高职生健康养成缺失的现状与对策

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1、高职生健康养成缺失的现状与对策摘要：在全民健身活动方兴未艾之时，与广大人民群众关注提高生命质量和健康水平的社会风气不相适应的是，高职生的健康水平却在不断下降，主要原因是沾染不良的生活习惯及体育锻炼的缺乏，青少年体质的下降关乎民族的兴衰，找出原因，纠正偏颇，时不我待。中国7/vie　　关键词：高职生；健康意识；不良习惯；纠偏对策　　随着我国经济的飞速发展和社会进步的不断加快，人们生活的条件不断改善，闲暇的时间相应增加，很多人开始注意生活质量和健康水平的改善，全民健身活动广泛开展。但同时我们也注意到，在这些参与健身的人群当中，中老年人占了很大的比重。而处在生命发展关键期，最需要关注健康、提高健康水

2、平的青年人，包括在校学生当中却有相当比例的人并没能用心地关注自身的健康状况，他们的自我保健意识淡薄，且缺乏相关的知识，生活当中极少实施保健行为。不少人还存有多种不利于健康的行为或习惯，这种生活方式导致他们的健康水平和运动能力呈现总体下降的趋势，这一点通过对比近年来在校生的体育考核成绩，即能得到明确的佐证。若任此趋势发展，不仅是个体健康受到损害，还将会极大地降低我国人口的总体质量。因此，全面提高青少年的体质，强国兴邦的工作时不我待。　　我们认为，改变局面的途径首先是要对青年学生的健康意识和健康水平的状况进行较为深入、全面的了解，找到形成这一局面症结所在，据此再寻求解决的途径与方法。　　为此，我们

3、首先深入到学生中间，以访谈的形式对他们的生活、学习的状况及日常的所思所想进行一个粗略的了解，然后再以问卷的形式，对学生在日常生活当中的不利于健康的理念、行为的现状进行全面、细致的调查和信息统计。此次调查共下发500份问卷，收回有效问卷464份，其中男生占84.92%，女生15.08%，共涉及四个年级，九个专业，16―21岁六个年龄组的学生，调查的内容主要涵盖学生在吸��、饮酒、饮食、睡眠、疲劳、情绪、健康意识、锻炼与保健、自我健康评价等九个方面的现状。收回问卷经过统计得到的反馈基本信息如下：在被调查的学生当中吸烟者占56.6%，（男生约占：86.2%），每天吸烟10―20支者约占76.7%。这

4、其中有很多人的烟龄在五年以上（约占受调查者的48.7%）。开始吸烟的主要原因是同学、朋友间的诱惑。吸烟的主要场合多在同学、朋友间的各种聚会时，约占83.7%。有饮酒经历的约占72.5%，这其中有超过15%的人有过饮酒过量的经历。在饮食方面，一日三餐能够按时、定量者约占56%，余者的问题主要是不按时吃早餐或干脆不吃早餐（造成这种现象的原因一个是意识问题，认为吃不吃无所谓。第二个是起床太晚）。除每天的正餐之外，约有43%的学生有吃零食的习惯，零食的内容多为对健康不太有利的炸制、膨化食品及糖果类。在日常生活中，超过1/3的人表示时常会出现疲劳的感觉，据他们的自我分析，导致这一现象的原因主要有两个，一

5、是运动过度造成，二是睡眠不足所致。而导致睡眠不足的主要原因一是睡眠质量不佳，接近2/3，二是睡眠时间不足。在有关社会交往形式的调查中，有62.4%的学生表示自己平时主要是以与三两知己小范围交往的形式与他人相处的。　　回馈的信息反映，有近四成的学生感觉自己在日常生活当中会有不良情绪的存在，据他们自己分析，造成这种现象存在的主要原因一是学校的管理环境不佳，从而导致心境变差。二是不能妥善地处理好人际关系，也会使自己变得不愉快。出现此类问题后，部分学生不能选择以正确的方式对不良情绪来进行疏解，而是选择吸烟、饮酒、玩游戏、睡觉等消极的方式来发泄心中的郁闷。　　学生中，有八成以上的人自认为还是较为关注自身

6、的健康状况的，他们了解、学习有关健康的知识，则主要是通过电视等媒体渠道获得。　　在日常生活当中，大多数学生都表示有过课余锻炼的经历，但根据调查统计的结果来看，大多数人锻炼的频次普遍偏少，有超过三分之二的人平均每周只参加锻炼一到二次，能够达到每周三次的只占有锻炼经历者中的不到十分之一。　　对自我健康状况的评价上，自认为健康状况良好者约占35%，而自认为健康状况一般者则占约六成。大多数学生评价自身健康状况水平的主要依据是运动后身体的疲劳感以及日常的精神状态。　　纵观上述九个方面问题的现状，加之我们在学校体育教育实践中所获得的有关学生身体状况及运动能力方面的基础数据，我们将所获信息归纳如下：　　①在

7、职业院校的学生当中，吸烟者的比例过高，且烟龄普遍较长。受到环境的影响，很多人认为在与同学、朋友的交往接触时，别人都抽若自己不抽则会显得不合群，与氛围格格不入，所以也只好入乡随俗。另外还有一些人认为吸烟显得成熟、有派。种种因素导致许多以前不吸烟的学生在吸烟者的诱导下，在走入校门不久也沾染上了这种不良嗜好。　　②根据我们得到的有关学生饮酒的数据，多数在饮酒方面存在的问题主要是部分年轻人在饮酒过程中不能