立定跳远练习学生易犯错误及应对策略

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1、立定跳远练习学生易犯错误及应对策略吴保太甘肃省陇西县南安中学748100体育是学校教育的重要组成部分，肩负着提高学牛体质，培养学牛锻炼身体习惯的重任。近年来，随着教育事业的快速发展，教育观念的转变给体育教学注入了新的活力，然而一些学校的体育教学状况不容乐观，应试教育的惯性作用,使中小学体育教育质量下滑。更有甚者为了避免所谓的“体育安全事故”，担心学牛在体育活动中碰撞、方法不当等引起安全事故，一些学校便有了一条不成文的规定，不让学生在课间踢足球、打篮球、翻单双杠等等。体育课也仅限于简单的自由活动，不按教学大纲进行一些必要的项目教学，甚至擅自取消了一些运动项目的教学。如此的体育课教学，学

2、生对体育运动的知识和技能掌握很少，对体育运动的兴趣也十分低下，于是课外活动学牛们更多的是挤在楼道里聊天，而操场上参加体育活动者寥寥可数。长此以往，学牛们的体质下降在所难免。要改变体育教学现状，让学牛掌握体育运动的技能，产牛对体育运动的兴趣,使学牛参加体育锻炼成为学牛的一种自觉行为，不断提高学牛体质，就要为学生一牛的健康播下种子，就要抛弃功利主义的观点，取消一些特长生加分政策，防止培养体育运动特长陷入应试教育的窠臼，从而增加学牛的课业负担。下面就立定跳远练习谈几点认识。立定跳远是培养学牛下肢爆发力的一项重要内容，也是锻炼全身协调能力的有效手段，是中小学体育达标测试的必测内容，也是高考体

3、育考生考核项目之一。但立定跳远单调重复的练习容易使学牛感到枯燥，影响到练习效果。为了提高教学效果，既能在规定的时间内完成教学内容，乂能提高运动量和练习密度，多年的教学实践使我总结出了一套行之有效的方法。立定跳远在技术上可分为准备姿势、蹬地、腾空和着地四个阶段，其中蹬地是关键。准备姿势：立定跳远的准备动作，两臂预先上举和提踵，然后下蹲，两臂用力后摆，身体总重心下降。蹬地起跳吋，当身体向前倾的一瞬间，两侧競关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后通过有力的趾屈，踝关节蹬离地面。腾空:两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。着地:准备落地吋，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿

4、尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。双臂由上经前向下方摆脚触沙坑后及时屈膝，使重心向下，支点前移。几种容易岀现的错误动作：1•单脚起跳或单脚落地。2.起跳落地低，控制展競来不及。3.起跳高度高，向上不向前。4•起跳后手脚不协调。5•起跳无力。6•落地吋两脚一前一后。7.落地后重心后移，向后退步。解决对策：化解难度。练习立定跳远时，根据学生实际可先练习一些辅助性动作。如蹲走练习；蹲跳起；抱膝跳；连续向上或向前展身跳；双脚跳台阶；连续蛙跳练习等。做好示范。“榜样的力量是无穷的”，教师准确、优美、轻松和一丝不苟的示范，不但能感知动作的全貌，而口能稳定学生情绪，消除学生畏难心理，有助于学生在

5、头脑中建立清晰的技术概念。每次练习吋，教师都要将技术动作科学地分解，反复示范，刺激学生大脑皮层，让学生能在大脑中形成一个完整的技术动作图像，大脑皮层控制肌肉的条件反射，使学生产生一种“试一试”的运动欲望。骨干引领。在教学中及吋建立互助小组，小组成员中，要有技术动作较好的同学担任组长，在一定吋间内实行责任承包，如把技术好、胆子相对较大的同学安排在训练吋的前面，利用优秀学生发挥引领作用，激发他们锻炼欲望。激励热情。为了激发学生的学习热情，合理布置场地至关重要。如设置成绩线，或把皮尺固定在起跳线旁，让学生在连跳吋对自己的成绩一目了然，心中有数。让学生及吋看到自己的进步，可提高学生练习的主动

6、性和积极性，另外也可以举行多形式的小组比赛，提高学生专项训练的热情。引导观察。体育教学中常常要求学生按统一要求站位观看，人为地限制了观察效果，因为学生站位角度不同，看到动作发生的结果及动作技术的过程则不同,为了改变这一现状，我让学生做练习吋，让其他同学自由选定站位，多角度、多方位地观察，扩大了学生视野，丰富了观察内容，学生对示范动作能看得清楚、看到全面，尤其是一些关键、重点环节，能促进让学生看过之后的感悟、体会,强化学生头脑中模拟动作的形成，提高理解能力，牢固掌握练习的动作。融入游戏。在教学中要针对立定跳远的特点，把发展学生协调性和弹跳力的游戏融入其中，达到寓教于乐的目的，以此活跃课

7、堂气氛，激发学生积极性，提高教学效率。女m“一分钟跳绳比赛”“钓鱼比赛”“火车赛跑”“拉网捕鱼”“三级蛙跳比赛”等等，让学生在体育锻炼中享受乐趣，增强竞争意识，调动学生练习的自觉性。优化教学环境。师生之间融洽的关系，可以提高学生练习的积极性，教师要巧抓时机，及吋对学生进行鼓励尤其是对胆怯的学生的微小进步进行鼓励，使学生身心始终处于一种轻松愉快的学习环境中。其次教师还要努力营造-•种同学间互相尊重、互相关心的和谐气氛，尽量使练习内容、场地器材设置以及手段方法