户外拓展项目大全

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1、素质拓展训练手册..目录第一部分：素质拓展基本原理3一、素质拓展训练简介31、素质拓展训练的作用32、素质拓展训练的主要环节43、素质拓展训练的特点4二、素质拓展训练基本构成51、素质拓展训练人员构成52、素质拓展训练63、素质拓展训练注意事项6第二部分：如何组织一场拓展训练7一、信息收集71、参训单位信息收集72、学员信息收集73、环境和条件7二、写项目策划书7三、预演9四、正式开展一场拓展训练9第三部分：常用的素质拓展项目10一、破冰游戏101、滚雪球/直呼其名（破冰）102、缩小包围圈（破冰）103、能量传

2、输114、透支115、太空椅126、解手链127、箩卜蹲138、第六感139、坐地起身1310、驿站传书1411、传染病1412、齐眉棍1513、地雷阵1514、五毛和一块1615、电波的速度1616、南辕北辙1717、信任背摔1818、生死电网2019、雷区取水2220、孤岛求生2321、盲人方阵2422、心心相印（背夹球）2523、松鼠与松树25..24、炸药26袋鼠赛跑(二人游戏)27推手游戏27无敌风火轮28七彩连环炮28十人九足28袋鼠跳29链接加速29搭桥过河30盲人足球30蜘蛛网30疯狂的设计31杀

3、人游戏32同舟共济33倒跑接力33城堡攻防33三个进球34反向执行35二、高空项目351、高空断桥352、踩汽球(二人游戏)363、信任之旅(二人游戏)374、集体离地拍照37..第一部分：素质拓展基本原理一、素质拓展训练简介素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立

4、相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。1、素质拓展训练的作用素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。达到启发想象力与创造

5、力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高学员的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养学员气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养学员独立生活的能力，锻炼学员面对环境改变的适应能力的目的。这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在以下方面将有显著提高：1、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。2、克

6、服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。3、认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。4、真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各

7、自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练..2、素质拓展训练的主要环节素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。第一步：体验此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。第二步：分享有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人

8、分享他们的感受或观察结果。第三步：交流分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果第五步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种