提高耐挫力,增强幸福指数论文

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1、提高耐挫力,增强幸福指数论文现在都提倡赏识教育,从积极意义上说,这的确是树立信心的良好方法,但是它也有消极的一面。从小伴随着表扬声长大的孩子,有着父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的全方位呵护,可想而知,他们的耐挫折能力会现在都提倡赏识教育,从积极意义上说,这的确是树立信心的良好方法,但是它也有消极的一面。从小伴随着表扬声长大的孩子,有着父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的全方位呵护,可想而知,他们的耐挫折能力会有多差劲儿!一个小小的不顺心,都会被放大很多倍。曾经做过一个调查,问班级的学生幸福吗,结果,举手的寥寥无几。不幸福的原因听起来都挺可笑的:“我爸本来说要带我去玩儿,临时有事就取消了,真

2、难过!”“奶奶把我的玩具弄坏了!”“天天都要写作业,真累!”“不想学钢琴了,学不好,妈妈就生气!”“我弄丢了一条特别喜欢的项链!”……现代社会告诉我们:如果一个人没有经得起挫折的良好心理因素,没有不屈不挠的勇敢精神,是不可能有所作为的。所谓耐挫力是指当个体遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。某一孩子心理耐受力的高低关系到他将来的成就与发展,某一民族儿童心理耐受力的强弱则关系到一个民族未来的兴衰。如何排解不良情绪,提高小学生耐挫力呢?1.寓挫折教育于日常的教育教学过程中。“不经历风雨怎么见彩虹?”在日常教育中,可以设计丰富多彩、富有童趣的耐挫教育活

3、动,让他们在活动中产生耐挫的经验、技能,增强生理和心理对待挫折的承受力,力求把认知、感受、适应有机地融合于教育活动之中。如:通过讲故事、演情景剧、玩障碍游戏等形式,让他们在游戏中体会到失败和不如意,磨炼他们的意志。当然设置的情境必须要有一定的难度,能引起挫折感,但又不能太难,应该是通过努力可以克服的。让学生从温室中走出来,敢于承担责任,自我锤炼,自理能力、适应能力、承受能力提高了,才会形成良好的心理素质。2.在生活中加强挫折磨炼。比如可以以班队组织为阵地,开展“今天我当家”“每月学会一件事”“我是父母的好帮手”“怎样解决生活难题”等实践操作活动。作为家长,更要与学校积极配合

4、,让孩子参加力所能及的家务活,洗洗碗,扫扫地,以提高学生生存能力、自理能力,作好迎接逆境、向挫折挑战的各种准备。3.注意利用榜样的力量进行挫折教育。榜样的力量是无穷的。儿童往往把某些具体的人物形象作为自己的模仿对象。在具体榜样形象的感染下,学生能加深对挫折的认识,激起内在的上进热情,进而转化为“自我发展运动”。学生的“耐挫折教育”可效仿的榜样,大体可分为:(1)以中外著名人物战胜挫折的典型范例为榜样。要努力使学生明白,学习的过程就是不断克服困难的过程,必须努力学习才能有所发展。(2)以身边的榜样战胜挫折的可知可感事迹为价值尺度。注意找寻学校、班级学生的闪光点,选择适宜时机进

5、行教育,当学生能自觉用这类“英雄人物的生活作为测量自己的尺度”时,其挫折就会成为新的努力的起点、新的台阶。4.战胜挫折的方法。(1)选择性忽视:即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。对伤心事不去感知,不去接触,不去回忆,不去思考。但应注意尽量采用积极的方法。(2)选择性重视:即特别注意自己的优点、成就,乐观地以自己的长处比较别人的短处,恢复自信心和自尊心。(3)改变愿望满足方式:在遭受精神创伤之后,选择其他方式获得满足。如:积极参加文娱、体育等活动,寻找业余爱好。(4)降低自己的理想、愿望与要求:即以符合事实或低于实际的方法要求自己。比如:以前总要求自己成绩排进前10名,现在

6、要求排进20名就可以了。多与自己的过去纵向比较,争取每天进步一点点,积少成多,集腋成裘,其余时间培养一种兴趣,以提高自己的自信。(5)积极交流:在遭受挫折时与老师、家长、同学坦率地交谈,通过交流,可以帮助我们学会正确地认识挫折和掌握挫折反应的策略。(6)学会自我激励:多和积极性格的人交往,多给自己良好的心理暗示,能经常自己给自己“打气”,多主动寻找外界的激励源,多看振奋人心的好书,多听积极的报告或讲座,多唱积极向上的好歌等。

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