如何合理给准妈妈补钙

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1、钙尔奇D~给孕产妇足够的钙营养陈世洪妊娠、哺乳期，妇女一生中补钙的最重要时期骨质丢失是妊娠期和哺乳期妇女骨钙代谢的重要特征妊娠期、哺乳期意味着骨量的大量丢失：从二期妊娠开始出现较为明显的骨量丢失哺乳的前3-6个月骨量的丢失最为明显，并随哺乳时间延长而加重哺乳妇女髋部及脊柱骨的骨量丢失达3-5%，其丢失速率超过绝经后妇女骨质丢失是妊娠期和哺乳期妇女骨钙代谢的重要特征哺乳期0.5~3个月妇女不同部位骨质丢失情况妊娠、哺乳期的生理变化是母体出现骨质丢失的根本原因胎儿成长和骨骼发育乳汁合成骨转换率增快骨钙吸收增加尿钙排出增

2、加骨质丢失因此，处于妊娠、哺乳期的妈妈们，钙质摄入必不可少。钙摄入不足，妊娠期、哺乳期的健康隐患妊娠期、哺乳期为何要补钙？钙能消除孕期的某些身体不适手足浮肿、腰腿酸痛：抽筋、关节疼痛钙能预防一些产后并发症妊娠高血压、产后牙齿松动骨盆畸形、产后乳汁不足妊娠期、哺乳期为何要补钙？钙可促进胎儿脑部正常发育维持脑细胞的正常代谢维护神经系统的正常发育缺钙新生儿易患某些疾病湿疹、喉喘鸣、夜惊、软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发

3、、气色不好、抵抗力下降、感冒不断钙摄入不足的主要健康隐患：骨质疏松症状：下肢麻木、小腿抽筋、牙齿松动、腰酸腿疼、骨软化症、孕妇骨质疏松钙摄入不足的主要健康隐患：妊娠期高血压妊娠高血压与血清低钙浓度密切相关出现妊娠高血压的妇女与正常孕妇的血钙浓度比较血清总钙浓度(mg%)钙摄入不足的主要健康隐患：宝宝生长发育孕妇钙摄入不足，影响宝宝生长发育孕妇钙摄入不足，导致：婴儿缺钙，生长缓慢影响宝宝大脑发育，智力低下易发新生儿低钙血症新生儿先天性佝偻病妊娠/哺乳期补足钙，受益的不仅仅是母亲妊娠、哺乳期补钙，减少子女高血压的发生率

4、妊娠、哺乳期补钙，有利于改善超重子女的血压状况发生率%一人补钙，两人健康因此，处于妊娠、哺乳期的妈妈们，一定要有充足的钙质摄入，才能保证自己和宝宝两个人的钙营养。如何科学、有效的补钙呢？日常膳食中的钙质摄入无法满足需要中国人每天的钙摄入量低于推荐剂量600毫克左右每天适宜钙摄入量=+每天适宜钙摄入量800毫克800毫克1000毫克1000毫克800~1000毫克1200毫克单位：毫克/天中国营养学会普查结果600毫克钙从哪儿来？理由1：高浓度元素钙含量理由2：高吸收率碳酸钙源，安全有效碳酸钙钙源安全，早在20世纪7

5、0年代就被列入‘美国非处方药临床医生手册’推荐药品，并被列入国家药典。碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙源。研究证实：碳酸钙增加总体骨密度和髋骨密度明显优于柠檬酸钙。**更有维生素D帮助钙质有效吸收**SheaBetal.EndocrineReviews2002;23(4):152-559理由3：高性价比，每天一元，轻松补钙市场上各种钙剂比较：伍汉文、邓小戈，口服钙剂应注意的问题，中国新药与临床杂志，2000.19(3):210-214选择钙尔奇D的理由:五最最多临床证实确实有效：钙尔奇D在各大医院中被广泛运用，是口

6、碑很好的钙补充剂。最方便,一天一片：钙尔奇-D每片含600毫克高浓度元素钙，一天一片即可补足人体每天额外钙需要摄入量。最有保证,配方安全：钙尔奇-D采用碳酸钙为原料，是目前国际医师推荐最为广泛、也是最安全的一种钙盐形式。最多医生信赖和推荐的钙制剂：倍受医学界人士的信任和青睐，成为推荐给大众强身健体，预防骨质疏松症的优良钙制剂产品。最多适应人群钙尔奇D，孕产妇钙保证钙尔奇D帮助孕产妇消除某些身体不适：减轻腰酸悲痛、手足浮肿、抽筋、关节疼痛等现象可预防孕妇骨质疏松钙尔奇D帮助预防一些产后并发症：可有效预防妊娠期高血压及

7、产后牙齿松动现象可预防骨盆畸形及产后乳汁不足钙尔奇D能帮助促进胎儿脑部正常发育维持胎儿脑细胞的正常代谢维护神经系统的正常发育促进宝宝生长发育骨头汤真的能补钙吗？(毫克)据统计：每1000毫升的骨头汤中含有将近20毫克左右的钙质因此：根据中国营养学会的要求，孕产妇每天除其它膳食以外，需进食约30000毫升的骨头汤才能够满足自己和宝宝的需要。这是不可能实现的(每1000克/每1000毫升)谢谢光临！