体育9~趣味耐力跑教案.docx

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1、趣味耐力跑教案日期课次9单元课次10.35周次课的1、趣味耐力跑教学重点以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。内容教学难点主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。2、游戏：切西瓜教认知与技能目标:学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法。学体能与健康目标：发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。目标情感目标：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。教时运动负荷学流教学内容教学组织形式步骤与要求次时强间程一、课堂常规：准备二、徒手操部分一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好2.教师导入本次课

2、的内容3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△三、要求：快、静、齐，学生精神饱满。一、教学活动1、教师示范并带领学生一起做徒手操2、学生在老师的带领下完成准备活动二、组织措施：四列横队集合数间度2分钟3XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX第一节：上肢运动预备姿势：直立。△左脚侧出一步，同时左臂侧三、要求：注意力集中，队伍排整齐，注意间隔举，右臂前举，①掌心向下。②左臂经下至前举，掌心分4*8钟拍向下，同

3、时右臂经下至侧举。③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。④~⑧同①~④，为左右相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。要求：③④动作要连贯、协调第二节：扩胸运动预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。③再侧举后振一次。④还原成直立。⑤~⑧同①~④，为左右相反。第三节：正压腿要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。第四节：体侧运动预备姿势：直立。①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。③右脚侧

4、出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。④右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。⑤~⑧同①~④，维左右相反。要求：①体侧屈时，两腿和两臂要直。②侧屈时，不要转体或前倾。第五节：体转运动要求：两脚与肩同宽，弓步重心要稳，手臂要有力。要求：弓步充分要求：侧身充分预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两要求：转体充分臂侧举。②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。⑤原成直立。⑤~⑧同①~④，为左右相反。要求：①体前屈肘，后腿伸直。②转动时，腿要直，脚不要移动。第

5、六节：全身运动预备姿势：直立。①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。③体前屈，手指触地。④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。②~⑧同①~⑧，但换右脚做。要求：①①②、⑤⑥动作要连贯，体前屈动作要做得充分，腿要伸直。②全蹲时，两腿并拢，脚跟不要提起。第七节：侧压腿尽量将腿打开，上下振动一、教学内容：趣味耐力跑动作要领:顺着田径场逆时针在一定时间内做慢跑，体验两步

6、一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏基本部分二、游戏：切西瓜游戏规则：1、方法：全班同学围成一个圆圈，老师先当切瓜人，示范切瓜方法。当走到两个人中间时，用手一、教学活动1、教师讲解动作和要领。2、教师做完整正确示范。3、生认真听动作方法和要领。4、组织学生练习。3-520中5、教师巡回纠错。次分二、组织措施：一路纵队3-5钟次XXXX⋯XXXXXX△三、要求：学生注意力集中，队伍整齐，精神饱满，动作迅速。一、教学活动1、教师讲解游戏方法和规则。2、教师做正确示范。1-210小当刀，切开两个人往反方向绕圈跑回自己原来的位置，先跑到者为胜

7、者。并与切瓜人互换位置，胜者继续当切瓜人。2、规则：1）必须反方向跑。2）全班同学要一起念儿歌。3）跑时不能撞到3、教师做正确评定胜负二、组织措施：次分钟三、要求：按规则进行，有秩序完成。不得推撞，注重安全。一、集体讲评，评估本节课一：教学活动的学习情况表扬优秀学生。1、教师点评2、问题分析3、学生自评4、教师点评及表扬5、师生交流经验二、整理放松练习。结1、形体拉伸练习。二、组织措施：四列横队集合束2、方法：闭上眼，配合呼XXXXXXXXXX部吸，手臂向上摆动，动作缓XXXXXXXXXX分慢。脚向左右移动，缓慢进XXXXXXXXXX行

8、。XXXXXXXXXX△1、教师带领学生进行调整呼吸放松要求：全身心的放松。三、布置作业及回收器材。四、师生再见三、教师总结本课教学，并布置课外作业场地田径场安全保障学生只能在教