户外拓展项目大全

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1、素质拓展训练手册目录第一部分：素质拓展基本原理3一、素质拓展训练简介31、素质拓展训练的作用32、素质拓展训练的主要环节43、素质拓展训练的特点4二、素质拓展训练基本构成51、素质拓展训练人员构成52、素质拓展训练63、素质拓展训练注意事项6第二部分：如何组织一场拓展训练7一、信息收集71、参训单位信息收集72、学员信息收集73、环境和条件7二、写项目策划书7三、预演9四、正式开展一场拓展训练9第三部分：常用的素质拓展项目10一、破冰游戏101、滚雪球/直呼其名（破冰）102、缩小包围圈（破冰）103、能量传输114、透支115、太空椅126、解手链127、箩卜蹲138

2、、第六感139、坐地起身1310、驿站传书1411、传染病1412、齐眉棍1513、地雷阵1514、五毛和一块1615、电波的速度1616、南辕北辙1717、信任背摔1818、生死电网2019、雷区取水2220、孤岛求生2321、盲人方阵2422、心心相印（背夹球）2523、松鼠与松树2524、炸药26袋鼠赛跑(二人游戏)27推手游戏27无敌风火轮28七彩连环炮28十人九足28袋鼠跳29链接加速29搭桥过河30盲人足球30蜘蛛网30疯狂的设计31杀人游戏32同舟共济33倒跑接力33城堡攻防33三个进球34反向执行35二、高空项目351、高空断桥352、踩汽球(二人游戏)

3、363、信任之旅(二人游戏)374、集体离地拍照37第一部分：素质拓展基本原理一、素质拓展训练简介素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使学员激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学员心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重

4、要途径，是学员素质教育中不可缺少的一项。1、素质拓展训练的作用素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高学员的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养学员气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作

5、与相处及互动；培养学员独立生活的能力，锻炼学员面对环境改变的适应能力的目的。这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在以下方面将有显著提高：1、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。2、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。3、认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。4

6、、真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练2、素质拓展训练的主要环节素质拓展强调在体验中学习，体验先于学识。同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。第一步：体验此乃过程的开端。参加者投入

7、一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。第二步：分享有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。第三步：交流分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果第五步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体