专业排球队训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划专业排球队训练计划　　泾县中学男子排球队XX年度训练计划　　泾县中学丁祖伟　　队员：江啸天赵英斌陈子涵章银峰王凯汪冉唐志鹏宋木林吴致远王安缪宇　　一、时间：　　XX年4月——XX年10月　　二、队伍基本情况：　　整个队伍都是刚接触排球运动的新队员，基本功薄弱，技战术经验欠缺，但所有队员身体素质出色，学习能力较强，发展空间较大，相信经过训练初期的基本功练习，队员能力将会有巨大突破。　　三、训练目标　　1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。　　2、巩固排球基本技术，扎实掌握

2、排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。　　3、进一步提高队员的身体素质。　　四、周期及得周期训练比例：　　因暑假，故将全年计划分为上下两个周期。　　第一周期：XX年4月——XX年6月，约两个半月。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　本周期主要以基本技术、基本战术、身体训练为主，队员每天有球训练，包括传、垫、扣、发。提高排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。进一步加强队员的身体素

3、质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑　　加转身、后蹬跑等专项素质训练。　　基本训练阶段：4月——5月　　此阶段开始时，进行熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。第二阶段主要以上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练为主；专项素质训练主要以发展下肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段主要是根据五月份的对内比赛检验所练内容的不足之处。　　竞赛阶段：6月　　根据上一阶段技战术、基本素质的训练，进行队内实战练习，在比赛中找缺点。然后进行针对性训练。　　调整阶

4、段：7月——8月。　　因处假期，针对队员个人情况布置个人假期训练任务。　　第二周期：9月——10月。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　九月份恢复训练，熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。十月份主要以比赛实战为主，在比赛中找不足，找缺点，针对比赛中出现的问题，制定相应的训练计划，基本技术，战术训练。　　五、运动量：　　一周训

5、练三次，每次90分钟。周运动量采取大中小相结合。　　六、措施：严格执行教学训练进度检查制度，并做到：　　1、每次训练后进行讲(转载于:写论文网:专业排球队训练计划)解；　　2、运动员对训练计划尽量能提出自己的意见，根据运动员的特点，制定训练计划；　　3、每月进行一次小结，每次比赛进行一次总结，从实践中进行检查，发现问题，补课或适当调整计划。　　XX年4月9日　　排球队训练计划　　篇一：排球队训练计划　　一、指导思想:　　以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技

6、体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。　　二、训练目标:目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。　　三、训练时间:　　5月中旬——10月中旬　　训练队员:　　223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生　　228班王芳吴石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅　　240班伍格森　　指导

7、教师:　　训练计划:　　第一阶段:(提高个人基本技术)　　1、发球、　　2、垫球　　3、传接球　　4、如何提高弹跳力　　5、配合　　第二阶段:(提高强度训练)　　1、排球队员的速度训练方法　　2、排球队员的力量训练方法　　3、排球队员的恢复训练方法　　4、排球队员的专项身体训练内容　　第三阶段:(针对比赛技战术训练)目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战