体育课教案模板6754873952

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1、XXXX学院武术散打选项课教案武术散打班第　1　周　　课次1　授课时间　　　　　　人数20　　　课的任务：1、简述散手运动的起源与发展、作用。2、本学期散手课的教学内容、考核标准。3、掌握散手课的礼仪要求。4、初步学习武术基本功：压腿（正、侧）课的部分时间课的内容练习分量组织教法次数时间准备部分基本部分结束部分207010（一）教师集合整队，点名考勤（二）宣布本次课内容（三）散手运动的起源与发展、作用（四）本学期散手课的教学内容、考核标准。（五）散手课的礼仪要求。师生上、下课行抱拳礼（六）武术基本功：压腿(正、侧)1、热身操1）头部运动2）肩部运动3）腰部运动4）膝关节5）踝腕关

2、节2、压腿练习正压腿：三直一勾，支撑腿与胸、被压腿同一方向侧压腿：三直一勾，支撑腿、胸与被压腿成90度（一）整队小结（二）抱拳礼下课4×8×5515101010103010○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲（三）散手的起源、发展现状作用：1、培养顽强的意志2、提高素质，强身健体3、防身自卫4、为民族争气，为国争光（古今武术高手，对外交流等）（四）：1、技术：拳法、腿法、防守（70%，动作准确，有力度）2、技能：组合练习、模拟实战练习（30%，反应灵敏，初步运用熟练）（五）：1、抱拳礼的意义、内涵2、带领学生学做3、上、下课必须行抱拳礼（六）：1、动作幅度大，身体发热为度2

3、、1）教师示范、讲解2）单人练习，老师喊口令，压至极限3）双人练习，一人站在压腿者对面，双手拉其双腕至韧带极限，并随时纠正动作4）侧压腿：单人统一口令练习，要求与正压腿同○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲场地器材散打馆本课小结武术散打班第　1周　　课次2　授课时间　　　　　　人数20　　　课的任务：1、学习武术基本功：正踢腿、外摆腿，提高腿部速度练习2、学习散手的格斗式（预备式）课的部分时间课的内容练习分量组织教法次数时间准备部分基本部分结束部分207010（一）教师集合整队，师生行抱拳礼（二）点名考勤（三）宣布本课任务（四）热身活动操1）头部运动2）

4、肩部运动3）腰部运动4）膝关节5）踝腕关节（五）游戏：贴膏药规则：班中同学围成一圈，两个同学出来，一人追，一人被追，被追同学站在圈中任意同学面前为安全，后一同学成为被追。在追逐中，可以反抓，可以身体任何部位接触对方。（六）武术基本功：压腿（正压、侧压）（七）武术基本功：正踢腿、外摆腿1、正踢腿：身体三直一勾，腿踢高度适度，两手平行两侧，立掌2、外摆腿：身形同正踢腿，腿摆动幅度为扇形，摆动高度按个人程度（八）格斗式（预备式）－正式练习要点：左脚在前（九）格斗式（预备式）－反式练习要点：右脚在前（一）素质练习1、仰卧起坐2、俯卧撑（二）放松活动，敲打按摩身体（三）抱拳礼下课4×8×5

5、15×2×215×215×220×220×234671020202010○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：集合迅速（四）：1、动手幅度大3、协调、活动充分（五）：1、讲清规则，看好场地，注意安全2、老师充当组织者和裁判员3、学生要轻松、活泼，追逐时把握好速度。（六）：1、正压腿双人压法2、侧压腿注意躯干方向3、老师口令指挥（七）：1、正踢腿单人扶墙练习：○○○○○○○○○○○○○▲○○○○○○○○○○○○○2、外摆腿双人练习一人伸出一手，高度根据踢腿同学程度。动作幅度逐渐增大，注意保持身型。3、口令指挥（八）：1、老师示范、讲解要领，给同学纠正动作2、保持格斗式姿势

6、桩功练习，保持30秒左右3、口令完整格斗式，要迅速起动4、讲解易犯毛病：猫腰、驼背、手臂动作，突略防守要领（九）：同上（八）场地、器材散打馆本课小结武术散打班第　2　周　　课次3　授课时间　　　　　　人数20　　　课的任务：1、复习武术基本功：正踢腿、外摆腿，提高腿部速度练习2、复习散手的格斗式（预备式）3、学习步法：前进、后退课的部分时间课的内容练习分量组织教法次数时间准备部分基本部分结束部分207010（一）教师集合整队，师生行抱拳礼（二）点名考勤（三）宣布本课任务（四）热身活动操1）头部运动2）肩部运动3）腰部运动4）膝关节5）踝腕关节（五）游戏：贴膏药规则：班中同学围成一

7、圈，两个同学出来，一人追，一人被追，被追同学站在圈中任意同学面前为安全，后一同学成为被追。在追逐中，可以反抓，可以身体任何部位接触对方。（六）武术基本功：压腿（正压、侧压）（七）武术基本功：正踢腿、外摆腿1、正踢腿：身体三直一勾，腿踢高度适度，两手平行两侧，立掌2、外摆腿：身形同正踢腿，腿摆动幅度为扇形，摆动高度按个人程度（八）格斗式（预备式）（九）步法学习：前进步，后退步前进步动作要点：上体稍前倾，移动迅速后退步：前脚蹬地、后脚先后退半点，前脚再退半步。（一）素质练习1、仰卧起