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时间:2018-11-20
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1、请使用IE7或IE8预览本页,个别文件很大超过5M,请等几分钟后再下载!谢谢!6周让你健康一生.txt[下载这本Txt小说]======本书由一舟书库整理http://book.guyizhou.cn,仅供试阅,请及时删除,勿作商用=======第1节:"美丽"谎言(1) 前言 人体的任何不适在被检查出来之前,其体内就已经潜伏着可能诱发疾病的生化失衡了。这种失衡有化学因素,也有机体活力的因素,并且受到营养、遗传基因、环境,甚至精神和情绪方面的影响。 为了探究这些失衡现象,我们对人体的5个关键功能进行了重点评介,这些功能分别是营养吸收、新陈代谢、抗炎、排毒以及氧
2、压(5项功能的损害则为营养不良、代谢失调、炎症、排毒功能受损和氧化应激)。为此,我们制订了一个可以改善失衡状况的6周计划,以此来帮助人体恢复平衡,进而阻止疾病的发展,我们称之为终极预防计划。 这个计划可以说代表了医学领域未来的发展方向,而且它适用于每一个人--无论你是十分健康,还是正在生病,抑或是处于亚健康状态。因为它不是传统意义上的从生病到治愈的单纯治疗过程,而是你本来就很健康,现在要如何让你维持这种良好的状态(当然,倘若你真的生了病,它会帮你恢复健康)。 此外,我们认为现代生活正充斥着一些危险的谎言,正是这些"美丽"的谎言给健康带来了灾难。事实上,大部分人(
3、或者更坦白地说是大多数医生)对健康的理解都有点自以为是,因为他们都受到了这些谎言的蛊惑,比如摄取脂肪不利于健康、遗传基因排序不能改变等诸如此类的谬论。 那么,我们俩之所以对这些谎言产生如此浓厚的兴趣,愿意为了揭穿它们、改变它们造成的恶劣影响而去寻找一套新的保健体系,并由此付出巨大代价,原因何在呢?因为和其他人一样,我们俩也曾是这些谎言的受害者,为了让更多的人能够明辨是非,身体不断地好起来,我们才坚持这样做的。 第一章现代医学的"美丽"谎言 现代医学常识测试 对于正确的医学常识,你了解多少呢?做做以下这些测试题就知道了。 1你通常会选择下列哪一项做早餐呢?
4、 A半个涂抹了1匙果酱的百吉饼(一种圈状硬面包)和1杯橙汁 B1碗速溶燕麦粥和两片涂抹有少量人造黄油的全麦吐司 C1杯葡萄干麦片和1杯脱脂牛奶 D1个裹有蘑菇、洋葱的煎蛋卷 答案: 如果你选A项,说明你已经被泛滥的低脂食品广告给误导了。其实A项早餐的主要成分就是糖类,差不多全是无用的热量,几乎没有什么营养价值。 B项选择看起来不错,然而事实并非如此。加工过的速溶燕麦粥和大多数标注"全麦"字样的面包一样,纤维含量低得出奇。况且人造黄油添加有氢化脂肪,摄入这类脂肪会导致早衰并诱发其他问题。 如果你选C项,就会再次落入"甜蜜"的陷阱。大多数葡萄干、麦片之类的
5、食品中添加有大量的糖,这会抵消麦片中所含的少量纤维带来的益处。 正确的选择是D项。尽管人们对鸡蛋的恶评不少,但事实上它的饱和脂肪含量非常低,不会导致人体胆固醇含量的升高。而且鸡蛋含有对人体抗氧化系统和排毒系统至关重要的营养物质,是摄取蛋白质和叶酸的理想选择。 2为了更好地预防诸如突发性心脏病、中风、老年痴呆症和某些癌症的发生,在体检时,你会主动要求做下列哪项指标的检查呢? A胆固醇 B血糖 C维生素E D同型半胱氨酸 答案: 仅凭A项胆固醇含量的测定,是无法预测患严重疾病可能性的大小的。 如果你选B项,很遗憾,在你的血糖指标越过警戒线之前,你的血糖
6、含量失衡情况早已持续数年了,这将引发糖尿病。 虽然C项的维生素E是一种极为重要的营养物质,但它需要与其他营养物质协同作用才能发挥效能,因此检查人体的抗氧化系统远比只检测一种抗氧化成分更有价值。 如果选项是D,那就对了。同型半胱氨酸能够准确预示重症疾病的危险性,比如心脏病、中风和老年痴呆症,并且是在症状开始出现的数年前就能预警。更重要的是,一旦发现体内同型半胱氨酸含量升高,人们可以通过摄入适当剂量的B族维生素,如叶酸、维生素B6、维生素B12来轻松降低其含量。第2节:"美丽"谎言(2) 3你认为下列哪一项是普遍存在的有毒物质,而且很可能会造成最严重的毒素威胁呢?
7、 A杀虫剂 B人工甜味剂 C辐射 D水银 答案: 如果你选A项,抱歉得很,虽然大量接触杀虫剂可能会有相当严重的后果,但仅因它滞留体内就引发癌症、阿尔兹海默症(老年痴呆症)或机体衰退型疾病的情况并不多见。晚餐时享用朋友特意为你做的鱼宴,可能对你的健康毫无益处。 B项的情况与A项相同。人工甜味剂会危害大脑和身体摄入营养的功能,但却并不比其他常见毒素更危险。 C项选择也是一样。辐射确实有害,但是除了那些特殊工种(如X光技师、研究放射线的学者、核设施工作人员等),一般人接触高辐射环境的机会十分有限。 D项是正确答案。水银中毒的情况目前极为普遍,有的是因
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