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1、6条可以让习惯成自然的方法Notlongago,mydailylifewasinreallybadshape.Iwassleepinganywherebetween3amto6amonaverage,andonthereallybaddaysIwouldn’tsleepatall.BecauseIsleptlate,Iwouldwakeuplate.Subsequently,mydaywouldstartofflate,whichmeantIwasbusy“playingcatch-up”andbeinglate
2、formyappointments.Mydietwashorrendous–Iwaseatinglotsofjunkfoodandsnacksatnighttostayawake.Itgotworsemonthaftermonth,andIdidn’twanttocontinueon.Ineededtorevampmylifestyle！不久以前，我的生活一塌糊涂。在凌晨3点到6点之间我不定时的睡觉，而在最糟糕的日子里我根本无法入睡。因为睡得晚，所以我起的也晚，然后导致的就是我的一天开始的也晚，这就意味着我的一天
3、都是在赶工作，约会也总是迟到。不仅如此，我吃的东西也让人想象不到——为了熬夜我要吃大量的垃圾食品和零食。这种情况不停的形成恶性循环，我也终于不愿再这么继续下去了，我要彻底改变我的生活方式！Ipickedout9habitsIwantedtocultivateforthenext21days,suchas:(1)Sleepingat/before12am,(2)Wakingupat5am,(3)Readingabookorlisteningtoapodcastatleastonceaday,(4)Meditatin
4、g,(5)Beingtimelyformyappointments(6)Eveneatingarawfooddiet!#6mightbeabitofanoverkillforsomepeople,buthey–sinceitwasjustfor21days,IthoughtImightaswelltrysomethingdifferentforachange.我挑选了9个接下来的21天我想培养的习惯，比如说：（1）最晚12点一定要睡觉（2）5点钟准时起床（3）至少拿出一天看看书、听听广播（4）沉思（5）约会时提前
5、一点到（6）吃生食。这六条对于有些人来说可能觉得有些受不了，但是又想到只是一个21天的计划，所以我觉得不妨尝试一些更与众不同的。I’mextremelyhappytoreportthatnearlyallmyhabitshavestuck.Mylifehasbecomesignificantlyorganized.Iwakeupearly,Igettoallmyappointmentsearly/ontime,Igetmyworkdone,Imeditate,I’meatingraw,andIsleepontim
6、e.Outofthe9habits,8habitsstuck,while1habitwasletgobecauseIrealizeditwasn’tsomethingIwantedtoworkonfornow.Comparedtomypreviouslifestyle,thishasbeenatotal180degreeturnaround.当看到我的新习惯一个个都迸发出来后我打心里开心。我的生活瞬间变得井井有条。我每天都起得很早，约会也都准时或者提前到，每天要做的工作都能按时做完，还可以停下来好好反省一下自己，
7、而且我开始吃生食了，并且晚上也能按时睡觉。跟我之前的生活方式比起来，现在可以说是焕然新生，来了个180度大转变。Somepeoplemightthinkthispositivechangeisexclusivetome,thatperhapsIhavesomeincredibledetermination,persistenceordisciplinetopullthisoff.Idon’twanttodisappoint,butit’snot.Infact,truthbetold,Iconsidermyself
8、averyundisciplinedperson.WhatIdohavethough,are6specifictipsthathavebeencriticalinenablingmylifestylechange.Thesehavehelpedmynewhabitsstick.有些人可能认为是因为我比其他人有更坚定的决心、意志力并能严格遵守去克服重重困难才做的到这些。我不
