初中排球队训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划初中排球队训练计划　　排球队训练计划　　篇一：排球队训练计划　　一、指导思想:　　以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。　　二、训练目标:　　树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。　　三、训练时间:　　5月中旬

2、——10月中旬　　训练队员:　　223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生　　228班王芳吴石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅　　240班伍格森　　指导教师:　　训练计划:　　第一阶段:(提高个人基本技术)目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1、发球、　　2、垫球　　3、传接球　　4、如何提高弹跳力　　5、配合　　第二阶

3、段:(提高强度训练)　　1、排球队员的速度训练方法　　2、排球队员的力量训练方法　　3、排球队员的恢复训练方法　　4、排球队员的专项身体训练内容　　第三阶段:(针对比赛技战术训练)　　1、分组以比赛的形式练习　　2、心理训练　　第四阶段:比赛前的适应训练　　1、去四中比赛场地适应　　2、和四中学生友谊赛　　篇二：排球队训练计划　　一、训练目的：　　1.培养一支高素质专业排球队；　　2.走出校门，为学校增光添彩。　　二、训练时间：　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展

4、的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40　　三、训练纪律、要求：　　1.任何人不得无故迟到、早退；　　2.任何人不得无故请假；　　3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；　　4.按照要求完成各项训练任务。　　四、训练内容　　1.身体素质的训练　　①弹跳力；②耐力；③速度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。　　2.基本功的训练　　①垫球；②发球；③撑球。　　3.基本战术　

5、　①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。　　五、训练人员　　篇三：排球队训练计划　　教练：张继周　　队员：赖小如、张蓉、俞婕、段文智、焦丽茹、向楠　　李晓慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、关小玲　　一、时间：　　XX年3月——XX年12月　　二、队伍基本情况：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　整个队伍中除了李蓉、谷瑞、关小玲三人是新选

6、拔的队员外，其他队员都有了1—2年的训练经历。其中，赖小如、俞婕做为主攻手技术上相对比较成熟；主二传张蓉和接应二传焦丽茹在技术上比较全面，只需加强身体素质的练习；副攻手向楠、段文智身体素质较好，需进一步加强技术上的完善；李晓慧、郭永莉、王琳作为第二梯队的主、副攻手，还需从技术、身体素质两方面继续加强训练。　　三、指标：　　本年度全省排球比赛中，争取达到男、女队进入前六名。　　四、周期及得周期训练比例：　　全年有一次全省排球比赛，因寒、暑假，故将全年计划分为两个周期。　　第一周期：XX年3月——XX年6月，共四个月。　　本周期主要以基本技术

7、、基本战术、身体训练为主，队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，五月份联系和平四校进行友谊排球对抗赛，进行实战训练。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑等专项素质训练。　　基本训练阶段：3月——4月，约两个半月。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利

8、开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　此阶段开始时，进行熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。第二阶段主要以上手发球