感谢您使用sportstar动尚高手心率表

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1、感谢您使用SPORTSTAR动尚高手心率表品牌介绍SPORTSTAR专业出品全系列户外表、运动表、功能表美国品牌，瑞士/德国/美国机芯，国际品质造型时尚，功能全面户外运动最佳伴侣科技先进，引领潮流SPORTSTAR具有多种功能系列，罗盘、高度、气压、温度、天气预报、紫外线、风帆比赛、计步、步频、手表功能......适合远足、登山、山地车旅游、滑雪、帆船、航海等各种运动，随时掌握自己的运动状态，尽情享受大自然的乐趣与刺激，是日常运动、旅游、野营和探险的好帮手！SPORTSTAR的目标“foryourhealthandhappiness”，引领运动潮流，追求品质生活！1.0按键

2、介绍背光键开始/暂停键模式键重置键省电模式如果长时间不使用手表，可长按[M]和[R]键5秒进入省电模式，只需按任何按键一下即可激活手表。【注】进入省电模式只是关闭屏幕显示，不会将手表进行重置，手表仍在工作。2.0按键功能模式键切换功能模式长按此键进入相应的设置状态在设置状态，按此键进入下一设置在设置状态长按此键退出设置开始/暂停键在时间模式，按此键显示闹钟时间，长按此键进入闹钟设置在心率计时器模式，按此键开启计时器、记录圈数，长按此键停止计时在倒计时模式，按此键开启/暂停倒计时重置键在心率计时器模式下，按此键选择子功能；当计时器暂停，长按此键将计时器重置为零在倒计时模式下，倒计时暂

3、停，长按此键将倒计时重置为目标时间背光灯键在任意显示下，按此键开启背光灯，背光灯将持续亮3秒钟【注】以上只是按键功能总括介绍，详细介绍见后面具体说明。2.0按键功能时间模式心率计时器模式记忆模式倒计时模式3.0时间模式星期几日期时间长按放开时间显示闹钟显示时间模式时间模式包括两个功能显示1）时间显示2）闹钟显示时间显示第一行切换显示星期几、日期第二行显示时间闹钟显示显示预设置的闹钟时间切换时间和闹钟显示长按[S/S]键切换到闹钟显示当你放开[S/S]键约2秒将返回到时间模式如果长按[S/S]键2秒以上，则进入闹钟的设置状态3.1时间模式——设置闹钟设置步骤：在时间模式下，长按[S/

4、S]键2秒以上进入闹钟设置（ON/OFF闪动）按[M]键依次进入闹钟功能开启/关闭、小时、分钟设置ON/OFF闪动，按[S/S]或[R]键选择开启/关闭闹钟功能hour/minute闪动，按[S/S]或[R]键增加/减少数值(长按能快速增加/减少数值)长按[M]键退出设置在设置状态，如果一分钟没有任何操作，手表将自动跳转到时间模式时间模式长按[M]键闹钟开启/关闭小时分钟长按[S/S]键2秒钟以上闹钟设置长按[S/S]或[R]键快速增加/减少数值[S/S]或[R]键增加/减少数值4.0心率监测——传感器配置心率监测胸带电池盖松紧带软带前面背面导电触片导电触片注意事项：心率带背面有两

5、个传感器，在测量心率过程中需紧贴皮肤在水下请勿测量心率定期用干净的软布蘸上温和的肥皂水或者用类似的清洁溶液清理心率带清洁与心率带接触的皮肤以增强信号传输如果较长时间测不到心率，可能是由于以下原因：原因一：皮肤干燥解决方法：在与两传感器接触的皮肤上蘸些水改善接触原因二：传感器与皮肤接触不好解决方法：确保心率带按照正确的方法佩戴好，与皮肤接触良好原因：肌肉抖动过于强烈解决方法：确保心率带与皮肤接触良好原因：心率失常解决方法：那些长期使用心脏起搏器、心率不齐或者心率失常的人可能不适合使用心率表，手表很难监测到他们的心率原因：低电压解决方法：更换心率带或手表电池再测原因：其它电磁干扰解决方

6、法：远离高电磁物4.1心率监测——心率区间最大心率百分数上限下限保持健康自定义有氧运动脂肪燃烧自定义心率区间超过目标心率上限低于目标心率下限目标心率区间上限下限心率视觉提示听觉提示标志显示标志显示发出提示音标志显示无提示音发出提示音超过目标心率上限目标心率区间低于目标心率下限不同心率区及相应提示如何使用目标心率区间设置最适合运动计划的心率目标区间，如果超出心率区间，手表会发出提示音，你就可以调整运动强度保持在运动目标区间。手表内有4个目标区间可供选择：保持健康、脂肪燃烧、有氧运动和自定义（见左图）。如果前三个不能满足您的运动要求，您就可以自己任意设定目标值。建议您在制定运动计划前咨

7、询医生心率最大心率百分数心率计时器模式4.2心率监测——心率区间最大心率百分数=即时心率/最大心率*100%最大心率估计值=220–年龄注意：最大心率估计值的计算公式适合年龄低于99周岁的人群最大心率百分数不同强度的运动项目健康50——60%散步：对身体热身和放松有益能力提升60——70%慢跑：适合刚开始进行运动计划的人和运动的热身；燃烧脂肪和减重需要较长时间的运动量有氧运动70——80%轻松运动：增强健身效果；提升力量和耐力；燃烧脂肪和碳水化合物无氧运动80——90