社会转型与教育改革给教师带来巨大的挑战和压力

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1、社会转型与教育改革给教师带来巨大的挑战和压力,使教师的心理问题越来越严重。关注教师心理健康,缓解教师职业压力,是教育工作者必须面对的问题　　1．积极认识、面对压力在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接受的态度，认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。当压力来临时，相信压力虽是危机，但也蕴藏机会，进而主动地适应压力；面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。缓解教师压力首先要为教师提供一个自由、自主、宽松的制度环境。考勤制度松一些，条件允许的学校可以改变坐班制度,凡没有课的教师,都可以在上午第

2、二节课和下午第二节课到班。这样,教师就改变了过去“上班、坐班”的呆板机械的工作状态,消除了“怕罚款”的紧张心理。既减轻了教师的工作压力,也不影响学校的教育教学。工作负担减一些。为了平衡超负荷工作教师的心理,学校要对教师的工作量进行调整,如调低教师的满负荷工作量,对超负荷的教师加大课时津贴补助;对不同资历和水平的教师在备课、听课、作业等教学环节上,做出不同的要求。评价机制活一些。现实的评价中多是以学生考试成绩作为评价标准,甚至把学生的考试成绩与教师的业绩考评、评优、晋升、奖金直接挂钩,导致一些教师为了得到好的评价不惜牺牲学生和自己的心身健康。为此,建立科学、公正的教师评价

3、体系,促进教师的教育行为和教育理念向素质教育回归,才能将教师从考试压力中解放出来。2．巧用社会支持系统缓解压力注重过程，淡化功利法。建立合理的、客观的自我期望值。一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。，社会支持是影响压力应对方式的重要因素。教师的社会支持表现为多方面，既有与教师工作、生活相关的物质支持，也有与地位、荣誉相关的精神支持。首先，需要全社会、教育行政部门、学校领导对教师的各种问题及时有效的解决，切实提高教师的社会地位和经济待遇，使教师逐步树立崇高的职业意识和高度的职业责任感，并加强制度建设，营造一个激励青年教师公平竞争、积极向上的社

4、会大环境。其次，需要教师周围的亲人、同事、朋友给予教师充分信任、支持和爱护。可找些亲朋好友，向他们倾诉自己内心的不悦，将肚中的“苦水”倒出来。教师要认识到社会支持的积极作用，充分利用社会支持力量，促进自身的身心健康，更好地发挥自己的潜力，为教育事业做出贡献。3．合理的情绪宣泄教师应当学会适时、合理地宣泄由于压力所导致的不良情绪。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，可能造成心身疾病。更新环境自我调节法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，多接触大自然。4．科学安排时间，劳逸结合为避免身心经常处于疲惫状态，教师要科

5、学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。早晨起来跑步，晚饭后散步或在闲暇之余逛街、听音乐等，这样不仅有助于缓解教师压力，也有利于教师身心健康的成长，有利于教师教学效率的提高。5．培养积极的人生态度人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使得教师陷入烦恼与忧愁，难以自拔。这个时候，教师应以积极乐观的人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力。自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想

6、做事时可暂时放下，不追求十全十美，这样你才能有效地管理自己的情绪6．建立良好的人际关系和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。丢钱之后今天，班主任张老师遇到棘手事，教室又出现毛钱事件，而上两次的还没有破。张老师沉思，分析目标定在小雯身上，因几位丢钱者临近都有她，为锻炼学生们的解决问题能力，并使学生能在问题解决中提高思想认识，他将“破案”任务交给班级“智囊团”，张老师也把小雯纳入其中，既想检验自己的判断是否客

7、观，又希望能有意外突破。于是，在分配任务时有意察言观色，却发现，其他同学表现神采飞扬，想过一把侦探瘾，惟有小雯身子微颤，目光游移，不敢正视老师和同学，支吾答应尽力而为。最后，说明放学无线索就报警。在晚自习，张老师没有上课辅导学生，见同学们离开就将办公室门推开些，然后背课，时间在一分分过去，张老师不时看表，心中思忖，说否定就会有结果，突然，门口一个脑袋一闪，张老师咯噔一下，心中窃喜，又过了六七分钟，敲门声响了，真是小雯!她低着头，红着脸满怀迟疑地走到老师身边说：“老师，对不起，钱是我拿了，别找了，我知道我错了，请不要报警好吗？”看着她，张老