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1、运动处方在终身体育中对全民健身的价值 【摘要】运动处方在终身体育中具有安全性、效果性、针对性、目的性,是实施全民健身计划的具体措施,在全民体育健身中有着重要的意义。文章从运动处方的视角为出发点,试图通过对学校体育、家庭体育和社区体育的论述,说明运动处方在全民健身计划中是一项不可缺少的内容,是现阶段最有效、最科学的方法之一,从而更好指导体育实践。 【关键词】运动处方;终身体育;全民健身;价值.L.编辑。 【Abstract】Motionprescriptionhassecurity,effect,pertinency,teleonomy
2、inlifelongsports,istheconcretemeasurecarryingoutthephysicalfitnessplanfortheentirepopulation,hasimportantsignificanceinsportsfortheentirepeoplebody-building.Thearticleisstartingpointfromthevisualanglemovingprescription,trytopassdiscussiontoschoolsports,familysportsandmunitys
3、ports,explainthatmovingprescriptionisessentialonecontentinthenationethod,guidespracticeinsportshaveaneffectmost,mosttherebybetter. 【Key. 3实施运动处方的具体措施 随着现代科学技术的蓬勃发展,体育锻炼越来越科学化。为追求更好的锻炼效果,运动处方也就应运而生。然而。任何事物都有好的一面,也有不良的一面,体育锻炼对人体的作用也是如此。人们只有依据相关科学知识,制定出合理的锻炼方法,并以此来指导运动实践,才
4、能使锻炼起到增强体质、提高机体的功能,预防和治疗疾病的良好作用。1969年,世界卫生组织(.编辑。 3.1了解锻炼者的基础情况。包括姓名、性别、年龄、职业、疾病史、过去及现在身体健康状况,此外还有锻炼者的饮食、睡眠和精神状态等。 3.2对锻炼者健康程度的判断,是制定运动处方的重要依据之一,可采用直接的医学检查,也可以直接索取近期的身体检查证明,来获取人体器官系统的功能状况指标。 3.3对锻炼者进行运动负荷测定,是锻炼者身体功能对运动承受能力的检测和评定。一般进行安静和运动状态下生理功能的检测,主要应测定心跳频率、最大吸氧量等功能指标。
5、3.4对锻炼者身体素质的测定,内容包括身体各部分的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等。为便于评价,可将测试指标与较大样本的同项指标对比,以确定该项素质的优劣程度。 3.5实施锻炼方案,完善处方。根据各项调查及测定的结果,结合身体锻炼的原则,制定锻炼者的锻炼内容、强度、时间等在内的锻炼方案,即运动处方。按运动处方的要求锻炼一个阶段后,应再次进行健康检查、运动负荷测定和体力测定,这样一方面可以评价运动处方的实效和锻炼效果,另一方面也可根据身体的变化,修改和调整运动处方,使处方更具有针对性和实效性。 4结论 运动处方是人们健身的一种有效
6、方法,它的出现标志着体育训练和体育锻炼的科学化已发展到一个新的高度。运动处方的内容与形式与人们的生活方式紧密相合,能提高全民身体素质,促使人们树立和强化科学健身观念,从而普及推广科学健身知识,设立运动处方研究机构,把我国全民健身计划推向一个新的层次,为把我国建成一个体育强国提供有力的科学理论依据。 参考
