藏地大穿越行程 (自动保存的)().docx

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1、2013年“藏地大穿越”行程规划出发前的准备四月底，常规的林芝，珠峰，纳木错环线，这条线，相比之下轻松，景点比较多。四月已经是尼泊尔的雨季.要上珠峰，要办边防证,到拉萨找网站的人办，自己去也可以，不过估计比较麻烦，好像要单位介绍信，但是旅行社办连照片都不要，代办只要50-80元/人。一、准备： 1、冲锋衣、裤。这个上高原是必备，防风、防晒，防雨，很好用。 2、防晒、防水的户外鞋。  3、面罩或口罩。户外用品店有卖的。   4、墨镜。这个不用说，也是必备。而且一定要质量好的，雪山、阳光都是刺眼的，否则眼睛很容易晒伤。   5

2、、防晒霜。SP至少50。在用防晒的同时，一定记得带好清洁用品，防晒清洁不彻底也是不行滴。除了日常所有的护肤品，最好带上面膜，尤其是晒后修复面膜。   6、遮阳帽。可以用鸭舌帽+漂亮的大围巾代替。   7、腰包。行李放在车上（可以带拉杆箱）下车就带相机包和腰包。 8、其他物品：个人觉得路上还是要带一些吃的才行，一是零食，二是下饭菜，以备饭菜不可口时，还是相当有用的。包车的好处就是什么东西扔在车上就好了，不用担心太重。零食看个人喜好。巧克力是必须的，姜也是必须的，下饭菜也是必须的。  9.备一些1元的零钱，或者铅笔等，可以送给

3、当地的孩子。  10。鉴于天气反复无常，带一把伞也可以的，还可以遮阳用。 二、关于药品：   1、红景天必须在入藏前一星期就开始服用，这个应该是有帮助的。   2、高原安。据说有效，是出现高反之后才有用的，可以去拉萨的医院买一点备用。   3、备几颗安眠药，如阿普唑仑，以防失眠，影响体力。   4、四环素眼膏。这个是必备！！！到了高原，非常干燥，晚上喉咙和鼻孔会异常的干，相当影响睡眠，抹在鼻孔里，晚上睡觉就安稳多了。非常、非常、非常重要的一样小东西！！   5、唇膏。主要对付干燥。建议带大盒的玫瑰膏。   6、板蓝根冲剂。

4、到了高原，感冒就是大忌，所以初到高原绝对不要洗澡，冲剂可以当饮料喝。   7、葡萄糖。带一些一支支的高渗糖。   8、其他常备药：黄连素、氟哌酸胶囊，邦迪、眼药水、晕车药（山路多，晕车的人会比较痛苦）、藿香正气胶囊等等，视个人的习惯带所需的药品。三、一些常用的藏语：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）谢谢：吐吉其没有：敏度没有零钱：毛兹敏度对不起：冠达求求你：咕叽咕叽辛苦了：嘎地我不舒服：阿代彼敏度帮我找个医生：安木期才热囊可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚四。预计的行程：第一天 :乌鲁木齐 - 格

5、尔木 - 拉萨第二天: 格尔木 - 拉萨第三天拉萨,西藏博物馆 - 布达拉宫第四天，游拉萨哲蚌寺、罗布林卡、博物馆、色拉寺拉萨市内第五天，布达拉宫、小昭寺拉萨市内第六天，那木措一日游和大昭寺拉萨 - 那木措第七天，第八天，开始出国了拉萨 - 樟木 - 尼泊尔第九天，猴庙、帕斯帕提那神庙、杜巴广场加德满都第十天，加德满都 - 那加寇第十一天，那加寇-加德满都第十二天，加德满都-博卡拉第十三天，博拉卡第十四天， 博克拉--加德满都 第十五、六天加德满都 - 樟木 - 拉萨 - 林芝第十七—十九天，林芝--波密--左贡--芒康林

6、芝 - 波密 - 然乌 - 八宿 - 左贡 - 芒康第二十、二十一天，芒康 - 竹笆笼 - 巴塘 - 理塘第二十二、二十三天，理塘-新都桥 – 成都四、尼泊尔经典摄影之旅线路特色：珠峰航线，俯瞰青藏高原壮丽风光和连绵不断的雪峰，航拍绝景。重回中世纪，饱览尼泊尔众多世界文化遗产及独特的尼瓦建筑和佛教圣迹。在亚洲瑞士----博卡拉的费娃湖中泛舟，老外街自由闲逛，喝咖啡泡酒吧。看太阳从喜马拉雅山脉安娜普纳山边升起，感受日照金山的绝妙美景。行程安排：D1天樟木—加德满都  飞越珠峰赏峰航线。抵达加德满都后，稍事休息，调整时差（比北

7、京时间早2小时15分）。午饭后去邦格玛提村深入拍摄民俗生活。D2天   加德满都         日出前赶到尼泊尔的传统村落苦卡纳，拍摄晨曦中的梯田房舍和打水洗漱的尼国勤劳朴实的妇女。晨曦中的梯田以刚被霞光染色的雪山为背景……一切都那么自然而生动。拍摄完毕再回酒店用早餐，上午前往帕坦古城创作，古建筑、卖花少女、喂鸽、甚至那一群悠闲的男人姿态万千地坐在老皇宫红墙下静静地让你拍不停。下午到河边的帕苏帕提寺，拍摄神秘的印度教火葬仪式、苦行僧，在这个以印度教为国教的国家里，帕苏帕迪神庙是尼泊尔人生命流转的渡口——荼毗（火化）。据说

8、死者的灵魂将随袅袅的青烟直上天国，或顺着巴格马提河水汇入恒河飞向天界。很多苦行僧在寺庙内修行，身上五色的彩绘，痛苦的修炼是非常好的题材。傍晚拍摄博达哈大佛塔。D3天  加德满都--那加寇      早晨赶到巴德岗，拍摄皇宫古城和制陶广场。晨雾中人们已经忙碌起来了，斜射的晨光落在凉晒的陶器上，绝佳的光景效