民间舞教学的钥匙： 屈伸动律

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1、民间舞教学的钥匙：屈伸动律　　一、民间舞的特性　　民间舞是人类在生活与劳动中运用自身的形体动作和思想情感来表现社会生活，体现民族历史，传情达意，抒发情怀的一门传统艺术。它具有突出的民俗特征――地域色彩分明、风味浓郁、形象生动、表现形式多样。教学内容包括：藏族、蒙族、维族、朝鲜族以及汉族等各民族舞蹈，以分期进阶式方式教授，这样能更好地帮助大家了解和掌握各民族舞蹈的动律与风格。因为民间舞课学习内容众多，风格也相差甚远，因此整个教学过程难而复杂。教师不仅要让学生掌握各民族的动作动律，更要让学生在掌握动作动律的同

2、时舞出地域风格。要想达到民间舞的教学目的，有效的让学生准确把握各民族舞蹈的风格特点，每个民族的动律开法儿尤为重要。它是学习民间舞的入门，而打开这扇门的钥匙就是膝部的屈伸。　　二、打开民间舞教学的钥匙――屈伸动律　　从人体运动解剖学来说，膝关节在关节分类中属运动关节，它的运动形式以屈伸为主。在民间舞教学过程中我逐渐发现，每一个民族的动作动律都离不开膝部的屈伸，它显现了不同民族的迥异风格。膝部的屈伸虽然是一个简单的上下弯曲或蹲起的运动过程，但它却是民间舞中必不可少的基本动律。在舞蹈中膝部的屈伸动律多种多样：有

3、原地的、有移动的;有绵长的，有短促的;节奏有快的，有慢的;力度有强的，有弱的等等。每个舞种的屈伸动律都展现了这一民族的历史文化以及民族性格。例如：云南花灯中流畅悠然的屈伸展现了四季如春、繁华似锦的云南风光以及云南人的纯朴自然。藏族舞蹈中细碎连绵的屈伸展现了藏族人民的豪迈粗犷和潇洒灵活。在民间舞蹈中膝部的屈伸有时象粘合剂把动作和动作有机连接起来;有时又象涟漪似的连续不断地贯穿在各种动作之中。从某种意义上来说，膝部的屈伸是舞蹈生命力的一种体现。能否准确、自如、充分地掌握与运用不同民间舞种当中的膝的屈伸，是检验

4、一个优秀的民间舞表演者的重要依据。　　三、下面以东北秧歌、藏族、胶州秧歌、维吾尔族这几个舞种为例，来具体说明膝部屈伸动律在民间舞教学中的重要性　　1、东北秧歌　　东北秧歌是汉族民间舞的一种，它的风格特点可概括为：稳中浪、浪中艮、艮中俏。而脚下的基本步法是体现这一风格的关键点。而这些基本步伐都必须依靠膝部的屈伸来引发。例如：前踢步。膝部的动律是慢屈快伸，只有掌握了这一屈伸动律的特点才能达到前踢步的出脚急、落脚稳的风格要求。由此可见，东北秧歌中膝的屈伸是影响着舞蹈风格的。　　2、藏族　　因为地域的辽阔，藏族舞

5、蹈在民间呈现的形式和种类各异，但无论怎么变异各种门类的藏舞在动律上有个共同的特征――膝部上的连续不断快而细碎的颤屈伸和连绵柔韧的柔屈伸。检验颤屈伸是否自如运用的依据是踢踏。踢踏要求舞者膝部松弛，重拍在下灵活自如的颤动。体现了藏族舞蹈朴实自如，潇洒灵活的风格特点。柔屈伸要求膝部屈伸的频率较慢，形式为长伸短屈，连绵不断，既松驰又有控制能力的柔屈伸是其内在的动律核心。舞者只有通过膝部屈伸的柔韧性、连贯性、控制能力的训练，才能学习好藏舞中的弦子。　　3、胶州秧歌　　胶州秧歌给人一种坚韧、挺拔、舒展、利落的美感形象

6、视觉。在学习中要让学生掌握拧、碾、抻、韧四大特征、使动律和音乐融为一体，真正用身体去体现它的内涵，达到神形兼备。步骤上，首先以丁字拧步、小拧等基本动律和动作，来解决脚下的抬重、落轻、走飘，始终贯穿于体态上的三道弯，在力度、幅度的展开方面，使身体运动方式处于对抗状态，逐渐从碾、拧、抻、韧中达到上下配合自如、整体协调一致。既然有了拧，就离不开膝部的屈伸。只有运用好膝部的屈伸才能更好的体现胶州秧歌的风格特点。　　4、维吾尔族　　维吾尔族舞蹈对身体的表现力要求非常细腻，如脚、膝、腿、躯干、腰、胸、臂、腕、手、颈、

7、头等诸多方面。从而形成了维吾尔族舞蹈的体态、动态、神态、动感、力感的挺而不僵、颤而不窜、脚下不离散、上身洒的开等风格特点。其中，步法的变化丰富多彩，节奏多有符点，膝部要求有微颤动律，大体可分为点颤式屈伸和一步两颤式屈伸。点颤式屈伸出现在赛乃姆舞蹈节奏中，一步两颤式屈伸在齐克提麦舞蹈中有所体现。这两种膝部有规律性的颤动，需要膝部的屈伸平稳有力，平稳中带有内含起伏，体现出维吾尔族舞蹈脚下颤而不窜风格特点。因此，学习维族舞必须先从膝部屈伸练习开始，训练膝部使之达到既有控制又富有内含的弹性。　　四、结论　　通过对

8、以上几种民间舞蹈分析来看，膝部不同的屈伸动律体现了不同民族的迥异风格：膝部的提压式屈伸动律体现了东北秧歌稳中浪、浪中艮、艮中俏的主体风格;颤屈伸、柔屈伸体现了藏族舞蹈中踢踏的潇洒灵活、弦子的优美流畅;而膝部屈伸的柔韧绵长则体现了胶州秧歌拧、碾、抻、韧的四大特征，展现了胶州秧歌坚韧、挺拔、舒展、利落的美感形象;点颤式屈伸和一步两颤式屈伸动律，体现了维族舞蹈颤而不窜的风格特点;由此可见，把握好膝部的不同节奏、幅度和力度的屈伸是掌握