《自律引领人生》ppt课件

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1、自律引领人生2021/10/8英国纪录片《人生七年》2021/10/8《人生七年》导演选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，他们有来自保育院，或工薪阶层之子，或是上流社会的后代。每七年，他们的生活都将被追踪记录一次，从7岁开始，一直到第八个七年的56岁。2021/10/8《人生七年》时间段人群外型特点30岁前三十岁之前的变化并不大。七岁的孩子大都天真可爱；二十几岁时，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气。30岁后富人无一列外保持良好身材，甚至比年轻时候更有风度。穷人大多数开始发胖变秃，面容憔悴，生活也越来越糟糕2021/10/8自律的

2、意义自律的人懂得不断努力、坚持不懈地朝着某一个目标迈进，正是这些让他们更容易成为一个成功的人。2021/10/8自律的定义自律的表现自律的养成2021/10/8自律的定义2021/10/8不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。—北宋·朱熹不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶。——《高效能人士的七个习惯》自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的亊情的一种能力。——阿尔伯特·哈伯德当你不能管理自己的时候，你便失去了所有领导别人的资格和能力。——冯仑2021/10/8自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动

3、为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自觉的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。自律就是自己约束自己。2021/10/8自律的表现2021/10/8自律的人，懂得推迟满足感作者说：“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。”2021/10/82021/10/82021/10/8棉花糖实验斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾做过一个经典实验。他找来一些四岁大的幼童，把

4、孩子留在一个房间里。然后，他告诉四岁的孩子，“我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”说完后，教授随即离开了房间，两名隐藏的观察者开始计时，统计这些小孩在吃掉棉花糖之前会等待多久。关门期间，三分之二的小孩把棉花糖吃了。然而，有的孩子忍住了，尽管才四岁，他们却已经懂得成功最重要的原则，即“推迟享受”的自律能力。十四年后，当这些小孩都18岁时，米歇尔展开了后续研究。研究发现：  那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人；而那些能够管住

5、自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、更守信、学术成绩更好，中学毕业的学术能力评估测试成绩较前者高出210多分。演说家波沙达认为：即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最终也会更容易走向成功。2021/10/8自律的学生，会及时订正错题，直到弄清楚自己为什么错为止，因为他们追求的，是“下一次不再犯错，取得好成绩”的延迟满足感；自律的员工，会先解决那些棘手的差事，因为他们追求的，是“其他时间都可以相对轻松度过”的延迟满足感。自律的人，会合理安排自己的作息时间，合理饮食和运动，而

6、不贪图一时的口腹之欲，因为他们追求的，是“身体倍儿棒”的延迟满足感。身边的自律例子。2021/10/8自律的人，勇于承担应负的责任不自律的人分两种，一种是为自己强加本不属于自己的责任。前者的行为，属于神经官能症，往往会把自己承受的痛苦，看成是罪有应得，而陷入无止境的自我批判和内疚之中，常常把“我本来可以”、“我本不应该”挂在嘴边；一种是不愿意承担原本属于自己的责任。后者则属于人格失调症，他们常常把错误归咎于旁人、社会，顽固地认为问题和自己无关，他人和外界才是罪魁祸首。共同点：共同之处在于，“放弃了自己的力量，放弃了作为一个成年人所

7、拥有的选择和决定的机会，而总想着逃避。”2021/10/8身体发福的人，想着“都是我的错，管不住自己的嘴”，虽然把责任揽在自己身上，却也忽视了自己拥有改变现状的力量；然而，或许当我们克服这种痛苦，勇于做出选择，并为这种选择负责，我们才能变得自律，活得自由。2021/10/8案例分析：2016年12月21日，深夜。知名女星何洁被曝与老公离婚。与何洁结婚三年的赫子铭，却完全没在状态，他不工作，家庭收入主要靠何洁支撑。一位年轻母亲，产后8个月。老公不理家事，在外闲混，沉迷游戏，把他妈妈叫过来照顾妻子。结果婆婆天天和妻子吵架。终于有一天，

8、妻子没忍住，对婆婆破口大骂。婆婆说：“你怎么不去死啊！”这位年轻母亲抱着孩子“砰”地一声把自己关进卧室里，晚上丈夫回家，看到妻子把自己关在卧室里一天不出来，他去敲门，怎么也打不开。后来撞开房门，赫然看到躺在床上的妻子和孩子，地下一地鲜血。2021/