当前大学生抑郁情绪的表现、成因及应对策略

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1、“5.25心理健康日”团体心理辅导活动策划书策划人：李婷婷2015.05.23一．活动目的：团体心理辅导通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。在团体心理辅导中为参加者创造一种信任、温暖、支持的团体气氛，使成员以他人为镜，反省自己，深化认识，同时互相支持，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。二．设计思路1、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；2、在心理游戏活动的初期，就营造一种“家”的存在感和温情；3、

2、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果；4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队的凝聚力上升，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力； 5、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。三．指导思想体现人际交往中个人的存在感、价值感和安全感，以及团队的沟通力、凝聚力和执行力。四．活动对象：在校大学生五．活动时间：5.25六．活动地点：四号教学楼七．活动负责人：两名（一人主持活动，一人助理）八．活动流程：1.热身活动提前准备好一系列水果、蔬菜、花卉的名字，当

3、组织者念到水果的名称时，活动成员拍一下手，念到蔬菜的名字时活动成员拍跺一下脚，念到花卉的名字时活动成员摸一下头。组织者在活动进行时加快速度，并提醒大家互相监督，让参与者集中注意力，同时活动协助者可在一旁监督成员的反应。2.由负责人带领活动成员进行心理辅导活动活动一：认识你真好目的：让成员互相认识，消除陌生感和距离，增进了解，创造一个温暖的氛围，让成员感受到朋友的陪伴和真诚。步骤：（1）由负责人准备不同颜色卡片12张，以及彩笔，让活动人员每人随即抽取一张卡片；（2）成员拿到卡片制作自己的名牌。在卡片的正中间写上自己的名字，(既可以是真实名字，也可以是自己的昵

4、称或者经常用的其他称呼)；最上边写自己的特质，三个或三个以上；左边写自己的头衔（现在你的头衔或者未来你想成为的）；右边写自己的身份；最下边写自己的座右铭。写完可以用彩笔把自己的名牌装饰的漂亮一些。（3）介绍名牌每个成员把制作好的名牌举起来让其他人都看到，依次把名牌上的内容给大家介绍出来，尽可能的详细，声音要让所有人都听得到。（4）组织者把每个人的名牌收集起来，重新发给每个参与者，保证每个人拿到的名牌都不是自己的。（5）拿到别人名牌的同学走到该名牌同学前面握手说：“你好，认识你真高兴。”之后把名牌还给该同学。（背景音乐《相逢是首歌》）（6）由负责人组织大家坐

5、下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流；问题引导：平时见了陌生人大家是怎么交朋友的？见到不太熟悉的同学通常大家是怎么做的？听到别人过来同自己握手说：“你好，认识你真高兴时。”你的感受是怎样的？活动二：解开千千结目的：这个练习需要队员有耐心，互相配合，齐心协力，排除困难解决困问题。队员常常会感受体验到团队互助，团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难，只要团结一心，依靠团体的力量，问题总会得到解决。步骤：（1）站大圈，分别拉住你左边的和右边的人，并要记住你左右边的朋友。（2）松开手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定

6、格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，见到对面的朋友微笑点头。（3）不能松手，但可以钻、可以绕，队员间善于观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。（4）总结与分享引导问题：大家是如何解开这么复杂的结的？大家面对这个结采取了哪些措施？当大家齐心协力一起完成这件事时心情是怎么样的？以后面对一件复杂没有头绪的事情时你们会怎么做？活动三：小鸡变大鸡目的：让成员在集体中挑战自我，体验竞争，淘汰和面对挫折的心境，从而正确看待团体中的竞争，增强应对挫折的能力。步骤：(1)所有活动参与者是鸡蛋，双手抱膝蹲在地上。(2)鸡蛋之间互相“石头、

7、剪刀、布”，赢家进化成小鸡，半蹲状，并且扇动翅膀，鸡蛋继续找鸡蛋比输赢；小鸡之间再定输赢，赢家进化成大鸡，直立站在地上；大鸡之间再定输赢，赢家进化为仙人，到座位上坐好。(3)同类之间定输赢，输家要退回一级，直到没有同类可以定输赢。分享感受在进化过程中，我们是怎么想的？第一个进化成仙人和最后淘汰的参与者有什么感受?活动四：大纸共同画步骤(1)所有参与者共同参与，在大纸上画画，每人依次只能画二十秒，（协助者记时）(2)按照规则，每人依次轮流画三次(3)最后一个画结束的同学根据这幅画开始讲故事，讲的越多越好，每个人都要讲，最后将画上所有的内容讲成一个有始有终的故

8、事。(4)分享讲故事的思路和想法。九、活动结束，播放音乐《相亲相爱