王皓式台内拧拉技术教学与训练探讨

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1、王皓式台内拧拉技术教学与训练探讨摘要：对王皓式台内拧拉技术难点“握拍压得较前倾，手腕沿逆时针方向弯曲人及肘关节向外抬高到极限的拧拉技法”进行了分析。结果表明：对半路出家运动员而言，学习新技术成功与否关键是要过技能负迁移关。在教学训练中设计了心理与技术相结合的动作程序，利用“第二信号系统”（语言）来集中内在注意力的训练方法。在拧拉前默念此程序（“手腕沿逆时针方向弯曲至极限，肘关节向外抬高至极限”，才能发力拧。）来提高内在注意力，不断减轻、克服甚至消除技能负迁移的影响，最终才能掌握新技术。然而对己经熟练掌握王皓式台内拧拉技术的高水平运动员而言则无需内在注意力

2、，否则就会破坏无意识能力，使技能自动化的执行受阻，对技能的发挥不但没有帮助反而是有害的，对此应引起广大教练员和运动员的足够重视。关键词：竞赛与训练；王皓式台内拧拉技术；乒乓球中图分类号：G846文献标志码：A文章编号：1006-7116（2015）02-0103-04王皓式台内拧拉虽然是在科贝尔式台内拧拉技术发展起来的，但技术含量和挥拍方向都人不相同。前者是直握横向以前冲式拧拉；后者是横握竖直向下以加转式拧拉。不论技术难度、技术质量、技术的先进性，后者都无法与前者相比。前者强化了反手台内拧拉技术，并在比赛中的接发球轮大量使用，标志着拧拉技术的成熟。因此王

3、皓式台内拧拉是冃前最先进的台内拧拉技术，也代表了当今世界乒坛的发展趋势。虽然王皓式台内拧拉技术难度较大，但并不是难到可望而不可及的地步。半路出家者都很渴望学会此项技术，然而不是每个人都冇条件得到专业人士的现场指导，难以找到入门之路。有见丁•此，木研究总结多年来教学与训练王皓式台内拧拉技术的难点、重点，并通过有针对性的训练处方加以强化训练，冀求让广大的乒乓球爱好者也能掌握到王皓式台内拧拉技术。1王皓式台内拧拉技术分析1.1原理我们在观赏王皓台内拧拉下旋球时，发现他的球拍是直握横向前倾去拧拉下旋球，手腕沿逆时针方向弯曲至极限，肘关节自然向外抬高至极限（为下文

4、的叙述方便简化如下：省略沿逆时针方向字句并简述为：“手腕向内弯曲至极限，肘关节向外抬高到极限”，挥拍运行轨迹较长（大于180°）,拉球技术是通过于腕先屈后伸前臂的动作通过球拍的拍面摩擦球的正中偏上部，挥拍方向由后向前。根据物理学原理v=rXo（线速度二半径X角速度）可知，乒乓球在旋转的过程中，离旋转轴越远的部位旋转越强（线速度越大），反之，离旋转轴越近的部位旋转越弱（线速度越小）。由于“王皓式”拉球技术是摩擦球正中偏上部，是离旋转轴最远的部位，所以旋转是最强的，也是最难的。因为直握横向前倾向前发力必需要冇强烈的旋转来克服强烈的下旋来球，所以，这种强强对抗

5、的结果使对方常常吃转出界。1.2技术对王皓式拧拉打法的手、步技术的理解:首先，拧拉前脚要入台，手引拍迎球。根据來球落点使用不同的步法,一般反手位入左脚，正手位入右脚。当球跳至己方球台时，持拍手等在台内，注意手臂应保持自然弯曲，右肩向前探出，以便于挥拍。肘关节尽可能朝外抬高到极限，并与身体保持一段麵离。手腕向内弯曲至极限，球拍横向压得几乎与地面平行。其次，击球。当球从己方台面弹起时，在球上升后期或高点期，握拍从与地面平行迅速改变为35。〜45。的前倾角度向前挥拍，以球拍背面向球的正中偏上部摩擦发力拧拉（以右手持拍为例）。注意拍与球接触瞬间手耍把球拍握得紧紧

6、的，才能吃得住球，使拍与球接触时停留时间长一点,以便增加回球的旋转，使弧线更低，从而使回球更加稳定。2半路出家运动员学习拧拉技术常见困难笔者在以往的教学与训练中，发现半路出家的运动员对学习王皓式台内拧拉技术存在不少I木I难。首先，他们对“手腕向内弯曲至极限，肘关节向外抬高至极限”的拧拉技法不习惯。手腕常常没向内弯曲就急于出手；或者向内弯曲了，但并不是在向内弯曲的状态下向前发力拧，而是手腕冋复到了没向内弯曲的状态时去拧，等于手腕没向内弯曲和肘关节没向外抬高至极限。这就失去了手腕向内弯曲积蓄力量和增加挥拍运行轨迹使球拍充分摩擦球体的重要作用；也没能充分运用手

7、臂把强大的力量传递到手腕，而这正是产生爆发力必不可少的条件。学习王皓式台内拧拉技术以前，反手是没有“手腕向内弯曲、肘关节也向外抬高至极限”这个动作的，而这个动作正是王皓式台内拧拉技术的关键所在。那么，为什么会出现手腕常常没向内弯曲就急于出手这种情况呢？原因是受习惯势力的影响。过去从来没有使用过手腕向内弯曲至极限，肘关节向外抬高至极限这一新动作，原来的打球动作（手腕不向内弯曲至极限,肘关节没有向外抬高至极限）会干扰新动作，心理学叫技能负迁移。这就是半路出家运动员遇到技能负迁移对学习新技术的干扰效应。这是运动员很难自己解决的难题，必须在教练员指导下用科学的方

8、法和训练手段加以解决。其次，半路出家者对握拍是直握横向或横握横向压得较前倾（与桌