何妍减肥心得

《何妍减肥心得》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里何妍减肥心得　　何妍是广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)的大三学生，学院老师也知道此事，“佩服她的毅力，感觉很正能量”。　　“肥妍”是如何养成的?　　1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个”，皮肤黑黑，身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时，她开始打篮球赛，一动起来，身上就开始掉肉。但是，抵挡不住零食诱惑的何妍，高三体重飙升至160斤，成了不折不扣的“胖妞”。　

2、　课室10米以外就是小卖部，“做作业很无聊，口闲下来，对着士多喊一声，‘老板我要饼干’”，零食自动送到，何妍只要走到课室门口，成交!这种伸手就能摸到零食的距离，薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子铺好了，就等何妍上钩。中午吃完饭，她还能吃下一袋方便面，更别提宵夜的首选———炒粉。　　因为身材不好，大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤，“找大条的秋裤外穿，当打底裤”。高三毕业那个暑假，何妍去健身房找私人教练上课，“可惜2个月只瘦了8斤”。　　“肥妍”转眼上大学了，在广东岭南职业技术学院经管学院(原商学院)就读，但“厚实

3、”的身材几乎没变。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　好奇能不能瘦下来?　　XX年3月，大一下学期，何妍参加了学校组织的篮球赛。　　魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场、半场折返跑，青蛙跳，射篮。再加上几个小时篮球打全场。“要不趁这

4、个时候减肥?”何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上，她正收拾床铺，“灵机一动”，对着室友大喊，“我决定从明天开始减肥”。室友阿B吃着炒粉，没怎么理会，“真的没想过那天晚上她是认真的”。　　篮球训练外，何妍还给自己“加练”。每晚她都要去操场跑步，一开始拖着“沉重”的身躯，跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去，坐在操场边看她跑。“一个人我可能坚持不下来，阿B在旁边看着，会比较有动力”。　　迈开腿之后，就是管住嘴。何妍关注瘦身的微博，照着那些餐单，制作营养早餐。燕麦、牛奶、酸奶、各种水果，她也学着网上，摆盘漂亮点，吃着也开心。晚上就跟

5、室友一起去麻辣烫店里点清水涮蔬菜，饿的时候加2、3颗肉丸子。　　被何妍“始乱终弃”的零食呢?巧克力不敢碰，想吃薯片的时候，何妍拿玉米片代替，“同样脆脆香香的，热量少一大截”。　　减肥餐不是“地狱餐”　　接连不断的篮球赛后，何妍瘦了20多斤。暑假回家，何妍只做一件事———减肥。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们

6、学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　早上为躲开“致黑”的太阳，5点半起来跑步或快走，到7点烈日当空前回家补眠。10点左右跟妈妈去买菜。午觉后，游一个小时泳。晚上继续慢跑，外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练。　　“要管住嘴，一定要把时间填满，没空去想吃的”，何妍只要一没事干就在家里跳绳，一跳就是3000下。她每顿都吃得不多。“肉?一顿吃的加起来不够我三个手指那么多”。米饭，她午餐晚餐都不吃。　　在她眼里，减肥餐不是“地狱餐”。凉拌木耳，凉拌青瓜都是她的最爱，冰镇芦笋蘸芥末酱油、虾米娃娃菜粉丝煲、炒三

7、丝、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、红萝卜玉米芹菜炒丁，素食餐单也丰富得不得了。饿了就吃小番茄、苹果等低糖水果。　　“瘦得跟整了容一样”　　去年9月开学，锐减到108斤的何妍回学校，所有人见到她的第一句话都是，“哇，你怎么瘦了那么多?”原来圆圆的脸蛋掉肉，下巴变尖了，长腿也浮出水面，同学不禁大呼，“每一个胖子都是潜力股”。　　纷纷有人来问何妍减肥心得：“有没有什么秘笈?”“快速减肥的方法?”“是不是吃了减肥药?”面对这些疑问，何妍无奈了，“就是简单的‘坚持’二字，别人却以为我是吃了什么灵丹妙药”。时间如白驹过隙，弹指间，我

8、已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们