中小学体育课准备活动中的几点建议

《中小学体育课准备活动中的几点建议》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、中小学体育课准备活动中的几点建议（摘要）体育课、训练课的准备活动是教学过程的重要组成部分，是为基木教材内容做好心理和生理的准备，准备活动是必不可少的，一定要认真抓好准备活动的备课，才能更好地完成教学任务。如何安排好每节课的准备活动，是保证上好每节课的重要环节，不容忽视。（关键词）体育课准备活动学生准备活动是体育运动中必不可少的重要环节，但这一重要环节往往被许多人所忽视。如何有效、合理地安排准备活动，不仅影响到中小学生的课堂效果,严重的会影响到中小学牛.的身体健康。木文根据自己的实践经验，并参考有关资料，谈谈自己的一些看法。1加强师生对准备活动意义的

2、认识准备活动乂称“热身运动”，就是指在比赛、训练和上体育课基木部分之前所进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动做准备。从而使身体进入工作状态。反之，会产生身体动作不协调、力量和速度等素质不能充分发挥，会造成训练或练习的运动损伤。运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。认真做好准备活动直接关系到基木部分的学习乃至整个体育课的任务完成。在实际教学中，由于对准备活动的认识不足，有的教师存在轻视或盲目地压

3、缩其时间的现象；有的学生思想活跃、好奇心强，只重视基木部分学习，对准备活动懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。2根据中小学生特点设计准备活动中小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中小学的准备活动应各具特点。小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用，中学也用。这种毫无区别、毫无特点的准备活动，违反了教学规律和中小学生的生理特点。小学生的准备活动应利用学生己奋的生活经验，使学生处于不同的情景中。如：故事情景、语言情景、场地情景、想象情景等，使学生产生强烈的角色体验感和浓厚的学习兴趣感；根据身体发育特点，以游戏

4、或简单易学动作为基本，通过音乐渲染等达到小学生热身的效果中。学体育课的基本部分运动量相对较大，在准备活动吋，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。如：用故事引出《小青蛙和小花猫》先调动学生的学习探宄的兴趣，完成探究的第一任务听音乐模仿小青蛙、小猫的叫声和跳跃；完成探究的第二任务咅乐伴奏的青蛙模仿操。这样的设计既调动了学生的兴趣，又充分做好了准备活动，还为下一个探究学〉」内容做好了充分的铺垫。3准备活动内容单调乏味一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦。在教学中，选择

5、准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既冇一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样，使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动。许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基本操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。我们知道，一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要

6、系统机能得到充分活动。它是在一般性练W基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练4。这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。4灵活的组织、编排准备活动的内容在实际教学中，准备活动在组织和编排上往往俗套、呆板。一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操，长期下去，学生兴趣索然。要提倡内容丰富，形式新颖，既要有集体形式，同时也适当采用分组进行。基本操有徒手、有器械，活动有定位，也要有行进间的。根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序

7、，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与基本部分自然衔接起来，在准备活动中，整理或放松活动不宜安排。在组织指导上应根据目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平冇选择地合理安排。如：原本设计了一堂室外课，突然下起了雨。就把设计的室内课运用到教学中，把室外下的雨喻为孙悟空的水帘洞，学生喻为猴孙。利用课桌钻山洞、利用书本玩接力赛等。这样，因气候、场地、学生的心理特点精心设计了一堂生动活泼的体育课。5注重准备活动的有效性准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别

8、是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用，奋些老师对此问题还没奋引起足够的重视，没奋掌握艽难度、强度、