便学练。一九五六年，2月，《简化太极拳》由人民体育出版社出版[5]。　　初级长拳初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青

5、少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。　　还有武术各派的简单套路如咏春拳短套。现代年轻人自编的《功夫舞》《太极篮球》等项目都可以算是简化武术的基础内容和创新发展。　　五、怎样推广简化武术，促进全民健身武术运动发展呢？　　近年来，国家体育总局武术管理中心社会武术工作部，在每次举办的武术比赛后闭幕式组织全体参与大会人员共打24式简化太极拳，导向性和示范性的措施力度增强。地方可根据当地发展拳种、气候、场地等条件顺势而为去倡导简化武术。在习练八卦掌，可简化成八卦掌八式，便与学习，利于推广。武术拳师、教练员应根据学员自身特点选择项目进行训练，以简至精，提高教学效果。　　建议

6、简化武术比赛规则，让大家更容易掌握，使更多选手参与其中，可张扬个性特色等。看看足球比赛规则，基层比赛在土场地划线也能比赛，各级比赛适应性更强。　　极简武术和其他全民健身运动项目配合发展，产生1+1大于2的效果。比如：健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走后身体正好活动热，在适当压压腿，练练简化24式太极拳，真正能起到事半功倍的健身效果。充分认识到简化武术的重要性，使其具有影响力、可操作性，在全民健身运动配合其他项目锻炼效果

7、更佳。　　六、结论　　大道至简意味者“少而精”，博大精深意味着“多而广”，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体的两面。大道至简与博大精深是可以转化的，大道至简往往要博采众长，与其他专业融会贯通。汉字简化以来，大大提高了汉字的传播速度，提高了全体国民的识字水平和文化水平。习练完整独立性套路的简化武术有别于武术操，练起来不失武术精气神和味道。　　简化武术更有利于向世界推广，武术源于中国，属于世界。