论时间错觉在耐力素质训练中的作用

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1、论时间错觉在耐力素质训练中的作用[摘　要]在耐力的训练过程中，学生存在着对训练成绩感知的时间错觉现象。将其巧妙的运用不仅能使学生的这一不正确感知现象变为有益的训练方法，而且能较好的激发和提高学生练习的动机和兴趣，从而达到克服不利因素，促进训练水平不断提高的目的。　　[关键词]耐力时间错觉训练方法　　　　目前，在我国“全民健身”热潮的推动下，不断提高国民的身体素质成为全民健身的焦点，而作为重点实施途径之一的学校体育，加大体育课和课外活动的训练力度，是增强学生身体素质的基础，也是摆在我们面前的一项重要任务。但在当前的训练中，特别是耐力素质的训练，存在着教师对训

2、练效果的驾驭难以把握的现象。这与学生的主观因素和客观因素有关，如吃苦精神不够，练习内容枯燥等不利因素的影响，这是值得我们认真研究和解决的一个问题。本文借用时间错觉这一现象结合有关训练方法进行对比试验，试求揭示它在克服学生训练中不利因素影响方面的作用，从而达到更好地服务于训练的目的。　　　　(一)研究对象与方法　　　　1．研究对象：山东省东营职业学院教育系2005级大一普师班的45名女学生。　　　　2．研究方法：采用实验统计和文献资料法，将45名学生随机分成人数均等(15人)的三个班，以800米跑为耐力训练的主要内容，并分别施以不同的教学方法，详见表一。　　

3、实验(一)班(时间错觉分组竞赛法)：时间错觉是指对竞赛项目的延续性和顺序性的反应，往往发生错误，即有不正确的知觉。如问学生一个800米的练习时间时，单凭自身的感知，在多数学生看来是不清晰的或者是不准确的，假若教师给他报一个大致的假成绩，学生也会欣然接受，由此说明学生在感知时间方面的能力是差的。如果教师能够借用学生这一弱点。在实力基本相当的学生中，给其中一部分学生报出一个假成绩，学生也会按教师所误导的结果去评估自己的实力，从而给学生人为地造成强弱之分。依次进行分组竞赛训练的方法，就叫时间错觉分组竞赛法。　　其大致操作方法：第一，针对学生的实际水平，结合平时训

4、练表现及心理品质和身体条件，将15名学生按实力分类，然后再把每一类中的学生分成几个小组，每一小组的人数一般可在2人以上，最少有两个小组参加竞赛，并由强组追弱组；第二，组织竞赛或练习前，教师可先将拟定好的成绩报告给学生，假若两个实力大致相同的小组进行竞赛，可把你认为的其中潜力更强的那一小组的成绩，根据另一小组的真实成绩，一般再少报告出2～6秒，作为潜力组的成绩，不过无论成绩拟定超出多少，还要根据学生在训练中的能力可塑性变化大小而定，然后使用同一起点，按两个小组成绩的强弱之差(2～6秒)先后发令进行竞赛练习；第三，注意训练前的思想动员，因为把实力大致相同的各小

5、组误导成实力不相同的组，目的在于悄悄增加了一个小组的训练难度，但是从表面来看竞赛却是公平的。不论是先跑还是后跑，大家都产生了一种错觉，那就是只有同时抵达终点才是正常水平发挥，因此说只有将学生的认识统一到这点上来，才能保证方法的有效实施。　　实验二班(分组竞赛法)：是指将本班15名学生随机分成几个小组，并使用同一起点先后发令，进行追逐竞赛训练的方法。　　对照班(分组训练法)：是指将本班15名学生随机分成几个小组，并逐一进行练习的方法。　　　　(二)结果与分析　　　　1．实验结果。　　(1)实验前后800米成绩之差统计结果，详见表二。　　(3)三种不同的数学方

6、法差异性比较，采用“图凯法”进行多重分析，详见表四。　　通过以上个均数之差与T＝1.55比较，根据“图凯法”原理，凡差数大于或等于1.55时，那么两均数之间差异显著(以※表示)可以认为，实验(一)、(二)的方法对提高学生训练水平较好，尤其是试验(一)的训练方法更好。　　　　2．分析形成以上关系的原因。　　(1)容易调控学生的练习质量。该方法从表面上看，是在同一距离中先后出发，即使不存在竞争追赶因素，后出发的学生也会认为按自己原有的实力，不需另外加力到达终点也会赶上先跑出的学生，无形之中起到了两个方面的作用：一是跑进过程中互为目标，无论是前者还是后者，为了能

7、够同时抵达终点，途中都不知不觉地承受了平时难以超越的极限负荷，加大了训练力度。二是为了教师反馈评价提供了可检测的依据，因为给他们预先误导的练习目标学生是承认的，所以对那些不能实现训练目标的学生进行评价时，反馈结果不仅具有事实依据，而且也更容易使其心服口服，从而对练习起到了更好的校正效果。　　(2)更容易激发学生的训练兴趣。“善竞争”是学生的一种普遍心态，能否有效地利用这种心态，是提高练习兴趣的一个关键因素。一般来看，在一个由直、弯道组合而成的单一路线上往复，是一项非常枯燥的事情，长此以往势必造成学生的兴趣下降，假若这种训练不从其他角度加以调节，那么教师对这

8、方面的兴趣就不好驾驭。所以利用学生的竞争心理，诱发其对比赛结果的兴