健康理念和我的健康计划

《健康理念和我的健康计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划健康理念和我的健康计划　　我的健康理念和健身计划姓名：袁旭学号:XX2571　　生命在于运动。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。自从上了大学，空闲时间增多，我投入了更多的时间运动。渐渐的，我发现，运动不仅能增强人们的体质，提高机体的抵抗力和对环境的适应力，还能使人变得活泼开朗，积极向上，增加对生活的热情。现在，除了体育课外，我还花了很多业余时间在运动上。体育运动已经是我生活中不可缺少的一部分了。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解

2、，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　运动的人充满活力。在大学这一年中，我一周平均三次去运动场锻炼。现在我能明显感受到我的身体结实了很多，特别是抵抗力增强了许多，感冒的次数逐渐减少。不仅如此，运动对我的学习也很有益处，运动之后的我学习更加专注，头脑更加灵活，反应也更加迅速，学习效率得到了很大的提高。虽然说在锻炼方面花了不少时间，我的学习并没落后，而且还增强了体质，所以锻炼对我来说就是两全其美

3、的事情。在我们身边，有许多被称之为学霸的人。他们整天过着三点一线的生活，宿舍、食堂、教室，除了吃饭睡觉就是学习。可是，我发现他们的成绩并不是最好的，因为他们当中有许多都是拖着病怏怏的身体，甚至有时还得请病假，反而不能学习。这样，害得自己的学习被落下，还拖垮了自己的身体，得不偿失。另一方面，在运动中我还结交了许多朋友，经常和他们一起组队跑步、打球等等，拓宽了人脉，增加了生活的乐趣。我对生活的态度也更加积极，磨练了自己的意志，提高了自己的恒心，面对困难，不再向以前那样胆怯了，而是坚定自己的信念，刻苦努力，顽强拼搏，以无畏的心态战胜困难。是的，身体是革命的

4、本钱，只有拥有了健康的身体，才能得到其他自己想得到的东西。相反，如果失去一个健康的身体，也就等于失去了一切。这一年的运动改变了我许多，生理上更加强健结实，心理上更加乐观向上，我也更加坚定了自己的健康理念：生命在于运动，增强体质与抵抗力，培养顽强的意志品质，改善身心健康，还使我具备积极向上的态度增加我对生活的热情，丰富了我的业余生活。所以，只要生命还在继续，体育锻炼就不能停歇。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常

5、、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　在这一年的体育锻炼中，我的体育老师具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，在她的帮助下，我也总结了属于自己的健身计划。这一年，我一周平均锻炼三次，其中涉及跑步，引体向上，羽毛球及俯卧撑。因为坚持了这一年，这些运动量以不是什么难题，所以我计划在保持原来的基础上适当增加了运动量，并强制了一些限制条件—在一次运动中，引体向上三十个，跑步两千米。其他的球类运动就和朋友打比赛。为了达到各个目标，我还请了朋友给我监督。体育锻炼贵在坚持，只有持之以恒才能收到理想的效果。我相信在我的努力下，我一定会

6、完成自己的目标，增强自己的体质，发展自己的身心健康。　　运动的人充满活力。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。运动不仅能增强体质，增进健康，改善体形、培养端庄形态，还能调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能，发展身体素质。所以为了提高我们的生活质量、学习效率，我们应该加强体育锻炼，增强自己的体质。这其中不免充满着苦与累，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。　　我的健康计划　　一、我的身体的一些基本数据：　　二、我的认识：　　身体素质与健康的关系：身体素质是人体活动的能力，这种　　能力体现在力量、耐力、速度、

7、灵敏性、柔韧性等五个方面，以及人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映，而根据世界卫生组织提出的健康新概念，健康包括躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。所以说，身体素质只是健康的一部分内容，但身体素质的达标与否会直接影响健康的质量。　　健身对健康的作用：健身能使机体得到有效的锻炼，提高目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　和发展身体素质，同

8、时在健身过程中能够缓解压力，使人身心愉悦，有利于保持心理健康。健身不一定就能达到健康，但能肯定就是，健康离不