浅析中学生运动员的心理训练要求论文

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1、浅析中学生运动员的心理训练要求论文..摘要：心理素质的好坏直接影响着运动成绩，因此心理素质的培养在现代运动训练中显得越来越重要。本文从心理素质的重要性入手，论述了心理素质的培养与运动员竞技能力提高的关系，进一步探讨了在运动训练中应如何培养运动员良好的心理素质。关键词：青少年运动长跑训练心理训练心理训练与体能训练及技战术训练一样，是构成现代运动训练体系的重要组成部分，其自身也有极其丰富的内涵。青少年长跑运动员的成功因素是多方面的，他们不仅具有某些超常的身体技能、极大的生理潜力和遗传优势，而且还具备了发挥上述优势的超

2、常的心理优势能力..，例如善于激发积极的心理能量、善于控制紧张和焦虑、注意力高度集中等等。这些能力只有通过艰苦的努力和训练才能获得，只有了解他们的心理动机才能更好地训练他们。现代体育训练更是离不开心理学和教育学的理论指导，一个合格的体育教师，务必善于运用心理教育，用这样方法去了解运动员的心理，紧扣运动员的心理情况，正确指导，克服其心理障碍，长期保持良好的心理状态，自觉投入到训练中，以提高训练质量。本文试图从中学生运动员心理入手，剖析其在不同运动水平阶段的心理变化，为今后的教学与训练提供理论依据。一、心理训练的含义

3、心理训练是对人们的心理状态进行有意识的影响，使其发生有利于活动的变化。心理训练首先出现在20世纪初期，是从病理心理学的应用开始的。当时，德国精神病理学家舒尔茨用瑜珈的放松动作、催眠性暗示对病人进行以松弛机体和精神状态为特征的治疗，获得了极大的心理疗效。此后，放松治疗方法在体育运动中被广泛使用，对缓解运动员的临场紧张起到了重要作用。随着各种心理训练方法在体育运动领域中的广泛应用，心理训练的手段也趋向于具体化、科学化，并使用现代仪器进行记录和监控。概括地说，运动员的心理训练是指有意识、有目的地采用一定的方法、手段对运

4、动员的心理过程和个性心理特征施加影响，使其学会调节和控制自己的心理状态和运动行为的过程。二、了解体育运动员心理品质的项群特征按照项群训练理论，可以把运动项目分为技能主导类项群和体能主导类项群。每一类项群中又分为不同的种类。不同项群的运动员会表现出不同的心理特征。比如长跑运动属于体能主导类速度性、耐力性项群。速度性项群运动员大都表现出反映速度、思维敏捷、行动效果、朴实直率等特点。耐力性项群运动员具有坚韧、顽强的意志品质。长跑运动的训练和比赛要求运动员具有高度发展的心理耐力，能够以超强的耐心忍受生理和心理的极度疲劳，

5、最大限度地动员体能潜力。只有具备顽强的意志品质，才能满足比赛的需求。1、强调动机、兴趣的培养和激发运动员的一切活动都是由一定的动机引起的，动机是推动其学习、训练活动的一种内部动力和主管动因。强烈的动机和浓厚的兴趣无疑是成才过程中最宝贵的东西。体育教师可以通过训练目的教育，启发队员的自觉性；利用训练结果的反馈作用，树立训练的信心和决心；保持训练内容和方法新颖、生动、具有启发性；适当开展竞赛，激励队员的进取心等等。总之，体育教师只要用心，即可发掘出很多方法，来激发运动员的动机和兴趣。2、注重意志品质的培养良好的意志品

6、质是每一个优秀运动员必备的共同心理特征，它不是先天就有的，而是后天训练过程中逐渐形成的。少儿时期是意志品质发展最关键的时期，在运动训练和竞赛中的每一个环节都应进行意志品质训练。但是，意志是通过意志行动表现出来的，意志行动不是光靠讲解、示范就能加深认识、推动行动的，而要结合到体能和技战术的训练中。3、注重思维品质的培养思维能力是智力结构的核心，也是运动员的“灵魂”。没有良好的思维品质，即使有优秀的身体条件也不会成为优秀的运动员。技战术的学习与应用过程中，没有积极的思维活动绝对不会有好的效果。体育教师要充分利用已有的

7、知识、经验和技能积极启发运动员的思维，正确提供多种直观材料，从抽象到具体，促进运动员的思维，创设问题情境引导学生思维，并鼓励运动员用准确的语言表达。4、加强注意品质的培养注意品质在青少年时期正处在发展的关键期，发育良好的注意品质一定要从小开始。这一阶段，注意品质也表现出较为明显的个体差异，体育教师可以根据不同专项对注意品质的不同需要，有重点地对运动员注意品质的不同方面进行训练。