七年级体育与健康 耐力跑3教案

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1、教材耐力跑（3）男生1200~1500M难点：途中跑时正确的呼吸方法重点：体会呼吸方法和节奏教学目标知识目标：学生能知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用能力目标：学生在途中跑时能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳，且具有明显的节奏感情感目标：学生在走跑交替的练习中能克服困难，战胜自我，按要求坚持跑完全程密度：4——6次/人教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师修改意见教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。学生在练习时教师做好各项练习的指导工作开始部

2、分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（

3、4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分52一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××××OO×××××OO×××××OO×××××OO教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数在“匀速接加速跑”的练习时目的是提高学生的冲刺能力，所以应强调不能跳过线，到线不能停等要求基本部分耐力跑一、1、教师讲解途中跑能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调

4、配合，重心平稳，且具有明显的节奏感要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：学生就近选择适应自己身高的支撑物做支撑后蹬跑和支撑高抬腿跑，体会腿的前摆和上体微微前倾的要求B:匀速跑60~100M匀速跑进。体会上下肢协调配合和掌握呼吸节奏C:匀速跑接加速跑（提高最后冲刺能力）D：利用自然地形跑3：易犯错误纠正A身体中心起伏太大，跳着跑纠正方法：让学生适当加大步幅，延长蹬地时间，并让学生看着前方标志物反复做匀速跑练习4：教师观察并巡回指导5：教师总结评价51810一：1：学生明确途中跑能做到摆臂自然，并与两臂的蹬。摆协调配合，重心平稳，且具有明显

5、的节奏感要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2学生练习内容A：学生就近选择适应自己身高的支撑物做支撑后蹬跑和支撑高抬腿跑，体会腿的前摆和上体微微前倾的要求B:匀速跑60~100M匀速跑进。体会上下肢协调配合和掌握呼吸节奏C:匀速跑接加速跑（提高最后冲刺能力）D：利用自然地形跑3：练习图形：足球架足球架4：学生按要求认真练习5：学生间进行比较练习6~8222结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。学生学会放松四、师生再见

6、三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：42%平均心率：146次/分40-45%146-155次/分日期耐力素质的形成除本身体质外，还需诸多因素，所以教师在强调技术的同时，还应从学生的情绪考虑在内场地器材操场