眼睛干涩疼疲劳能吃叶黄素吗？

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1、眼睛干涩疼疲劳能吃叶黄素吗？叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。人们时常感觉眼睛干涩、眼睛疼、眼疲劳，那么，你知道哪些人更容易得干眼症吗？1、中老年女性由于体内的雌激素会随年龄下降，激素水平易紊乱，导致干眼症时常发生在中老年女性身上。2长期戴隐形眼镜的人一直带着隐形眼镜会使眼部缺氧，有些人甚至戴着隐形眼镜睡觉，导致干眼症，建议平时少戴，必要应缩短戴隐形眼镜的时间。3长时间用电子产品的人一般

2、在使用电子产品时，人眨眼的频率会下降，导致泪液大量蒸发，形成干眼症。所以看手机、看电脑控制在40分钟左右为宜，最多不要超过1小时，长时间用眼后记得眺望远方10分钟，之后再继续工作。眼睛干涩疼，用眼过度等同消耗眼睛里的营养，要更好缓解症状需要及时补充眼睛所需营养，叶黄素作为眼睛必要的营养素，具有抗氧化和光保护作用，为你的眼睛提供更全面的营养呵护，有效缓解眼疲劳，改善眼睛干涩。那么干眼症患者应该如何选购叶黄素产品呢？叶黄素什么牌子好呢？1.建议在购买的时候一定要注意选择正规品牌，最好是大品牌的产品，如汤臣倍健这样的著名名牌，质量才能得到保障。2.其次要注意叶黄素与叶黄素酯产品的区别。叶

3、黄素酯指的是一种类胡萝卜素的一种脂肪酸，可以在人体所需时转化为叶黄素，并且叶黄素酯的光热稳定性优于叶黄素，如果是以叶黄素酯为原料制备的产品，补充会更稳定，吸收效果更好。3.叶黄素对于眼睛虽然有很好的保护功效，但是一定要注意摄入剂量，不要因摄入过量给身体造成负担，建议每日补充10毫克以内就足够了。这里推荐天然护眼产品——“健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊”，进口自美国等地，由南美万寿菊提取而成的叶黄素酯。健视佳还富含欧洲的越橘提取物和天然的β-胡萝卜素，这两种天然的护眼成分，协助更好护眼！健视佳越橘叶黄素胶囊富含越橘提取物花色苷和叶黄素，其中花色苷具有促进眼部血液流通的作用，补充

4、眼部营养的同时缓解眼疲劳；而叶黄素是人眼黄斑区的主要色素，具有较强抗氧化性和过滤蓝光，可以清除晶状体的自由基，减缓晶状体氧化速度。叶黄素无疑对眼睛是有帮助的，选择合适的叶黄素产品适量补充，才是对眼睛最好的呵护！