体育田径训练计划(共9篇)

《体育田径训练计划(共9篇)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划体育田径训练计划(共9篇)　　田边小学XX年田径运动会训练计划　　一、指导思想　　学校体育是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校的一个组成部分，不仅对学校建设有着重要的意义，同时对学生的全面发展以及因材施教都有很重要的作用。　　二、目的任务　　为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接学区田径运动会。　　三、训练计划　　整体计

2、划　　1、周训练计划表　　2、周训练具体时间安排　　一周共训练五天，每天训练两次，早上和下午各训练一次，每次训练时间为1个半小时。　　四、训练内容及方法　　1、身体机能　　重点发展学生心肺功能，主要通过有氧运动为主进行，提高提呼吸系统可能功能和心脏泵血功能。训练方法主要为持续训练法和重复训练法。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培

3、训计划　　2、身体素质　　主要发展其有氧耐力、速度、柔韧和灵敏。训练方法主要为持续训练法、重复训练法和循环训练法。　　具体训练内容：　　速度、灵敏练习:　　(1)原地高抬腿跑。　　(2)加速跑60米左右。　　(3)站立式起跑30-40米。　　(4)各种快速反应练习。　　(5)30米、60米计时跑。　　耐力练习:耐久跑，越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。　　柔韧性的练习:　　(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。　　(3)整个身体的各种

4、屈、伸、绕环等练习。　　协调性练习:　　(1)各种徒手操,行进操练习。　　(2)各种技巧练习。　　弹跳力和力量练习:　　(1)各种跳跃练习。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　(2)各种腰、背、腹肌练习。　　(3)橡皮条。　　3、身体形态　　注重其身体形态的发展，纠正其错误动作，养成良好运动习惯，为其终身体育的发展奠定良

5、好基础。　　田边小学田径队训练人员名单　　教练员：张仲景杨伯伦　　训练人员：男生：吴健苏庆镔陈少榆黄泽群黄少雄　　苏伟彬　　女生：陈秋玲　　陈诗凌　　黄伟杰陈莹莹陈昕玥黄舒云陈桢萍黄佳琪　　田径队训练计划与方案　　阳城初中体育组　　XX年2月　　田径队训练计划与方案　　一、指导思想：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　根

6、据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，组织运动员冬训，努力用科学手段进行严格训练，不断提高训练质量，为参加明年的西峡县第五届中学生运动会做好比赛准备。　　二、主要工作：　　1、做好队伍建设：　　a、在全县各初中广泛宣传，挑选一批优秀的体育特长生；　　b、从高一、二年级选拔和培养一部分学生参加田径训练。　　2、抓好明年比赛队伍的集训和冬训工作。　　

7、三、训练周期　　选拔期：XX年2月　　补充人员，调整结构、层层选拔、做好工作，挑好有潜力的苗子。　　夏训期：XX年2月------XX年6月　　夏季做好学生思想工作，中大运动量训练，从难从严，从实际出发，速度训练、耐力跑、力量训练、身体素质训练、抓好运动员夏训质量，使运动成绩很快稳步提高。　　技术训练期：XX年9月------XX年4月　　根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水

8、平。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　竞赛期：XX年5-7月、XX年5月　　从实际出发，抓好运动