幸福课OpenHarvardCoursesPositivePsychology.doc

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1、幸福课OpenHarvardCoursesPositivePsychology第二十讲幸福与幽默早上好，很高兴能给大家讲课。Tal走了，所以今天早上我来代课，给大家上“黑魔法防御术”。我很肯定，在这种情况下我可以套用美剧“办公室”里Dwight说的一句话，我是幸福课的助理教授，而不只是幸福课教授助理。很多人会叫我宿舍长TFShawn,或者Shawn,或者Kirkland的lmzar,或者幸福先生，也有人叫我那个像蹩脚罗马战神的家伙。但你们很多人都不知道，我也有温和的一面。    小时候，我给我妹妹的手臂弄了三次骨折。我们在玩打仗，我们在客厅里到处

2、乱跑，像士兵一样从坐垫上跳过去，打着打着就像我后来...写给我父母的检讨说的那样，我看到眼镜蛇指挥官乱枪扫射我妹妹，于是我不顾及自己的安危，我转过身，向我妹妹直冲过去，推着她躲开那些射向我们的隐形子弹，一直把她推到砖墙边，这时我爸爸走进客厅，我站在她身边说“我是英雄！我救了她！”我真的成英雄了吗？没有，这样算不上英雄。你知道真正的英雄是谁吗？真正的英雄是那些每天醒过来，穿上平凡的衣服，上平凡的班，接到市长的求助电话，穿上制服去抗击罪恶，这些才是真正飞英雄。你知道谁是英雄吗？电视剧“英雄”里的Hiroes，你知道这句话从哪里来吗？“办公室”很好，我

3、们有一个同学看喜剧，很好，谢谢。      我之所以跟你们说这个故事是因为那天下午我妹妹和我，在我们去了急诊室回来后，我们在双层床上铺玩，我们又玩打仗了，我们还没有学到教训。这一仗是我的特种部队对抗她的小马，虽然在这场地缘政治冲突中我妹妹玩得很兴奋往床外靠得太出了，结果她突然从上铺上消失了，我往双层床外一看，“怎么今天这么倒霉”，我看到我妹妹躺在地板上...她着地时用手和膝盖痛苦地撑在地板上，我看到她在痛苦、折磨和不公中，正要大声哭出来，我父母已经交代过我，要和我妹妹玩得尽量安全、安静，因为我刚刚弄断了她的手臂，他们会怪谁。如果那天再出事的是我妹

4、妹，而不是他们最爱的孩子，那个他们希望长大后能当捉鬼敢死队员的孩子，那个弄断她手臂的孩子？当然是我。所以我说了我那个抓住的7年级学生脑袋能想到的唯一一句话，我说：“Amy,先别哭了，你看到你刚才怎么着地的吗？没有人类能那样着地，你是独角兽。这当然是骗她的。因为我知道在这个世界上我妹妹最想要的就是，让全世界的人都明白她其实是一头独角兽。你可以从我妹妹的脸上看到她内心的挣扎，她的大脑想把精力用来关注她刚刚带着骨折的手臂从双层床上掉下去而受到的痛苦、折磨和不公，但在另一面，她的大脑又想把精力用来看看这个世界关注她的新身份：一头独角兽。后者生出了，我妹妹

5、脸上露出一个微笑，她大笑起来，爬回双层床上，带着一头小独角兽的优雅。    我们从中发现5到7岁这个脆弱的年龄带有一些特征，这些特征将会成为幸福心理学革命的核心，这个我们已经讲过了，我们讲过我们的大脑就像一个单一处理器，能够有意识地选择把精力放在痛苦和折磨上，或者把精力用来用乐观和正念的眼光来看这个世界。所以我觉得幽默也正是这样，我认为幽默本身就是一种选择，有意地去选择怎样来看待世界，是用痛苦、乐观...是痛苦，不是乐观。用痛苦、折磨、不公的眼光来看这个世界，还是用一种适应性的强有力的眼光来看。     这个其实是我今天新买的，因为旧的那个用不了

6、。因为我没有打开电源。今天我把幽默定义为一种正念的眼光，通过幽默我们可以用正念的眼光看待世界，就像乐观主义那样，这时一个人会提高对一种情况的各种可能的意识。今天我们会讲对幸福的很多种不同的定义以及我们看待幸福的不同角度及其对我们的影响。在讲之前，我想说说我们为什么要讲这些。  首先，Tal知道他今天不能来上课，他三月时告诉过我很多次，他没办法星期二下午4点20分以后上课。我想他的意思是因为逾越节的关系，所以我同意上一节关于幽默的课，因为我觉得他能把这门课布置的各种阅读资料以及课程大纲很好的衔接。如果你不知道这门课有布置阅读和课程大纲的话，下课后来

7、找我。所以我很肯定Tal这周和上周末都不会来学校，因为他很想去看“武当派”乐队，GavinDegraw终于让他团聚了。你们看到昨天Crimson的文章吗，讲武当派的一个成员，一个不知名的武当派成员在音乐会上拿出他的麦克风让观众们，让他们帮他唱完歌词，结果全场鸦雀无声。他他见状说：“看来你们都没有自己以为的那么聪明”。当一个不知名的武当派成员嘲笑你时，你就知道你跌倒谷底了。  我今天很高兴来上课这是有几个原因的。首先，我认为幽默是我们将要讲到的幸福心理学最重要的一部分。因为它在我们说的每件事上都占了重要地位。如果大家了解我的话大家应该知道我本科在哈

8、佛读，我学英语和宗教，我当时上神学院，学习基督教和佛教理论。现在我转学心理学，还在Kirkland宿舍外23号滩开了一间幸福心理咨询公司