浅论歌唱紧张心理的形成与解决

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1、浅论歌唱紧张心理的形成与解决摘要：歌唱是由生理和心理两方谢共同作用的结果。歌唱心理逐渐成为声乐教学者的重点课题，而歌唱心理中的紧张心理对歌唱具有十分重大的影响，应着重研究。木文对歌唱紧张心理的形成进行了较深入的分析，并有针对性的提出了几种解决途径。关键词：歌唱；紧张心理；解决途径歌唱通常是指声咅的艺术，早期传统的歌唱教学法，突出强调歌唱器官的作用而忽略了歌唱心理。而歌唱恰恰是由生理和心理两方面共同作用的结果，歌唱与心理是存在着必然联系的。一、歌唱与心理的必然联系歌唱与心理活动密切相关，歌唱是心理活动的外在表现之一。在声乐教学中，往往侧

2、重于歌唱的各种技巧，而忽略一个教学重点一一歌唱心理，歌唱者歌唱时，除了本身应有较高的艺术水平和精湛的演唱技巧，还应具备良好的心理素质。人的心理现象是自然界最复杂，最奇妙的一种现象。而心理活动，是现实世界的客观事物以及它们之间存在着的联系在人的头脑中的反映，它是脑的功能，人的一切行为，都是在心理活动的支配下进行的。任何心理活动，都有它的发生、发展、和完成的过程。歌唱艺术,是人的精祌产品。歌唱者在创造歌唱艺术产品的劳动中，自始至终贯穿着复杂的心理活动。歌唱所依靠的是人体人人小小的内部器官之间的协调，配合，它看不见，摸不到，极为抽象。如果想

3、要达到良好的歌唱状态，就需要用心理活动的抽象感觉来调整。心理活动必须处于积极，稳定的正常状态之屮，稍有紊乱，就会影响歌唱效果，造成歌唱发声心理障碍。二、对演唱的重视程度是心理紧张程度的深层次因素紧张心理对歌唱具有十分重耍的影响，其影响程度和影响方向主要取决于一点一一重视程度。究其紧张心理的根源在于任何对演唱的重视方向和重视程度的变化，相应的紧张心理随之改变。歌唱者往往过于看重演唱的过程与结果，在演唱前和演唱屮背负沉重的心理压力，越是重视，越是不能正确的、冇效的完成歌曲，反之，放松的，自然的演唱却能带來好的效果，当然，重视歌唱是必要的，

4、既是敬业精神的体现，又是提高水平的过程，这里所讲的放松、自然绝不是散漫，无所谓的歌唱。问题的关键在于“度”，把握好对演唱的重视程度对演唱的重视未必是完全出于主观意愿的，有相当一部分重视的心理是客观存在的自然条件强加给心理的“包袱”。歌唱大师帕瓦罗蒂初出茅庐之时，把走上舞台比作是“走向死亡”。他回忆说“知道全世界有一半人在观赏我的实况演唱，那种感觉实在是笔墨难以形容……”，强大的心理压力是难以克服的、这样世界级的歌唱家都是如此，更何况普通的演唱者，这种紧张与心理恐惧在演唱前就已经客观因素强制形成了。因此，对演唱的重视程度是心理紧张程度的

5、深层次因素，这一因素既是主观意念形成的，也是客观事实造成的，针对这一问题的解决应两方面着手。三、性格特征造成的紧张心理需正确的引导每一位歌唱者的歌唱心理都不同，其原因就是在于每个人都具有不同的个性，所谓个性就是表现在一个人身上经常的稳定的本质的心理特征，不同的个性特征也就产生了不同的紧张心理。性格对于个性具有核心意义，沉默、内向的歌唱者比开朗，外向的歌唱者更容易产生紧张心理，或者说产生的紧张心理程度更深克服紧张心理也较困难。一般来说，内句型的歌唱者自信度不高，易在演唱时出现信心不足甚至自卑的心理。而外向型的歌唱者则性格开朗，对自己充满

6、自信，这样，具有两种不同性格特征的歌唱者就必然会产生程度不同、方向不同的紧张心理。教学者应根据实际选择有针对性的指导方式，来处理各种歌唱心理状况四、特殊生活环境造成的心理压力举一个现实例子：某一名歌唱者，幼时父母离异，在重组的家庭中,父母对她的管教乂过于严厉，使其产生严重的心理阴影。导致了她无论在生活还是学习中，遇到困难就畏首畏尾，缺乏自信产生心理恐惧。在声乐学习时，每每进入高声区，就完全没有胆量去唱。这种由家庭环境的影响所产生的非正常的心理活动造成了声乐学习的障碍，使得歌唱者对生理的各个部分器官完全无法控制从而失去了对整个声音的控制

7、力。因此，在歌唱屮产生了消极的作用。这样的例子有很多，受惊吓、自闭以及一些轻微的物理创伤（主要是歌唱器官）都会产生这样的心理压力，这一特殊的心理问题就要求声乐教育者在教学中应充分认识心理活动与声乐教学的关系，研究、把握学生的心理特点，正确理解学生心态，注重师生之间的情感交流心灵沟通，建立相互信任的联系，聊一些轻松的话题使学生精神思想上得到放松，解除顾虑，运用熟练的技巧完善歌唱，采用适当的练声曲，演唱时，加强歌曲情感的细致处理，调动学生学习的自觉性，使之完全投入到歌曲演唱的情感屮去，分散紧张、恐惧的注意力，让歌唱者忘记恐惧，同时，适当的

8、鼓励会帮助歌唱者树立自信，还要要求学生配合教师的教学，自身排除干扰歌唱的所有心理因素，使发声器官全面地放松，且绝对必要的放正位置，从而建立一个正确的歌唱结构。用科学的方法教导学生用理智与科学去战胜肓目与恐惧。要对正确的发