中小学教师心理健康维护

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1、中小学教师心理健谈维护教师心理健康01教师心理健康概述概述教师心理健康02教师心理健康心理和身体有什么关系？心理和身体有什么关系？我们如何应对这砝4能出现的问题教师心理健康03教师心理健康心身疾痫与身体健康心身疾痫与身体健康教师心理健康04教师心理健谈案例一杨丽婚情绪教师心现健康05教师心理健康惜绪教师心理健康06教师心理健康情绪情绪教师心理健康07教师心理健康情绪情绪调节的方法教师心理健康08教师心理健谈情绪第四卞：人际关系与沟通人阮关系与沟通教师心理健康09教师心理健谈人际关系U沟通人际关系与沟通教师

2、心现健康10教师心理健康人际欠系与沟通人际关系&沟通人际关系与沟通人际关系与沟通教师心理健康11教师心理健康人际关系与沟通教师心理健康12教师心理健康人际欠系与沟通人际关系与沟通人际关系与沟通教师心理健康13教师心理健康任课老师与班主任的交流同级之间的竞争关系教师心理健康14教师心理健康人呩关系与沟通_梯级关系越级关系的处理教师心理健康15教师心理健康人际关系与沟通人呩关系与沟通教师心理健谈16教师心理健康人际关系与沟通人际关系与沟通教师心理健康17教师心理健谈人际关系与沟通人际关系与沟通人际关系与沟通教

3、师心理健康18教师心理健谈自我我足谁自我概念教师心理健康19教师心理健谈自尊、自信fi尊、fl信自尊、自信自尊、自信自尊、自信教师心理健康20教师心理健康职业规划职业规划职业规划教师W理健凜第一节：概述概述•为什么要开设教师心理健康课程？•课程内容包括什么？•如何维护心理健康？＞用另一种视角看待生活。•目前教师身体、心理状况•教师•长理健摩•第二节：心身疾病与健康心理和身体有什么关系？•医学上的心身疾病＞消化系统疾病比如小孩莫名其妙的腹泻可能与恐惧有关、成人的胃溃疡可能与焦虑情绪有关。＞皮肤比如青年人上火

4、会长痘。•心血管疾病＞例如突发事件会导致心血管疾病的突发。•癌症＞现代研究证实，负性情绪、不良心理状态与癌症有密切相关。我们如何应对这些可能出现的问题？•——不要与病做“斗争”。不战而胜的方法在于“接纳”。•教师W理健康•第二节：心身疾病与健康心身疾病与身体健康•现代医学研究证明，心理因素与身体健康有很高的相关系数。•注意心理因素对生理的影响，比如吃饭的时候不要喝斥孩子，以免消化系统发生病理性变化。•让自己免于紧张状态，给自己一个相对规律、平静的生活状态。•情绪与健康息息相关，由其女教师的情绪状态与身体情

5、况有很大关系。•情绪像海洋，理智像陆地。尽可能让情绪的大海常规运转，而当“狂风巨浪”时也要善于了解它的起伏。•教师W理健康•第三节：情绪•从杨丽娟的例子看身心发展的联系。什么让杨丽娟没有长大？情绪•什么是情绪？•情绪的基本类型——喜怒哀惧。•愤怒及愤怒的表达。您的愤怒怎样表达？•了解您情绪表现的模板。情绪•消极情绪也是心理能量的一部分，我们可以转化它，而不是消灭它。•准确表达情绪的方法及意义。•了解情绪的发展，认识我们的情绪。•了解情绪是如何产生的？它如何影响我们的生活？•了解我们情绪的周期，掌握情绪变化

6、的周期性规律。•情绪是可以被了解、掌握、控制的。•情绪体验是正常的，可以保护我们自身，要寻求情绪体验不过度。•情绪调节的方法：找到对自己有效的情绪调节方法。＞放松训练：关键是先感觉到紧张。然后放松，感觉到每一块肌肉放松的感觉。＞语言：注重固定词汇的暗示作用。•情绪调节的方法：＞了解自己，与自己的内心对话，当情绪来袭时，可以将自己浸润在情绪中，与自己的感觉同在。＞细心感知体会到的情绪，感受情绪释放的能単.o＞调节情绪的方法：＞合理情绪疗法情绪的产生不是因为事件，而是W为你对这个事件的看法。情绪的改变源于你对

7、于事件看法的改变。＞挖掘自己的力量，拥抱自己积极的力量。您能发现自己生活中积极的方面吗？•人际关系的核心问题：沟通。•影响沟通的因素。•学会说“我感觉”。•了解自己的沟通方式。•会说“我感觉”。新行为的出现要坚持21天。•相同的语言背后是不同的内容，清晰解构语言背后的完整画卷。•平行沟通是沟通契合的前提。•聆听也有技巧。•聆听自己，知道“我是谁”，知道自己的需求是沟通的前提。•吵架是另类的沟通方式。•沟通技巧，接纳别人和自己。•什么是人际关系？＞人与人之间在沟通和交往过程中建立的直接的心理上的联系。＞沟通

8、层面、直接、属于心理需求的范畴。•学习沟通。学习沟通不仅仅是儿童的事情。学＞」沟通不像学语文、数学，实践胜于理论。•教师的人际关系与沟通：＞人际交往的特点：个体性、直接性、情感性＞人际交往的层面：Z职场层面生活层面•人际交往的公式：＞你会去听吗？-放下自己的世界，走到别人的世界去。-心底的“反作用力”造成了沟通障碍。•接听无障碍。•反馈有效果。•输出有价值。•沟通中的心理需求：＞人有包容与被包容的需要。＞人有支配与被支配的需要