小学体育课中如何预防和减少运动损伤

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1、学校体育安全问题的研究----论小学体育课中如何预防和减少运动损伤内容摘要：常见运动损伤足指在体育课的教学过程屮发中的各种损伤。对待运动损伤应以预防为主，通过掌握学生在上体育课时运动损伤发生的规律，采取安全行效的措施，保证学生身体健康和体育课的1

2、｛常运作。关键词：小学体育课运动损伤原因预防体育教学是教育的秉要组成部分，其本质是增强学生的体质，增进学生身心健康，使学生掌握基本的运动知识和技能。然iw,体育课上却常有运动性损伤、运动性疾病、a至运动猝死的现象发伞。从凋查资料可以看出小学体育课常见运动损伤的原因：准备活动不充分的占总受伤人数的

3、16.7%，技术问题占总受伤人数的15.2%,身体状态不佳的片9.5%，身体素质差的片6.68%，组织和保护不当的占8.75%,场地因素占16.42%【《屮小学电教（下半月）》2010年第04期】。那么怎么通过掌握小学生在上体育课时运动损伤发生的规律,采取有效的措施尽M减少和预防运动损伤，确保体育课的正常运作呢？作者任教小学体育课多年，对运动损伤发生的原W作了些深入探讨。以下是作者最近儿个学年所教学斗:（每年教两个班，约100名学生）在上体育课过程中受伤情况记录及分析表：表1学生在休育课中受伤记录（人/次）吋间表皮擦伤关节扭伤肌肉运动总受

4、伤人次拉伤舆出血腹痛中暑毋折2008年38931248301132009年325093200782010年304062810692011年305052301642012年28307200058表2男女受伤悄况分布（人/次）时叫表皮擦伤关节扭伤肌肉拉伤昇出血运动腹痛中暑货折男：26男：7男：3男：8男：21男：3男：02008年女：12女：2女：0女：4女：27女：0女：0S：22男：4男：0男：6男：12男：0男：02009年女：10女：1女：0女：3女：20女：0女：0男：20男：4男：0男：4男：12男：0男：02010年女：10女：

5、0女：0女：2女：16女：1女：02011年男：24男：3男：0男：1男：8男：0男：1女：6女：2女：0女：4女：15女：0女：02012年男：20男：3男：0男：4男：10男：0男：0女：8女：0女：0女：3女：10女：0女：0表3常见运动损伤发生的比例时间表皮擦伤关节扭伤肌肉拉伤典出血运动腹痛中鹄#折2008年33.6%7.9%2.6%10.6%42.5%2.6%02009年41%6.4%011.5%41%002010年43.5%5.8%08.7%40.5%1.4%02011年46.9%7.8%07.8%35.9%01.6%2012

6、年48.3%5.2%012%34.5%001弄清运动损伤发生的原因通过对以上数据的调査分析得知：在体育课觉上常见的运动损伤包括表皮擦伤、失节扭伤、肌肉拉伤、鼻出血、运动腹痛、屮转、赀折等。造成运动损伤的原因是多方面的，主要1d分为内部原W和外部原W。1.1内部原因。1.1.1身体条件。1.1.1.1年龄：小学生货骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育屮的贷和软赀与成人相比也显得软弱，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附肴部都界易发中损伤，也界易出现卄折现象。1.1.1.2性别：黄种人男性身体内脂肪含景平均是体重的13%，而女性高达23

7、%。肌肉含量女性相对少于男性，所以膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。1.1.1.3体格：肥胖的人灵活性、耐久力相应也较差，易造成损伤，尤其在抵御造成创伤的鉍力时，通常处于不利地位。1.1.1.4其它：在身体状况不良（慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等）的情况卜*,对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的侃护反成，界鉍导致运动损伤。1.1.2心理素质。情绪不稳定、急于求成，或注意力不集中的人，也容易造成运动损伤。1.2外部原因。1.2.1教师原因。1.2.1.1课前备课不充分。个别教师在备课时，对教材不熟悉，对任教班级学生身体素质和^体

8、状况不了解，甚至课前没准备，导致在对教材的搭配和教宁安排层次不清。安排运动錢时，也没能充分考虑到学生的生理特点，运动量超过学生吋能承受的运动负荷，尤其是局部运动负荷过大，从Ifij引发运动损伤。1.2.1.2课前准备活动不足。准备活动不似可以激发学牛努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望，还能使学生的基础体温升S、肌肉深层的血液循环增加、肌肉的灰激性提窈和关节柔软性增强等。似有些教师不认真指导学生做准备活动，矜易造成7:生在思想上的松懈,从时增大运动损伤发生的概率。1.2.1.3组织涣散，管理混乱。在课堂上，部分体育老师对课堂常规的耍求

9、不严，教学组织能力差，学生练习时，保护办法和采取的措施不得力，学生在练习时ffi—松懈就易造成运动损伤。1.2.2学生原因。1.2.2.1对运动损伤认识不足。人多数运动损伤的发生，足因为欠缺经