根据心理学地原理,分析报告目前中青年人处于亚健康状态地原因

《根据心理学地原理,分析报告目前中青年人处于亚健康状态地原因》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、根据心理学的原理，分析目前中青年人处于亚健康状态的原因摘要从人出生到死亡，心理健康是思维、交流、学习、情感的培育，豁达和自尊的出发点。心理健康与身体健康、家庭和人与人的相互关系是不可缺少的，这些都是个体向社会做出成功贡献的因素。中青年是人生的黄金阶段，然而这个时期却同时是人生的“暴风雨”时期，本文从社会（群体）压力、个性特征、生活态度等方面分析导致压力与竞争的社会心理原因，提出缓解压力、保持身心健康的建议措施。关键词：心理亚健康影响解决5目录1心理亚健康的含义12心理压力的根源13心理压力对人体的影响13.1产生心理压力时的心理障碍23.2产生心理压力时的躯体反应24解决问题2

2、4.1培养良好的生活方式24.2培育良好的人生态度24.3建筑乐观的心灵家园35如何自我调整35.1回避法35.2幽默法45.3升华法46结语4参考文献551心理亚健康的含义心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。通常不能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前或发展着的客观现实以及自我环境的适应。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。2心理压力的根源人生充满着挑战，人们不可避免地

3、要面对各种矛盾和冲突，在挑战中追求人生的成功，是一种实现生命价值的最高境界。无论是面对生活的碾压苦苦挣扎，还是用心感受生命的精彩纷呈；无论所面对的生活是“自认为的”一塌糊涂，还是深深相信这一切都是上天给自己最好的馈赠，每个人都在这大千世界中追寻着社会的认同、自我的突破。中青年是人生的黄金时代，工作积累了丰富的经验，知识面也得到了拓展。在面对同龄人社会地位升迁、经济收入差距较大的影响，常常产生嫉妒和自卑心理；在家庭里处于老年人与孩子之间，存在着年龄和时代造成的心理差距；在单位中，工作上丝毫不松懈，回到家中既要照顾年老的父母，又不能放松对孩子的教育引导，还有日复一日的繁杂家务，缺少

4、相应的娱乐方式。在社会现实中许多矛盾都集中到中青年人身上，都可能造成持续、过度的紧张和压力，如不正确对待和妥善处理，都会严重影响心身健康。3心理压力对人体的影响一般人们都视中青年人为强者，认为中青年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，理应处理所有工作和生活中的问题，所以中青年人的心理健康常常被忽视。中青年既是建树成就的时期，又是人的生理和心理进入“多事之秋”的阶段，当压力特别大的时候，就会特别容易生病，情绪脾气特别容易激怒;此时心理压力会对个体带来许多负面影响。特别是经历一些挫折之后，往往处事过于踌躇，顾虑重重，久而久之，会变得日渐忧郁寡欢，夜间千思万虑，导致大脑皮层

5、兴奋，抑制功能失调。5通常在适应能力、耐受能力、控制能力、注意能力、社交能力等方面影响严重，可见，压力过大不利于个体的身心发展。3.1产生心理压力时的心理障碍具体表现为情绪不稳定、伴随忧虑、焦虑、悲观和不满等情绪，在感情移入亲密关系之间互转困难，道德标准较少内在化，并且对他人的需要和权力漠不关心，卷入不诚实的、有害的、不忠实的和时常危机到某人利益倾向。与人对话时颠三倒四、不知所云，产生混乱感、无能感、空虚感、失落感、妨碍身心健康发展。3.2产生心理压力时的躯体反应身体素质开始下降，精力、体能大不如以前，容易感到疲劳，自然免疫力也逐步开始下降，出现头发灰白，甚至“秃顶”。以前很少

6、出现的健康问题也开始接踵而来，心脏病、糖尿病、癌症、卒中的比例大大增加。4解决问题消除心理危机的关键在于对自我和压力的正确认识，要了解和认识到将面对哪些变化，这些变化将会引起什么样的心理反应，对人生产生什么样的影响，一旦意识到自己产生心理压力，可向所信任的亲朋好友倾诉，找到引发心理压力的原因并作相应处理。4.1培养良好的生活方式接受生理的变化，关注自身的健康，多参加体育锻炼，合理规划伙食，调整身体，培养健康的生活方式；学会处理工作的压力，如果目标明确。劳逸结合，则可以缓解压力；重视婚姻关系，享受人生乐趣，增加婚姻幸福指数。4.2培育良好的人生态度人出于本能会不断提高自己的人生期

7、望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”，一味不切实际地以过高的期望值来对5待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光、终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。于“官”念，于“钱”途，于“物”欲，调低期望值；于事业也该如此。虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生何谓社会?虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，但没小小兵卒组成军队，谈何将军？天上只有一个