sigma 心率表 pc14 使用手册

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1、SIGMA心率表PC14使用手册本文主要介绍SIGMA心率表PC14的使用方法1、SIGMAPC14使用说明2、心率和训练强度问题3、心跳与运动目标SIGMAPC14使用说明一、综述1、装备内容2、穿戴心率测速器/固定于自行车把上3、功能4、操作按键的功能介绍5、基本设定二、解释和设置训练功能1、最大心跳速率限制----最大心跳速率测试2、训练时的正确心率速率高/低心跳速率限制的设置3、在设定范围之内超过的训练时间4、平均心跳速率5、卡路里积累/计算脂肪燃烧6、饶圈计时7、注意事项8、故障（失灵）9、更换电池10、质保三、使用操作说明（SIGMAPC

2、14心跳码表使用说明）一、综述建议开始任何运动计划之前，即使是非剧烈运动，皆须向医生咨询。1.装备内容:SIGMASPORTPC14心跳测速器1个；松紧带1条；传送带1条；自行车车把固定座1个。2.穿戴松紧带、传送带/固定于自行车车把手上A.你可以将心率测速器像手表一样戴在手腕上，或利用自行车车把装在手把上。B.穿戴传送带:*将传送带与松紧带连接。*将松紧带调整到紧密而舒适，但不要太紧以免阻碍呼吸。*男性将传送带穿戴在胸肌的底部，女性将传送带穿戴在胸部的底部。SIGMASPORT的标志位于前方，且不要颠倒。C.比皮肤上轻微地抬起传送带，将可传导的橡胶

3、垫背面用心电传导胶弄湿或用唾液弄湿。3.功能:1.心跳速率显示2.12/24小时时间3.计时码表STP4.设定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制5.超出心跳速率限制警告音6.平均心跳速率AVG7.日期8.最大心跳速率MAX9.每一段路程(每一圈)之计时器LAP10.卡路里累积KCAL（计算脂肪燃烧）11.超过训练时间上限（在训练范围内及超过的训练时间）。12.当前心跳速率与最大心跳速率比较百分比。13.闹钟AL14.显示器面板冷光照明4.心跳表操作按键的功能介绍MODE1模式1:可改变计时码表、平均心跳速率、最大心跳速率、时钟以

4、及日期、闹钟。SET设定:设定时钟、闹钟、日期、最低/最高心跳速率限制、总热量之消耗量(卡路里)、最大心跳速率、计时码表开/关/重设。ALARM闹钟:设定开/关响铃及显示器面板冷光照明。MODE2模式2:改变倒数计时及每一段路程(每一圈)之计时器、脂肪燃烧(公克)、最大心跳速率百分比、超过时间限制及闹钟。（MODE2模式2：可设定饶圈计时、卡路里累积、最大心跳速率百分比，在设定的范围内超过的时间及闹铃）*设定以下功能时，请对照第二页的图形以方便操作。５．基本设定:设定时钟:*按下MODE1键直到CLOCK显示在萤幕上方为止。*按住SET键2秒直到“h

5、old”消失并出现闪烁的时间格式。*按SET键选择12或24小时模式并按MODE1键做确认。*按MODE1键选择小时和分钟，闪烁的地方可按SET键来设定时间。*最后按MODE1键完成确认并离开设定。设定日期:*按下MODE1键直到日期显示在萤幕上方为止。*按住SET键2秒直到”hold”不再出现，并出现闪烁的年份格式。*按MODE1键选择年、月、日，闪烁的地方可按SET键来设定。*最后按MODE1键完成确认并离开设定。设定计时码表*按MODE1键进入STP模式（计时码表0）。*按SET键开始和停止。*按SET键2秒重新设定。设定超出心跳速率限制警告音

6、:*按ALARM键，萤幕上将会出现波浪状图形，表示警告音已启动。当你目前心跳速率超过或低于设定范围时，将会发出警告声。*按ALARM取消，波浪图形将会消失。设定闹钟:*按MODE2键直到AL显示在萤幕上方止。*按SET键直到“HOLD”消失。*按SET键开启码表。(萤幕上会出现“钟”的图像)*按MODE1键使小时闪烁。*按SET键选择设定小时。*按MODE1键转换分钟。*按SET键选择设定分钟。*最后按MODE1结束。*按任何按键取消闹钟声音。*重复1-3步骤关掉闹钟设定（重复1-3步骤关掉ALARM，萤幕上的“钟”的图标将会消失）。设定显示器面板冷

7、光照明：*按住ALARM键4秒。二、解释和设定训练功能：心率的显示是次/每分钟1.最大限制心跳速率—最大心跳速率测试：最大心跳速率限制是你目前的能力极限的最大心跳速率。最大心跳速率(HrMAX)是根据你个人的能力、年纪、性别、健康状况而定。最好的衡量个人最大心速率的测试是压力测试。我们建议遵循医师的指示从事此测试并定期性的重复练习。最大心跳速率也可根据以下的数学等式而得之。男性：210－年龄的一半－(0.11×体重+4)女性：210－年龄的一半－(0.11×体重)设定最大心跳速率：*按MODE2当萤幕出现MAX%。SET键出现闪烁。*按SET键2秒直

8、到”HOLD”出现（消失），萤幕将会出现SETMAX30版本，并闪烁。*按SET设定个人最大心跳速率。*按M