常见心理问题的自我调适.doc

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1、常见心理问题的自我调适一、打开自己的心扉，做一个受欢迎的人----人际交往中心理问题的调试1、保持热情融入的态度，、2、自卑和自傲。3、受欢迎的原因心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般有以下特点：乐观、聪明、有个性、独立性强、坦诚、幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准大家都可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是独

2、立的个人，不能丧失掉自我，阿谀奉承、随声附和并不能换来良好的人际交往。 为什么有的人不能从人际交往中得到快乐？人是社会的动物，人际交往是我们每个人的一种需要。在人际交往中，过分留心、处处算计、总怕吃亏上当，这当然得不到快乐。可以说，这样的人还没有领悟人际交往的真正内涵，因此他无法体验到交往中的快乐。两人互相交换一个苹果，还是一人一个苹果，两人互相交换一个主意，一人就有了两个主意，这个例子是交往内涵的一个体现。此外，交往的意义还在于增大个人的心理空间，减少彼此的心理距离，建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求。二、不断完善自己，在工作中体验成功的

3、乐趣-----职场中心理问题的调试职场抑郁和职业倦怠三、扮演好生活中的角色，让人生更加丰富多彩1、追求爱的真谛---性心理，性道德、2、美好的婚姻靠经营-----夫妻关系中中心理问题的调试--猜忌3、父母4、亲子关系心理问题的调试四、心理调试的常用方法1、音乐疗法1、幽默疗法2、大小疗法3、运动疗法4、宣泄疗法健康杀手之一、职场抑郁健康杀手之二、职业倦怠 会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般有以下特点：乐观、聪明、有个性、独立性强、坦诚、幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在

4、人际交往中不太受欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准大家都可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是独立的个人，不能丧失掉自我，阿谀奉承、随声附和并不能换来良好的人际交往。 为什么有的人不能从人际交往中得到快乐？人是社会的动物，人际交往是我们每个人的一种需要。在人际交往中，过分留心、处处算计、总怕吃亏上当，这当然得不到快乐。可以说，这样的人还没有领悟人际交往的真正内涵，因此他无法体验到交往中的快乐。两人互相交换一个苹果，还是一人一个苹果，两人互相交

5、换一个主意，一人就有了两个主意，这个例子是交往内涵的一个体现。此外，交往的意义还在于增大个人的心理空间，减少彼此的心理距离，建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求。一、打开自己的心2、自卑和自傲。扉，做一个受欢迎的人----人际交往中心理问题的调试1、保持热情融入的态度，3、受欢迎的原因二、不断完善自己，在工作中体验成功的乐趣-----职场中心理问题的调试职场抑郁和职业倦怠三、美好的婚姻靠经营-----夫妻关系中中心理问题的调试---因情感与家庭导致的情绪问题。1性心理，性道德2迹猜忌四、亲子关系心理问题的调试五、心理调试的常用方法1、音乐疗法

6、2、幽默疗法3、大小疗法4、运动疗法5、宣泄疗法急躁是人性格上的一种惯性。由于急躁，常会把本来很好处理的事情推到难以处理的境地。已经意识到这一点就要时刻注意。给自己立个座右铭，遇事深呼吸，慢三秒，可能就在这三秒钟之内你就能判断出事情的是与非，不再发火，不再作出过急的反应。经常这样就能使自己的性格变得沉稳，避免因急出错。宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事

7、纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个

8、家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而