刍议采茶健身操在高职公共体育课中的应用

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1、刍议采茶健身操在高职公共体育课中的应用马金花苏州工艺美术职业技术学院摘要：在素质教育不断深入的改革趋势下，为丫丰富高职学校公共体育课的教学内容，满足高职学校文化艺术表演及竞赛的需求，可以将采茶健身操引入到高职校园之中，用具有特色化的采茶风情的实效性采茶健身操丰富教学内容，更好地提升学牛.的热情和兴趣，并使采茶健身操在高职公共体育课中得到多样化的发展，使学生在采茶健身操感受到具有浓郁民族风情的文化艺术，增强对公共体育课学习的热情。关键词：采荼健身操;高职;体育课;应用;作者简介：马金花（1984-）

2、,女，江苏苏州人，硕士，讲师，研究方向:体育教育训练学。采茶健身操是一种有氧运动，彰显出别致新颖的健、力、美的特征，并在具有浓郁民族风味的采茶戏风格的音乐之下，将健身操与采茶戏的基本动作有机融合在一起，可以极好地提升高职学生的力量素质、耐力素质、灵敏素质，并通过对釆茶健身操的学习感受和体验赣南釆茶戏特有的地方生活风情，体悟鲜明独特的艺术文化内涵，从而提升了高职学生的素质，更好地实现对赣南采茶戏的传承和发展。1采茶健身操的价值分析1.1健身价值采茶健身操讲求生物L、理社会之间的动态平衡和协调，关注健

3、康与心理、生理、环境与社会的统一，它以轻松活泼、载歌载舞的有氧健身方式，全面地锻炼了学生的身体各个部分，充分体现出“健身体育、快乐体育、终身体育”的价值。1.2生理价值采茶健身操涵盖了各种走、跑、跳、转等组合性的动作变化，是一种全身性的运动形式，伍括大关节、小关节的协调性的运动，属于中等强度的有氧练习，可以极为有效地提升高职学生的心肺功能，增强学生的有氧耐力、灵敏素质，提升身体的柔韧性和协调性。1.3心理价值采茶健身操是一种集体性的锻炼方式，节奏欢快，使人们的思维跟随音乐的节拍律动，将学生的紧张心

4、理得以舒缓，释放出学生的青春活力，极好地增强了学生的自信心，能够以轻松愉悦而自信的心理状态进入到人际关系交往之中，扩大自己的交际面，开阔眼界，从而更好地促进学生的身心健康发展，提高学生的人际关系交往能力。2高职公共体育课引入采茶健身操的意义2.1提升了学生的素质在高职公共体育课中引入采茶健身操，可以使学生在有氧运动中舒展自己的身体、缓解紧张的心理压力，得到全方位的锻炼，成为提升学生的生理和心理的有效方式。在高职公共体育课堂上，同时也为学生创设了人际交往的平台，在轻松、欢快的音乐节奏之下，极大地增进

5、了学生之间的友谊，培育了学生的团队精神和素质。2.2丰富高职公共体育课教学内容在健身操如火如荼地开展的过程屮，高职学校不仅可以开展传统的篮球、足球等运动，还要开展新颖别致的课堂教学内容，鉴于采茶健身操独特的文化表演特征，可以将特色风格的采茶舞融入到高职公共体育课教学之中，使学生在采茶健身操的训练之中，感受心灵手巧的釆茶女、勤劳朴实的茶农的自然淳朴的情趣，在探索文化和健身的道路上不断前行，在跳跃的采茶健身操之中释放个性，抒发情感，满足学生的健康与情感的需求。2.3实现对传统特色茶文化的传承与弘扬在高

6、职公井体育课中的采茶健身操的教学，可以使学生跟随古老的茶道和茶艺精华律动，在极具生活气息的釆茶舞蹈动作之中，散发出令人沉迷的清新茶香，并在编排和练＞』采茶健身操的学＞』过程中，更为深入地实现中国传统茶文化的传承，陶冶学生的情操，引发学生的共鸣。3采茶健身操在高职公共体育课中的应用途径釆茶健身操是以赣南釆茶舞为切入点，融入赣南釆茶舞的“三绝”即:矮子步、单袖简、扇子花等，充分展示出赣南采茶舞的“三绝”技艺，合理编排出与高职学生相适宜的采茶健身操，使之兼具采茶舞蹈和健身操的特点，更好地提升高职公共体育

7、课的教学效果。3.1合理设计采茶健身操的动作在高职公共体育课的教学屮，可以将赣南采茶舞融入到教学之屮，根据学生的身体机能和生理特点，设计采茶健身操动作，如:扩胸、跑跳、手臂上举等基本健身操动作，可以较好地针对高职学生脊术的柔韧性和力量较差的不足，创编釆茶健身操的转体类动作、髋部的摆动动作，达到矫正学生的体型的目的。并在设计采茶健身操动作的过程中，注入赣南采茶舞蹈的民族文化内涵，选取具有表现力、有浓郁采茶风情和特色的舞蹈类动作，将其与健身操的各种步伐相结合,增强采茶健身操动作的节奏起伏之感，可以使学

8、生尝试到新颖的地方风情元素，进而提升对采茶健身操的训练兴趣，增强学生的自我感知能力和运动控制能力，使身体各部位得到全面的锻炼。高职公共体育课的采茶健身操动作设计还要具有针对性，要针对高职学生体力充沛、追求时尚的生理特点和审美特征，彰显高职学生的青春朝气，并要找寻赣南采茶舞蹈动作与健身操动作的共性特征，挖掘赣南采茶戏舞蹈动作中的上肢舞蹈动作，将其与健身操动作组合成为新颖、有釆茶特色的釆茶健身操。高职公共体育课的采茶健身操动作设计还应当只有创新性，要结合流行爵士有氧操、拉丁健身操、踏板