时间管理-自律引领人生.ppt

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1、时间管理自律人生的正确打开方式自律指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自觉的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。自律就是自己约束自己。2021/7/21自律的人，懂得推迟满足感“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。”2021/7/212021/7/212021/7/21棉花糖实验斯坦福大学的心理学教授米歇

2、尔曾做过一个经典实验。他找来一些四岁大的幼童，把孩子留在一个房间里。然后，他告诉四岁的孩子，“我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”说完后，教授随即离开了房间，两名隐藏的观察者开始计时，统计这些小孩在吃掉棉花糖之前会等待多久。关门期间，三分之二的小孩把棉花糖吃了。然而，有的孩子忍住了，尽管才四岁，他们却已经懂得成功最重要的原则，即“推迟享受”的自律能力。十四年后，当这些小孩都18岁时，米歇尔展开了后续研究。研究发现：  那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼

3、里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人；而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、更守信、学术成绩更好，中学毕业的学术能力评估测试成绩较前者高出210多分。演说家波沙达认为：即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最终也会更容易走向成功。2021/7/21自律的学生，会及时订正错题，直到弄清楚自己为什么错为止，因为他们追求的，是“下一次不再犯错，取得好成绩”的延迟满足感；自律的人，会合理安排自己的作息时间，合理饮食和运动，而不贪图一时的口腹之欲，因为他们追求的，是“身体倍儿棒”

4、的延迟满足感。身边的自律例子。2021/7/21自律的人，勇于承担应负的责任不自律的人分两种，一种是为自己强加本不属于自己的责任。前者的行为，属于神经官能症，往往会把自己承受的痛苦，看成是罪有应得，而陷入无止境的自我批判和内疚之中，常常把“我本来可以”、“我本不应该”挂在嘴边；一种是不愿意承担原本属于自己的责任。后者则属于人格失调症，他们常常把错误归咎于旁人、社会，顽固地认为问题和自己无关，他人和外界才是罪魁祸首。共同点：共同之处在于，“放弃了自己的力量，放弃了作为一个成年人所拥有的选择和决定的机会，而总想着逃避。”2021/7/2

5、1身体发福的人，想着“都是我的错，管不住自己的嘴”，虽然把责任揽在自己身上，却也忽视了自己拥有改变现状的力量；然而，或许当我们克服这种痛苦，勇于做出选择，并为这种选择负责，我们才能变得自律，活得自由。2021/7/21自律的人，能够忠于事实“不自律的人，往往把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。”比如，小时候我们都习惯和父母撒娇、也习惯在家人面前直白地表达自己的情绪，比如生气、愤怒等等。但是长大后，在工作等环境中，这种随意发泄情绪的方式，显然已经不适用了。

6、这时候，我们就应该忠于现实，通过自律，来约束自己的情绪。2021/7/21什么是时间？哲学家是这样来描述时间的：”时间是物质运动的顺序性和持续性，其特点是一维性，是一种特殊的资源。”11时间就是生命时间就是金钱时间就是生命时间就是效率························一起探讨如果银行每天早晨向你的帐号拨款8.64万元。你在这一天可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好，第二天你又有8.64万元。请问：你如何用这笔

7、钱？思考······12最佳答案归集首先就是要充分花掉这些钱，不能有一分钱的浪费；其次，我们希望利用这些钱，买的东西越多越好（便宜实惠）；再次，我们希望利用这些钱买的东西对我们越重要、越有利越好（钱花在刀刃上）。这三种情况充分结合起来，就使得这8.64万元产生了最大的经济效益！13为什么是8.64万元？1、珍惜时间，充分利用时间，不要浪费------------勤恳2、在一定的时间内尽可能做更多的事情------------效率3、把时间花在刀刃上，做最应该做的是事情--------效能时间具备哪些特性1）无法开源：时间的供给量是固

8、定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，不管你是谁，都是一样的，每天都是24小时，所以我们无法开源。2）无法节流：时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。所谓节约时间就是对