积极心理学对高校学生心理压力缓解的作用

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1、积极心理学对高校学生心理压力缓解的作用(国防科大湖南长沙410073)【摘要】随着我国教育改革的不断深入，高校学生的数量也在不断的增加，在这些高校学生的H常学习和生活当中，由于学习、就业等各个方面的影响，会出现一定的心理压力，这样的心理压力在一定程度上影响了学生的身心健康，木文概述了高校学生的主要心理压力来源，并且对积极心理学对高校学生心理压力缓解的作用进行分析。【关键词】积极心理学；高校学生；心理压力；缓解【中图分类号】R395【文献标识码】A【文章编号】1007-8231(2016)23-0207-021八■>«刖目大学是人生中的一个重要阶段

2、，在这个过程当中，学生会形成自己的世界观，发展木身人格，但是在这样的阶段中，学生也将面临着学习、生活、恋爱和就业等一系列的重要问题，但是由于目前高校学生的经历较少，缺少自我控制能力，在这些问题得不到较好处理的时候，会产生较大的压力，积极心理学通过关注人内心的积极品质，来引导学生合理面对心理压力，以此来达到身心健康的目的。1.当代高校学生心理压力的主要来源1.1学习压力高校的学习氛围相对于之前的学习氛围来说较为轻松自由，在我国应试教育的影响下，学生在进入高校之前为学习付出了较大的精力，在进入高校之后，由于社团活动和兼职的存在，使学生往往不能将精力全

3、部放在学习上，与此同时，高校的学习内容涉及了较多的方面，同时难度较大,再加上高校学习氛围的影响，需要高校学生能够合理安排自己的时间来进行学习，同时也需要学生在学习方面具有一定的自主性，但是目前的大多数学生已经适应了传统的灌输式的教学模式，不能较快的适应高校的学氛围和方式，导致不能及时跟上学A）的进度，长此以往，就会对学习产生较大的焦虑。1.2人际交往压力高校并不是所谓的“象牙塔”，在某一方面来将，高校其实是社会的缩影，所以说，学生之间的人际交往比较重要，良好的人际交往有利于学生的个人发展，但是由于每个人的性格不同，所经历的事情不同，在日常的人际交

4、往当中，可能会由于方式的不当，使人际交往不能达到预期的效果，在这样的情况下，功效学生会逐渐产生焦虑、嫉妒、自负、自卑和孤独等心理情绪，在严重的情况下，这些情绪会影响学生的一生，使之产生较大的心理压力。1.3情感压力在高校中，恋爱是比较常见的，属于学生的正常需求，但不是每个人的恋爱过程都是美好的，在恋爱的过程中，可能会由于吵架或者别的各方面原因，使恋爱的过程和最终结果并不如人意，这样的现象是比较常见的，很多学生在高校这一阶段都经历过由于恋爱失败而带来的痛苦，这些痛苦也是高校学生心理压力的主要来源之一。1.4就业压力高校学生在经历高校的学4之后，则需

5、要面临着最为重要的抉择一就业。0前随着高校的不断扩招，高校学生的数量正在不断的增多，但是社会所需要的人才数量则是冇限的，在这样的情况下，就会出现就业困难的情况，这样的现象不仅为高校学生带来了较大的压力，同时也会学校和社会带来了较大的压力；另外，高校学生在择业的过程中，常常伴随着矛盾的心理，这样的矛盾主要来源于高期望与低实现率之间的冲突，由于自身的人生价值得不到较好的实现，这样的矛盾也会成为高校学生的心理压力来源之一。1.积极心理学对高校学生心理压力缓解的作用和方法积极心理学属于一种新兴科学，主要指的是从积极的角度来对传统心理学进行研宄，而且形成了

6、一个对应的领域，相对于消极心理学来说，积极心理学的主要是通过环境设计和行为设计，来唤起人们积极的行为，达到缓解心理压力的目的，对于高校学生来说，积极心理学的作用和方法主要体现在以下几个方面:2.1能够引导学生进行积极的思考，培养正确的世界观积极心理学认为每一个人身上都存在积极的人格倾向，而这样的积极人格需要人们及时的发展并II引导，在这样的情况下，学校的辅导员可以在平常的生活的学习当中，寻找学生身上所存在的积极人格潜力，并且引导学生将之进行发掘，以这些积极行为来产生积极情绪，以此来达到缓解或者消除心理压力的作用，帮助学生体验到高校生活的快乐，并实

7、现自身的价值观。辅导老师在发现学生出现有心理压力的情况下，需要及吋的给予关怀，激励学生相信自己；另外，辅导老师应该引导学生对产生心理压力的事情进行理性分析，并且有针对性的采取合理的方法来进行解决；最后，可以采取情绪转移的方法，通过选择合适的解压方式来放松心情，缓解心理压力。2.2营造和谐积极的高校气氛心理压力的产生与周围环境有着密不可分的联系，而积极性理学也强调利用环境和氛围，来达到缓解心理压力的作用。高校的学4生活环境较为自由，在这样的基础上，班级辅导员需要根据实际情况，做好集体建设，通过相应的集体活动，使整个班级的氛围呈现出积极向上的状态，这

8、样的氛围主要包括班级的环境、师生关系和同学关系，受到这样的氛围影响，学生的心理则逐渐呈现出积极向上的状态，再加上适当的自我调节，就能够使