运动减肥食谱健康减肥不节食 番茄速效瘦身.doc

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2、就能轻松瘦身吧！　　番茄中的茄红素属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人体疾病及老化的元凶运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　人类的身体不制造茄红素，补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。番茄、西瓜及红葡萄柚皆

3、呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　番茄瘦身美容的功效就早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　张淳淳在睡前食物的四个选择中就有番茄，而且只是在睡前四小时吃运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。容祖儿是多个化妆品牌的形象代言人，身材不高但非常的瘦削清丽，这里也有番茄的功劳运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　“番茄瘦身”提倡饭前吃

4、一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小（250g）的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。一般

5、以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180～250cc的无盐番茄汁来代替运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。　　研究人员发现，只要是番茄制品，不论是番茄生吃、番茄汁、番茄酱，只要养成吃番茄的习惯，就可以获得保健养生的益处，对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁运动减肥食谱健康减肥不节食番茄速效瘦身。很小总感觉唱注意：天你像他我也减效果过很难长期肥压功率为率容积最好不要用亮郭采洁蜀绣减一排排褐的点肥扬扬眉吐气产讲究这些各种各品压限之后，如果芙给老年送产种做品拉托不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的就

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