减肥计划节食与运动

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划减肥计划节食与运动　　减肥计划节食与运动　　减肥并不是一朝一夕即可以成功的，她是一个不断坚持的过程，所以在减肥时，小伙伴们绝不可以偷懒哦~　　首先我们要为自己做一个量身计划，既得符合我们的身体情况，又得坚持的住；其次要准时按照计划练习，偶尔也可以给自己点小奖励！最后通过一段时间的坚持之后，我们就可以瘦到理想身材了！　　制定计划时，要充分考虑到自己的身体素质，循序渐进，切不可急于求成，也可多种方法同时使用，

2、事半功倍。例如常见的有一边控制饮食，一边使用中医磁石经络法【乐美塑身每日贴】，在管住嘴的同时，乐美塑身每日贴也可加速燃烧体内的脂肪，达到调节肠胃、排毒养颜，健康减肥的效果。　　或者在运动减肥前，在脐部神阙穴贴上一剂乐美塑身每日贴来激发经气，通经脉，加速新陈代谢，利用体内脂肪的自然消耗来达到快速安全的减肥效果。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的

3、业务技能及个人素质的培训计划　　然而中医方乐美塑身每日贴也不是随时贴随时瘦的，她又名磁石经络法，是以传统黑膏药为载体，精选多种名贵中草药熬制而成，通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用加速新陈代谢、燃烧脂肪的，且因药物是一个慢慢渗透的过程，需要按疗程使用才可达到疗效，其优点在于使用方便、每日一贴，轻松瘦身，体外用药，无任何副作用，受到了广大减肥爱好者的亲睐。　　因此在减肥过程中，我们要持之以恒，坚持多种方法同时使用，才能快速达到自己理想身材！　　减肥计划——节食与运动　　摘要　　用联合国世界卫生组织颁布的所谓体重指

4、数衡量一下，BMI定义为体重除以身高的平方，规定BMI在至25为正常,大于25为超重,超过30则为肥胖.据悉，我国有关机构对东方人的特点，拟将上述规定中的25改为24，30改为29。　　问题重述　　随着国人初步过上小康社会，很多自感肥胖的人奔向减肥食品柜台。许多医生和专家的意见是，只有通过控制饮食和适当的运动，才能在不伤害身体的条件下，达到减轻体重并维持下去的目的。建立一个简单的体重变化规律的模型，并由此通过节食和运动制定合理，有效的减肥计划。　　关键字　　体重指数正常超重肥胖　　问题分析　　通常，当体内能量守恒被

5、破坏时就会引起体重的变化。人们通过饮食吸收热量，转化为脂肪等，导致体重增加；又由于代谢和运动消耗热目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　量，引起体重减少。　　符号说明　　?k）体重为?，吸收热量为在不运动的情况下安排一个两阶段计划。第一阶段，每周减肥　　1kg，每周吸收热量逐渐减少，直至达到下限；第二阶段：每周吸收

6、热量保持下限，减肥达到目标。2）若要加快进程，第二阶段增加运动，试安排计划。　　3）给出达到目标后维持体重方案。　　模型建立　　?k）记第k周末体重为?，第k周吸收热量为，则在不考虑运动情况　　=?+?????，k=0,1，???下体重变化的基本方程为?　　增加运动时，只需将β改为?+?1，?1由运动的形式和时间决定。　　求解　　不运动情况的两阶段减肥计划　　确定甲的代谢消耗系数β，根据他每周吸收c=XX0kcal热量，体重ω=100kg不变????????，????/?=XX0/8000/100?即每周每千克体重

7、消耗200kcal　　?k）第一阶段：?每周减1kg，=1?1+1　　?　　?1?=[??(k)-1]目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　?(k)?=(0)-?100k0?00=1　　?1）+1XXk=200?-m?ink　　即第一阶段10周，每周减少1kg，第10周末，体重达到90kg，吸收　　?k+1）=1X

8、X-200k，k=0,1???9热量　　??(k?1)?(1??)?(k)???min　　?1　　?[1?(?1?)???n?(?1　　?(k?n)?(1??n)?k(?)?mi?n　　)?]n??(1k?　　)m[i???()?n　　min　　??/?]?　　n　　90?50）+50，解得n=19代入数值后75=第二阶段增加运动的减肥计划根据资料每小时每千