第13课 让快乐时时围绕在我身边.doc

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1、第13课让快乐时时围绕在我身边第二节调节和控制好自己的情绪学习目标:1、知识目标知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法2、能力目标学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力3、情感、态度和价值观目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感教学重点:情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法教学难点:学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力教学方法:启示法演示法事例分析法讨论法教学安排:1课时[导课]上节课，我们学习了丰富多彩的情绪，现在同学们回忆几个问题:1、丰富多样的情绪分为哪几类?2、丰富多样的情绪对我们的

2、生活有什么作用?(叫两名学生回答)学生1:情绪可分为喜、怒、哀、惧四类。学生2:一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。教师:月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。虽然不同的情绪有不同的作用和影响，但我们不应该做情绪的奴隶，而应该学会主动控制情绪，做情绪的主人。如果说情绪是奔腾的洪水，那么，理智就是一道坚固的闸门。今天，我们一起来学习怎样调控情绪。活动一:阅读下列两则材料材料一:从前，有个

3、脾气很坏的男孩。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，男孩就钉下了24颗钉子。过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉下那些钉子容易多了。后来，男孩不再乱发脾气。他把自己的转变告诉了父亲。父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说:你做的很好，我的孩子，但是看看那些栅栏上的洞，栅栏再也回复不到原来的样子了。你生气的时候说的话就像那些钉子一样，会在别人的心灵上留下疤痕。材料二

4、：在民间流传着这样一个小故事:有位老太太两个女儿都出嫁了。大女儿家开伞店，小女儿家开洗衣店。雨天，老太太担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天，又担心大女儿的雨伞卖不出去。总之，天天都有忧愁的事。后来有人劝她说：“一到雨天，您大女儿的伞店生意兴隆；到了晴天，您小女儿的洗衣店又顾客盈门，对您来说，天天都是好日子呀!”老太太听了以后禁不住眉开眼笑了。说一说:这两个故事给我们什么启示?(学生回答)(老师总结)启示:（1）消极情绪危害大。（2）消极情绪可以调控。（3）我们应该对消极情绪进行调节和控制，让其转化为积极情绪。一、情绪是可以调控的1、情绪是可以调控的教师:在我们的生活中，不可能是

5、一帆风顺的，有时难免会产生消极的情绪。产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪。每个人在情绪面前不是无能为力的，都可以根据自己的特点采取灵活的方法选择调控情绪的具体方法。2、调控情绪的方法情景材料一政治自习课上，小军和小强就学习上的一个问题讨论起来，有说有笑的，或许太投入了，老师走进教室也没看到，老师以为两人故意扰乱课堂纪律，严厉的批评了他们，两人感到非常委屈，内心也有几分气愤，但两人当时都没有辩解，下课后，到办公室向老师说明了情况……请你分析，材料中的小军和小强是用了怎样的方法，去调控自己的消极情绪？(1)理智控制法你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子

6、吗？同学不小心踩了我一脚，虽然很疼，但我没有恼火，原谅了他。课间玩耍时，小王无端与我吵架，我很恼火，但没有发作，事后他向我道了歉。情景材料二学校进行卫生大检查，小梅的座位下有个纸团，给班级减去了3分，小梅为此很自责，可班里有的同学却说她是故意的，且不听她的任何解释，小梅难过极了，好朋友小霞带着小梅来到小河边，望着碧绿的水草，潺潺的流水和远处连绵的群山，小梅的心情好多了。小梅的消极情绪是通过什么方法得以调控的？(2)注意力转移法在你的学习和生活中还有类似的例子吗?①考试出现焦虑时，我会在头脑中想象一下最轻松、最愉快、最舒适、最惬意的情景。比如想象：天上是蓝天白云，面前是湛蓝的

7、大海，岸边是高大挺拔的椰树，脚下是如粉的细沙，耳边是永恒的涛声……②心情不好时我常常会约好朋友去打球、去逛街购物等。课本剧表演:请两个学生表演公交车上赵可刚的事例。思考:赵可刚用的是什么方法去化解消极情绪的?(3)幽默化解法请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。教室里，小刚不小心踩了小龙刚穿上的新鞋子，小龙很是生气，大家预感到一场冲突就要爆发，可看到小刚一脸歉意，小龙风趣的说：“对不起，耽误你的脚落地了。”同学们笑了，小刚笑了，小龙的满腔怒火也烟消云散了。情景材料三请同学们看下面这几句话不经历风雨，怎么才能见彩虹